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[천기누설]

피를 맑게 하는 바다 속 보배

명주 조개 

고지혈증 완화

  5분 완성 명주조개 죽  

초간단 명주조개탕  

 밥도둑 명주조개 무침  

천기누설 354회 

▽천기누설 냉장고를 털어라 혈당 관리 풋마늘 겉절이

 풋마늘 잡채 풋마늘 무침 박미경 한의사 유승희 씨 

갱년기 피부 뼈건강  칡 파인애플 주스 칡 만능 장

 칡 만능 장 깻잎찜 354회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1385

피를 맑게 하는 바다 속 보배 조개 

생명을 위협하는 끈적한 피 

탁한 혈액이 내몸을 망친다 

탁해진 피를 정화해줄 최고의 식재료 조개 

타우린 폭발 최고의 조개는? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 명주조개

 탁해진 피를 더 맑게 정화해줄 명주 조개 

명주 조개(=갈미조개) 효능 

타우린 풍부 

혈관 튼튼 트레오닌 성분 풍부 

고지혈증 완화에 도움 

[명주조개로 고지혈증 완화에 도움 받은 강종림 씨]

명주조개 완벽하게 해감하는 방법은? 

탄산수에 소금을 넣고 

검은 비닐을 덮어 1시간 정도 둔다  

명주 조개 삶는 법 

깨끗하게 씻은 명주조개를 삶아준다 

삶은 조개 살을 발라내고 

삶은 물은 영양분이 많으니 꼭 요리에 활용 한다 

고지혈증 예방에 좋은

 5분 완성 명주조개 죽 만드는 법 

재료 

삶은 명주조개살 한줌 

, 명주조개 육수, 불린 쌀 2컵,시금치 

고지혈증 완화에 도움되는 

초간단 명주조개탕 만들기 

무, 해감한 명주조개 , 쑥갓 

밥도둑 명주조개 무침 레시피 

삶은 명주조개 살 

양념장 

간장, 명주조개 육수, 고춧가루, 참기름 각각 1큰술 

대파 

명주 조개 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과하게 섭취시 요산 생성 가능성 

[출처] mbn

[천기누설]

 2019 한 살 덜 먹기 프로젝트 

노화를 막아라 

20년 젋게 사는 배세연 씨 

동안의 비법 

황금토마토 주스

 황금토마토 샐러드

천기누설 347회  

▽천기누설 박미경 한의사 냉장고를 털어라 당뇨

 우엉 잡채 만드는 법 우엉 만두 만들기 

갱년기 골다공증 완화 이애경 씨 석류차

 석류 물김치 레시피 347회 링크▽

https://pirin888.tistory.com/1239

2019 한 살 덜 먹기 프로젝트! 노화를 막아라

당신의 몸 몇살입니까? 

당신의 몸속 소리없이 늙어가고 있다? 

노화시계를 멈추는 비밀의 열쇠는? 

먹을수록 젊어지는 식재료 토마토 

독이 되는 토마토 섭취법 

공복에 먹는 토마토 섭취가 독이 된다 

위궤양 유발 가능성 

와인과 먹는 토마토가 독이 된다

속쓰림 유발  

토마토 효능 

강력한 항산화 효과 리코펜 풍부 

노화를 막아줄 최고의 토마토는? 

몸속 노화를 막아주는 황금토마토 

최강 동안녀의 실체를 밝혀라 

[황금토마토로 동안 유지 중인 배세연 씨]

20년 젋게 사는 그녀만의 특별한 식재료  

동안의 비법 황금토마토 

리코펜 흡수율 높이닌 시스리코펜 다량 함유 

20년 젋어지는 비법 황금토마토 활용법 

황금 토마토 세척법 

칼슘파우더 -조개껍데기 갈아 만든 천연 세정제 

황금토마토를 물에 넣고 칼슘파이더를 넣어

3-5분 정도 두었다가 깨끗한 물로 헹궈줍니다. 

시간을 멈춘 마법같은 한잔 

황금토마토 주스 만드는 법 영상 

황금토마토와 딸기를 넣어 갈아줍니다. 

