[생생정보]
어디로 튈지 모르는
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혈관 질환 뇌졸중
예방하는 스트레칭 법
허리 디스크 완화 거북목 교정
굽은 어깨 다리부종
불면증 완화 스트레칭
2tv 생생정보 712회
어디로 튈지 모르는 생생한 상식창고
혈관 질환 예방하는 스트레칭
스트레칭 효과 효능
근육과 근육 사이 혈관이 딱딱해진 근육으로
막힐때 혈액순환 장애 발생 합니다.
스트레칭을 함으로써 근섬유사이를 자극해
윤활제 역활을 해서 근육을 지나가는 혈관들이
편안하게 이완되고 활성화 되는데 도움
뇌졸중 예방하는 스트레칭
흉쇄유돌근
허리 디스크 완화에 도움되는 스트레칭 하는 법
허리를 구부리는 동작은 오히려
허리디스크를 악화시킬 수 있습니다.
양쪽 다리를 번갈아 해줍니다.
허리디스크 완화2 장요근 강화 동작
허리디스크 완화3
거북목 교정에 도움되는 스트레칭
전후 사진
은종원 운동재활전문가
거북목 교정에 도움되는 스트레칭 하는 법
중요한 건 호흡과 이미지 트레이닝
사무실에서 쉽게 하는 스트레칭
굽은 어깨 펴주는 스트레칭
다리부종 완화에 도움이 되는 스트레칭
불면증 완화에 도움되는 스트레칭
스트레칭할 때 가장 중요한 건?
스트레칭 할때 주의 점
자기 능력에 맞게 과도하게 하지 않는 것과
바른 자세로 해주는 것이
가장 중요합니다.
[출처] kbs
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