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[천기누설]

피를 맑게 하는 바다 속 보배

명주 조개 

고지혈증 완화

  5분 완성 명주조개 죽  

초간단 명주조개탕  

 밥도둑 명주조개 무침  

천기누설 354회 

▽천기누설 냉장고를 털어라 혈당 관리 풋마늘 겉절이

 풋마늘 잡채 풋마늘 무침 박미경 한의사 유승희 씨 

갱년기 피부 뼈건강  칡 파인애플 주스 칡 만능 장

 칡 만능 장 깻잎찜 354회 링크▽ 

https://pirin888.tistory.com/1385

피를 맑게 하는 바다 속 보배 조개 

생명을 위협하는 끈적한 피 

탁한 혈액이 내몸을 망친다 

탁해진 피를 정화해줄 최고의 식재료 조개 

타우린 폭발 최고의 조개는? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 명주조개

 탁해진 피를 더 맑게 정화해줄 명주 조개 

명주 조개(=갈미조개) 효능 

타우린 풍부 

혈관 튼튼 트레오닌 성분 풍부 

고지혈증 완화에 도움 

[명주조개로 고지혈증 완화에 도움 받은 강종림 씨]

명주조개 완벽하게 해감하는 방법은? 

탄산수에 소금을 넣고 

검은 비닐을 덮어 1시간 정도 둔다  

명주 조개 삶는 법 

깨끗하게 씻은 명주조개를 삶아준다 

삶은 조개 살을 발라내고 

삶은 물은 영양분이 많으니 꼭 요리에 활용 한다 

고지혈증 예방에 좋은

 5분 완성 명주조개 죽 만드는 법 

재료 

삶은 명주조개살 한줌 

, 명주조개 육수, 불린 쌀 2컵,시금치 

고지혈증 완화에 도움되는 

초간단 명주조개탕 만들기 

무, 해감한 명주조개 , 쑥갓 

밥도둑 명주조개 무침 레시피 

삶은 명주조개 살 

양념장 

간장, 명주조개 육수, 고춧가루, 참기름 각각 1큰술 

대파 

명주 조개 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과하게 섭취시 요산 생성 가능성 

[출처] mbn

[천기누설]

 2019 한 살 덜 먹기 프로젝트 

노화를 막아라 

20년 젋게 사는 배세연 씨 

동안의 비법 

황금토마토 주스

 황금토마토 샐러드

천기누설 347회  

▽천기누설 박미경 한의사 냉장고를 털어라 당뇨

 우엉 잡채 만드는 법 우엉 만두 만들기 

갱년기 골다공증 완화 이애경 씨 석류차

 석류 물김치 레시피 347회 링크▽

https://pirin888.tistory.com/1239

2019 한 살 덜 먹기 프로젝트! 노화를 막아라

당신의 몸 몇살입니까? 

당신의 몸속 소리없이 늙어가고 있다? 

노화시계를 멈추는 비밀의 열쇠는? 

먹을수록 젊어지는 식재료 토마토 

독이 되는 토마토 섭취법 

공복에 먹는 토마토 섭취가 독이 된다 

위궤양 유발 가능성 

와인과 먹는 토마토가 독이 된다

속쓰림 유발  

토마토 효능 

강력한 항산화 효과 리코펜 풍부 

노화를 막아줄 최고의 토마토는? 

몸속 노화를 막아주는 황금토마토 

최강 동안녀의 실체를 밝혀라 

[황금토마토로 동안 유지 중인 배세연 씨]

20년 젋게 사는 그녀만의 특별한 식재료  

동안의 비법 황금토마토 

리코펜 흡수율 높이닌 시스리코펜 다량 함유 

20년 젋어지는 비법 황금토마토 활용법 

황금 토마토 세척법 

칼슘파우더 -조개껍데기 갈아 만든 천연 세정제 

황금토마토를 물에 넣고 칼슘파이더를 넣어

3-5분 정도 두었다가 깨끗한 물로 헹궈줍니다. 

시간을 멈춘 마법같은 한잔 

황금토마토 주스 만드는 법 영상 

황금토마토와 딸기를 넣어 갈아줍니다. 