몸속 노화를 막아준

 황금토마토 샐러드 만들기 레시피 영상 

재료 

황금토마토,아보카도, 적양파,파프리카 반개 

새싹채소 

드레싱 

올리브유 3큰술, 레몬즙 1큰술 

황금 토마토 섭취시 주의 하루 섭취권장량 

칼륨과 식이섬유 다량 함유 

하루 20알 이내로 섭취 권장 

[출처] mbn,네이버 

[천기누설]

박미경 한의사 냉장고를 털어라 

대장 건강

 봄동 된장국 봄동 만두

 4개월 25kg 감량

 대사증후군 탈출 비법 

새싹보리 샐러드 새싹보리 라테 

천기누설 346회

▽천기누설 2019 묵은 독 빼기 프로젝트 내몸 독소

 스위치 예풍혈 극천혈 위중혈 독소 배출 

고지혈증 완화 이상언 씨 진귤청 만드는 법

 진귤주스 만들기 레시피 346회 링크▽

https://pirin888.tistory.com/1216 

▶ 박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 봄동

매일 불편한 속이 끓는다 과민대장 증후군 

[현재 과민대장증후군으로 의뢰한 김청심 씨]

대장건강 악화시킨 원인 사과와 감 과다 섭취 

카페인 과다 섭취

조개와 매운맛 과다 섭취 

대장 건강 지켜줄 아삭한 한잎 봄동 

봄동 효능 

부드러운 식이섬유 장건가에 도움

엽산 풍부 세포 재생 신경 안정 

비타민 항산화 성분 풍부 

대장 건강 지켜주는 부드러운 한그릇 

봄동 된장국 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

봄동,소고기 100g,물 1리터, 멸치가루 1큰술,

다진마늘 1큰술, 무 1/4개 ,된장 

대장 튼튼 한잎에 쏙

 봄동 만두 만들기 

봄동,두부, 달걀 2개, 다진 당근, 다진 부추, 

소금과 후추 한꼬집 

봄동 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

칼륨 풍부 저혈압, 신장 질환자는 주의 필요 

▶식재료 효능 대백과 新 동의보감 - 새싹보리

만병의 근원 대사증후군을 잡아라 

대사증후군 관리 비법 녹색 새싹의 정체는? 

새싹보리 효능 

폴리코사놀 풍부 

좋은 콜레스테롤 늘리고 나쁜 콜레스테롤 줄이는 

콜레스테롤 수치 개선 

고지혈증 당뇨병 등 대사 증후군 요인 예방 개선 

간 해독 능력 높여 비만 억제 

중성지방 감소 항산화 효과 

혈당 조절 몸속 지방 배출 

4개월 만에 25kg 감량 대사증후군 탈출 비법은? 

[새싹보리로 체중감량에 도움 받은 박소영 씨]

대사증후군 탈출 새싹보리 활용법 

새싹보리 샐러드 레시피 

새싹보리, 양상추, 파프리카, 자몽 1/2개 

무가당 요구르트,새싹보리 가루 1티스푼 

새싹보리 라테 만들기 

우유 1컵, 새싹가루 1티스푼, 피스타치오 7-8알

새싹 보리 섭취시 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

건강 트렌드 보고서 

식재료 BEST 5

 2위 브로콜리 찜 겨자소스 

브로콜리 무침 당뇨 완화

 1위 쥐눈이콩 볶는 법 

쥐눈이콩 뻥튀기 

쥐눈이콩 조림 관절 건강

천기누설 344회 

▽천기누설 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 5위 현미

 이지은 씨 30kg 감량 홍미밥 주먹밥 홍미 선식 

만드는 법 4위 미역 서선희 씨 위건강 3위

 강황 라테 강황카레 레시피 만들기 344회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1180

2019 건강 트렌드 보고서!

당신이 꼭 먹어야 할 식재료 BEST 5

▶ 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 2위 브로콜리

브로콜리 효능 

미세먼지 배출 

음식 중독 부르는 스트레스 해소 도움 

혈당 낮추는 효과 

당신이 몰랐던 브로콜리 활용법 이야기 

브로콜리는 찜통에 3분이내로 쪄서 활용 

브로콜리 똑똑 활용법 3분 이내로 쪄서 먹어라 

알고보면 최악의 궁합 브로콜리 & 초고추장 

당뇨 완화를 위한 브로콜리 최고의 활용법은?

