[엄지의 제왕]
체온 조절 갑상선 호르몬 분비
체온 높이는 온열 마사지
흉쇄유돌근
양배추 후끈차 만드는 법
들깨 굴탕 만들기
안지현 가정의학과 전문의
엄지의 제왕 309회
생사를 가르는 체온 1℃를 지켜라!
▽[엄지의 제왕]체온 저체온증 수족 냉증 증상
양파껍질 각탕 하는 법 시간 횟수 면역력 방패
폐 건강 도움 모과 배숙 만드는 법
선재광 한의학 박사 레시피 309회 링크▽
http://pirin888.tistory.com/1100
안지현 가정의학과 전문의
선재광 한의학 박사
겨울철 체온 조절이 안되면 갑상선 질환 의심하라
체온 조절에 신경쓰는데 관리가 안되고
몸이 붓는 사람들
갑상선은 우리 몸 체온 조절 시스템
갑상선 호르몬 분비를 돕고
체온 높이는 온열 마사지
체온 높이는 방법
목 주변 림프절 자극
흉쇄유돌근
마사지법 손으로 흉쇄유돌근을 만지며
위로 올라갑니다.
빗마사지 법
빗으로 흉쇄유돌근을 살짝 두드리며 올라갑니다.
겨울철 떨어지는 체온 막으려면
면역력을 지켜라
뚝떨어진 체온 높이려면 몸속 세포를 깨워라
몸속 세포 미토콘드리아
떨어진 체온 올리고
면역력에 도움주는 양배추 후끈차
양배추 후끈차 섭취법
양배추 효능
활성산소 제거
면역력에 도움
레드와인 효과
당분 비타민 무기지 타닌 풍부
강력한 항산화 성분 활성 산소 제거
체온을 올리는데 도움
양배추 후끈차 만드는 법 캡쳐 자세히
2-3잔 정도 분량
재료
양배추 반통, 와인 1병, 사과 1개, 귤 2개 계피 20g
걸러서 마시면 됩니다.
집에 와인이 없거나 아이들과 먹을때는
포도즙이나 설탕이 들어가지 않은 포도 주스 이용
양배추 후끈차 섭취시 주의
하루 1잔 정도가 적당
혈당 조절이 잘 안되는 당뇨 환자 분들은
전무가와 상의 후 섭취
체온 유지에 도움되는
안지현 엄지의 추천 식재료는?
들깨 효능
들깨 속 리놀산 체내 열 발생
혈액을 깨꿋하게 하는 역할
혈액순환에 도움
따뜻한 성질로 기운을 돋아줍니다.
독소 제거
굴은 찬성질로 생으로 먹으면 소화 어려움
굴 - 면역력 향상 피로 해소 효과
박미경 한의사
겨울철 체온 건강을 위한
들깨 굴탕 만들기 레시피
재료
무, 대파, 굴, 간마늘 반스푼, 새우젓 반스푼,
국간장 한스푼, 청양고추,들깻가루
들깨 섭취시 주의
소화력이 약하면 과다섭취시 소화 장애 유발
들깨는 보관이 중요
[출처] mbn