[브로콜리 활용법에 도움을 준 박미경 한의사]

브로콜리 초고추장 대신 겨자와 먹어라 

겨자 

브로콜리속 설포라판 흡수율 극대화 

고추냉이 역시 마찬가지 

2019년 꼭 먹어야 할 브로콜리 활용법

브로콜리 찜 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

브로콜리, 얇은 소고기 등심 

겨자소스 

겨자 1스푼, 간장 2스푼, 물 2스푼, 

갈아둔 무 1스푼 

브로콜리 무침 만들기 레시피 

브로콜리 반개, 두부 1모, 잣가루 3스푼, 

다진마늘 2그푼, 참기름 2스푼 

브로콜리 섭취시 주의 

서늘한 성질 과다섭취시 설사나 복통 등 부작용 

브로콜리 하루 섭취 권장량 

2019년 당신의 건강을 지켜줄 최고의 식재료 콩 

콩 효능 

음식 중독을 막아주고 

혈당을 낮추고 미세먼지 배출에 도움 

강력한 항산화력 관절 염증 억제 

관절 통증 억제 관절염 완화 

관절염 완화에 도움을 준 탁별한 콩이 있다? 

▶ 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 1위 쥐눈이콩

관절염 극복 임도영 씨 

관절 건강에 도움 주는 약콩 쥐눈이 콩 

쥐눈이 콩  효능 

이소플라본 안토시아닌 풍부 

관절염 완화 

관절 통증 억제 

콩밥보다 좋은 쥐눈이콩 활용법

쥐눈이콩 제대로 먹는 법 기름에 볶아라 

쥐눈이콩 볶는 법 쥐눈이콩 뻥튀기 

관절 건강에 제격인 밥반찬 쥐눈이콩 조림 

간장 2큰술, 올리고당 1큰술,볶은 쥐눈이콩, 

바지락 살 

관절 건강에 도움주는 최적 섭취법 

쥐눈이콩 쌈장 

볶은 쥐눈이콩 한줌, 멸치, 

된장,고춧가루,참기름, 다진 쪽파 

쥐눈이콩 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

과다섭취시 소화불량 유발 

[출처] mbn

[무엇이든 

물어보세요]

 들깨 꿀차 

통들깨 영양밥 들기름 양념장 

콩나물 들깨가루 찜 

들깨 버섯탕 

전진주 요리연구가 

부추 버섯 들깨전 들깨죽

무엇이든 물어보세요

들깨는 식물 기름 가운데 오메가3 지방산을 가장 

많이 함유하며 참깨에 비해 식이섬유 함량이 높다. 

들기름의 주성분인 리놀렌산은 암세포 증식 억제 등 

항암 효과가 있는데, 특히 유방암과 대장암의 발생을

 억제하는 효과가 있다. 또 최근 올리브기름이나 

옥수수기름보다 기억력과 학습능력을 높여준다는

 연구 결과가 나왔다.

전진주 요리연구가 

# 들깨 꿀차 만드는 법 

재료: 거피한 들깨 1컵, 꿀 1,1/2컵, 유리병

1. 소독한 유리병에 꿀을 넣고 거피한 들깨를

 넣어가면서 저어준다. 

2. 따끈한 물 1컵에 잘 섞어 놓은 들깨를 

취향에 맞게 타서 먹는다.

# 통들깨 영양밥과 들기름 양념장 만들기 

재료: 씻은 쌀 2컵, 통들깨 2큰술, 깐밤 8알, 

대추8알, 인삼 1뿌리, 물 2컵

들기름 양념장 재료 : 오징어젓갈 100g, 풋고추 3개,

 다진마늘 1큰술, 매실청1큰술, 들기름 2큰술

1. 대추는 돌려깍아 4등분하고, 인삼은 어슷썬다

2. 솥에 불린 쌀과 물을 넣고 밤, 대추, 인삼, 

통들깨를 넣어 밥을 짓는다. 

(밥이 되는 동안) 

1. 오징어 젓갈과 다진 마늘을 같이 다져준다

2. 풋고추를 다져준다.

3. 모든 재료를 넣어 잘 섞어준다

4. 완성된 통들깨 영양밥과 들기름

 양념장을 곁들여 낸다. 

들깨와 들기름 활용 건강관리 사례자 

김재옥 씨 

# 콩나물 들깨가루 찜 레시피 

재료: 콩나물 2줌, 당근 1/5개, 표고버섯 3개,

 다진마늘 1/2큰술, 국간장 2큰술, 물 1/2컵, 

거피들깨가루 6큰술, 다진대파 1큰술, 들기름 1큰술, 

소금 약간

1. 콩나물은 씻어두고 당근과 

표고버섯은 곱게 채 썬다

2. 팬에 물, 다진마늘, 표고버섯, 콩나물을 넣어

 불을 켜고 김이 오르면 2분정도 더 삶는다

3. 2에 뚜껑을 열고 국간장, 당근, 다진대파, 

들깨가루를 넣어 고루 볶아준다

4. 먹기 전에 들기름을 넣어 버무려낸다.

# 들깨 버섯탕

재료: 표고버섯 5개, 느타리버섯 한줌, 

새송이버섯 2개, 팽이버섯 한 줌, 소금 약간, 대파 1대,

 청고추 2개, 홍고추 2개, 표고다시마 우린 물 3컵,

 들깨가루 1/2컵, 전분물 4큰술 

고기양념: 다진 소고기 100g, 다진마늘 1큰술, 

생강가루 약간, 국간장 1큰술, 들기름 3큰술)

1. 고기에 고기양념을 넣어 밑간을 한다.

2. 표고는 채썰고 새송이버섯은 한 입 크기로 자르고

 느타리버섯은 굵은것은 길이로 가르고 팽이버섯은

 뿌리를 잘라 소금으로 살짝 절여둔다. 

3. 대파, 고추는 어슷썬다. 

4. 냄비에 절여놓은 버섯을 들기름으로 볶다가

 양념한 고기도 볶아 익힌다. 

5. 우려놓은 국물과 대파를 넣고 한소끔 끓여준다. 

6. 여기에 전분물, 들깨가루, 청고추, 

홍고추를 넣어 살짝 끊여낸다.

부추 버섯 들깨전 

들깨죽 

[출처] kbs

[기분 좋은 날]

 마실수록 약이 되는 물 건강법

 보리차 끓이는 법 

말린 표고버섯 차

미세먼지 필터

 미네랄 수 레시피 

브로콜리 사과

기분 좋은 날 

내 몸이 마르고 있다! 

<마실수록 약이 되는 물 건강법>

심선아 식품영양학 박사

이경희 한의사

유병욱 가정의학과 전문의

<보리차>

[재료] 볶은 보리, 한 줌, 물 1리터

[만드는 법]

1. 깨끗이 씻은 보리를 약불에 

달군 프라이팬에 담는다

2. 약한 물에서 보리가 연한 갈색이 될 때까지

 서서히 볶는다.

3. 수돗물을 이용할 때는 물이 끓어오르면 

뚜껑을 열고 5분간 더 끓인다

4. 5분 후 보리를 넣고 10분간 끓인다. (

한 줌 정도. 보리양은 취향에 따라 넣는다)

5. 뜸 들인 후 보리는 바로 건진 후 식혀서 

냉장 보관

<말린 표고버섯 차>  

[재료] 말린 표고버섯 반 줌

[만드는 법]

1. 표고버섯을 말린 뒤 한 번 덖어준다

2. 말린 표고버섯 30g과 물 1L를 넣어 끓인다

3. 물이 끓기 시작하면 1시간 동안 우린다

<미세먼지 필터 미네랄 수>

[재료] 브로콜리 대 반쪽, 사과 반쪽

[만드는 법]

1. 브로콜리 대와 사과를 잘게 썰어 유리병에 넣는다

2. 찬물을 붓고, 2시간 실온 보관 후 냉장 보관

[출처] mbc 

[천기누설]

 신 동의보감 

시래기 잘 삶는 비법

 대장암 완화 대장 건강

 시래깃국 만드는 법 

초간단 시래기 무침 

시래기 밥 

천기누설 343회 

▽천기누설 침묵의 저격수 뇌졸중을 잡아라 뇌혈관 

뇌 건강 손미자 씨 케이올 땅콩 조림 만드는 법 

케이올 땅콩죽 만들기 호흡기 콩나물 식혜 

콩나물 국수 무침 박미경 한의사 343회 링크▽ 

http://pirin888.tistory.com/1154

식재료 효능 대백과 ▶ 新 동의보감 - 시래기 

겨울철 부족한 4가지 영양소 채워주는 건추? 

겨울철 부족한 영양소 채워주는 건추의 정체 시래기 

시래기 효능 

다량의 칼슘, 철분, 비타민a,식이섬유 함유 

대장 건강에 도움 

대장내 노폐물 염증 제거 대장암 예방 효과 

대장 건강에 좋은 겨울 비타민의 왕 시래기 

시래기 전문점 강승천 사장님 

겨울철 입맛 자극하는시래기 잘 삶는 비법 공개 

대장 건강에 좋은 시래가 안좋은 궁합이 있다 

콩속 피틴산이 시래기 속 좋은 물질을 몸밖으로 배출

감자탕처럼 돼지고기도 마찬가지 입니다. 

대장암 4기 진단 죽음의 고비넘긴 사연으? 

 [시래기로 대장암 극복에 도움을 받은 김상용 씨 ]

대장암 완화에 도움받은 시래기 활용법은? 

아내 정순화 씨 

대장 건강 지켜주는 최적의 섭취법

시래깃국 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

멸치, 다시마, 시래기, 된장 2큰술, 

다진마늘 2큰술, 고춧가루 2큰술, 새우

대장암 완화에 도움을 준 

초간단 시래기 무침 만들기 레시피 

시래기, 된장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 

들기름 2큰술, 파, 호박씨 한줌

대장암 완화에 도움 준 한그릇

 시래기 밥 레시피 

시래기, 쌀, 감자

양념장

간장, 파,고춧가루 1큰술, 깨소금 1큰술 

시래기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

칼륨 다량 함유 신장 질환자 섭취시 주의 

[출처] mbn

[천기누설]

심근경색 심혈관 건강

과메기 포 과메기 조림 

박미경 한의사 

냉장고를 털어라

 갱년기 증후군 

시금치 주먹밥 

시금치 볶음 

천기누설 342회    

▽천기누설 건강 적색 경보 내장지방을 줄여라 

6개월 50kg 감량 이혜미 씨 다이어트

 고깔 양배추 김치 만드는 법 고깔 양배추 쌈밥

 만들기 고깔양배추 심지 주스 레시피 342회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1133

식재료 효능 대백과 新신 동의보감 - 과메기

 혈관이 90% 막혔다 살아난 사람이 있다?

심혈관 건강에 도움되는 식재료의 정체는? 

[과메기로 심근경색 완화에 도움 받은 류종옥 씨]

이순신 장군이 먹었던 생선이 과메기? 

과메기 효능 

오메가 3지방산,핵산 성분 풍부 

혈전 방지 혈압 안정 효과 

심근경색과 같은 심혈관 질환 예방 완화 

청어vs 꽁치 심혈관 건강에 더 도움되는 과메기는? 

심혈관 건강을 위해선 꽁치 과메기를 먹어라 

과메기 건강하게 먹는 방법은? 

과메기 쌈 안어울리는 식재료는

 쪽파와 미역 쪽파가 미역 속 칼슘 흡수 방해 

과메기를 먹을때는 쪽파와 미역 중 둘중 하나만 

넣어서 먹는 것이 좋습니다. 

과메가 쌈장 VS 초고추장

 쌈장과 함께 먹는 것이 심혈관 건강에 더 좋습니다. 

과메가 소주 VS 맥주

술은 모두 해롭지만 퓨린 풍부한 과메기에 

맥주까지 먹게 되면 많은 요산 발생 

반찬이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

심혈관 건강에 도움 되는 과메기 활용법은?

심혈관 건강 지켜주는 

과메기 포 만드는 법 캡쳐 자세히 

과메기, 레몬즙 

심혈관 건강에 도움되는 

과메기 조림 만들기 레시피 

양파, 대파, 고추, 무, 과메기 

간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술, 

올리고당 1큰술,녹차가루,물 

물에 녹차가루를 풀어줍니다. 

과메기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

알레르기성 피부염이 있는 경우 주의 

지방이 풍부해 과다섭취시 복통 유발 가능성 

▶  박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 시금치

 개년기 증후군 때문에 고생중인 주인공은? 

[갱년기 증후군으로 출연한 이영서 씨]

 갱년기 증후군으로 앓고있는 질병만 10가지 

냉장고 긴급점검 갱년기 증후군의 원인을 찾아라 

갱년기 증후군 악화의 원인 타닌 많은 식품 

갱년기 증후군 악화원인 각종 즙 

콩과다 섭취 

차가운 음식 

갱년기 증후군 맞춤 식재료의 정체는? 

갱년기 증후군 완화를 위한 맞춤 식재료 

시금치 효능 

마그네슘 풍부 

마그네슘 부족하면 혈액순환 저하 통증 

불면증 갱년기 증후군 심화 

염산, 셀레늄 풍부 

갱년기 증후군 완화 효과 

갱년기 증후군 타파 시금치 주먹밥 레시피 

시금치, 파프리카,밥 ,호두-아몬드 등 견과류,

참기름 1큰술,깻잎

시금치 볶음 만드는 법 

감자, 시금치, 대파, 방울토마토 

시금치 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과다 섭취시 결석 유발 가능성 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

뇌졸중 

응급의학과 김호중 교수

 코골이 방지 상성혈 

뇌졸중 막는 스트레칭 

혈관 뻥 셰이크 만드는 법 

부정맥 자가 진단법 

심문혈 지압 

엄지의 제왕 310회  

＜겨울철, 뇌졸중 알아야 막는다!＞ 

7인의 새로운 엄지 군단 

새롭게 바뀐 엄지의 제왕 

2초에 한명씩 발생 겨울철 뇌졸중 알아야 막는다 

응급의학과 김호중 교수 

응급상황에서 헛짓하지 마라 

증상이 있을때는 무조건 가까운 병원에 갈 것 

뇌졸중 응급상황 생존키워드 

손끝 따기 하지 마라 

청심환 먹지마라 

뇌졸중으로부터 나를 구하는 방법 

코골이 방치하지 마라 

배한호 한의사 

코골이 방지하는 법 

자기전 엄지로 입천장을 자극하라 

상성혈 자극 

뇌졸중으로부터 나를 구하는 방법 

외출시 목도리를 꼭 해라 

신경외과 이경석 엄지 

뇌졸중 막는 스트레칭 

지그시 10초간 눌러줍니다. 

죽음을  부르는 뇌졸중 

90%는 예방할 수 있다 

뇌졸중 센터장 김용재 교수 

뇌졸중  원인 

엄지가 간다 

뇌졸중 전조 증상 

한쪽 부분이 보이지 않는 증상 

머리가 터질듯한 통증 

벼락같이 오는 투통 

한쪽 팔다리 마비 뇌졸중 신호?

별다른 통증없이 마비가 왔다면 

뇌졸중 증상 의심 

마비가 의심된다면?

귀로인한 어리럼증 

주변이 뱅글뱅글 도는 현상 

뇌의 문제로 인한 어지러움 

주변 영향없이 본인이 어지러움 

뇌졸중 위험 

미리 아는 방법 있다?

간단한 호음파 검사만으로 뇌졸중 미리 알 수 있다 

경동맥 초음파 검사 

뇌혈류 초음파 

초음파 검사 실시 

김승환 충격적인 진단 결과 

경동맥 협착증 진단 

엄지의 밥상 박미경 한의사 

혈관 건강 up

뇌졸중 예방에 도움되는 재료는? 

호두 대추 자소엽 

자소엽 효능 

뇌를 맑게하고 혈액 순환 도와 풍 치료 예방 효과 

오메가3풍부 혈중 콜레스테롤 및

혈과 염증 물질 줄이는데 도움 

호두 

뇌건강 효과적 

하루 섭취 권장량 3알 정도 

대추

심장을 보하는 역활 

심신 안정 스트레스 해소 

 심장 열 순환에 도움 

하루 한잔으로 뇌졸중 예방 

혈관 뻥 셰이크 만드는 법 레시피 

재료 2인분 기준 

대추 15알, 호두 6알, 우유 2컵,

자소엽 분말 1작은술

하루 한잔 아침 혹은 자기전 섭취 

혈관 뻥 셰이크 주의 

대추 열이 많고 얼굴이 붉은 사람은 

과다 섭취 주의 필요

당뇨가 있는 사람은 하루 7-10알이 적당 

자소엽 

오랜 감기 환자 나 열이 많이 나는 경우 주의 필요 

초기 감기에는 도움

심장내과 정보영 교수 

심장 쿵쿵딱하면 뇌졸중 온다?

심박세동 

심자 빨리 뛰는 부정맥 

치명적 뇌졸중 부른다 

먹는 약 

와파린과 항응고제로 

부정맥 예방 가능 

혹시 나도 뇌졸중 위험군 

부정맥 자가 진단법 

정상적인 맥박수 

젤 중요 맥박이 규칙적으로 뛰는 것 

부정맥 예방에 도움되는 지압법 

손목 안쪽 심문혈을 지압하라 

신문혈을 꾸준히 지압해주면 

부정맥 예방에 도움 

[출처] mbn