몸속 노화를 막아준

 황금토마토 샐러드 만들기 레시피 영상 

재료 

황금토마토,아보카도, 적양파,파프리카 반개 

새싹채소 

드레싱 

올리브유 3큰술, 레몬즙 1큰술 

황금 토마토 섭취시 주의 하루 섭취권장량 

칼륨과 식이섬유 다량 함유 

하루 20알 이내로 섭취 권장 

[출처] mbn,네이버 

[천기누설]

박미경 한의사 냉장고를 털어라 

대장 건강

 봄동 된장국 봄동 만두

 4개월 25kg 감량

 대사증후군 탈출 비법 

새싹보리 샐러드 새싹보리 라테 

천기누설 346회

▽천기누설 2019 묵은 독 빼기 프로젝트 내몸 독소

 스위치 예풍혈 극천혈 위중혈 독소 배출 

고지혈증 완화 이상언 씨 진귤청 만드는 법

 진귤주스 만들기 레시피 346회 링크▽

https://pirin888.tistory.com/1216 

▶ 박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 봄동

매일 불편한 속이 끓는다 과민대장 증후군 

[현재 과민대장증후군으로 의뢰한 김청심 씨]

대장건강 악화시킨 원인 사과와 감 과다 섭취 

카페인 과다 섭취

조개와 매운맛 과다 섭취 

대장 건강 지켜줄 아삭한 한잎 봄동 

봄동 효능 

부드러운 식이섬유 장건가에 도움

엽산 풍부 세포 재생 신경 안정 

비타민 항산화 성분 풍부 

대장 건강 지켜주는 부드러운 한그릇 

봄동 된장국 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

봄동,소고기 100g,물 1리터, 멸치가루 1큰술,

다진마늘 1큰술, 무 1/4개 ,된장 

대장 튼튼 한잎에 쏙

 봄동 만두 만들기 

봄동,두부, 달걀 2개, 다진 당근, 다진 부추, 

소금과 후추 한꼬집 

봄동 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

칼륨 풍부 저혈압, 신장 질환자는 주의 필요 

▶식재료 효능 대백과 新 동의보감 - 새싹보리

만병의 근원 대사증후군을 잡아라 

대사증후군 관리 비법 녹색 새싹의 정체는? 

새싹보리 효능 

폴리코사놀 풍부 

좋은 콜레스테롤 늘리고 나쁜 콜레스테롤 줄이는 

콜레스테롤 수치 개선 

고지혈증 당뇨병 등 대사 증후군 요인 예방 개선 

간 해독 능력 높여 비만 억제 

중성지방 감소 항산화 효과 

혈당 조절 몸속 지방 배출 

4개월 만에 25kg 감량 대사증후군 탈출 비법은? 

[새싹보리로 체중감량에 도움 받은 박소영 씨]

대사증후군 탈출 새싹보리 활용법 

새싹보리 샐러드 레시피 

새싹보리, 양상추, 파프리카, 자몽 1/2개 

무가당 요구르트,새싹보리 가루 1티스푼 

새싹보리 라테 만들기 

우유 1컵, 새싹가루 1티스푼, 피스타치오 7-8알

새싹 보리 섭취시 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

건강 트렌드 보고서 

식재료 BEST 5

 2위 브로콜리 찜 겨자소스 

브로콜리 무침 당뇨 완화

 1위 쥐눈이콩 볶는 법 

쥐눈이콩 뻥튀기 

쥐눈이콩 조림 관절 건강

천기누설 344회 

▽천기누설 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 5위 현미

 이지은 씨 30kg 감량 홍미밥 주먹밥 홍미 선식 

만드는 법 4위 미역 서선희 씨 위건강 3위

 강황 라테 강황카레 레시피 만들기 344회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1180

2019 건강 트렌드 보고서!

당신이 꼭 먹어야 할 식재료 BEST 5

▶ 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 2위 브로콜리

브로콜리 효능 

미세먼지 배출 

음식 중독 부르는 스트레스 해소 도움 

혈당 낮추는 효과 

당신이 몰랐던 브로콜리 활용법 이야기 

브로콜리는 찜통에 3분이내로 쪄서 활용 

브로콜리 똑똑 활용법 3분 이내로 쪄서 먹어라 

알고보면 최악의 궁합 브로콜리 & 초고추장 

당뇨 완화를 위한 브로콜리 최고의 활용법은?

[브로콜리 활용법에 도움을 준 박미경 한의사]

브로콜리 초고추장 대신 겨자와 먹어라 

겨자 

브로콜리속 설포라판 흡수율 극대화 

고추냉이 역시 마찬가지 

2019년 꼭 먹어야 할 브로콜리 활용법

브로콜리 찜 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

브로콜리, 얇은 소고기 등심 

겨자소스 

겨자 1스푼, 간장 2스푼, 물 2스푼, 

갈아둔 무 1스푼 

브로콜리 무침 만들기 레시피 

브로콜리 반개, 두부 1모, 잣가루 3스푼, 

다진마늘 2그푼, 참기름 2스푼 

브로콜리 섭취시 주의 

서늘한 성질 과다섭취시 설사나 복통 등 부작용 

브로콜리 하루 섭취 권장량 

2019년 당신의 건강을 지켜줄 최고의 식재료 콩 

콩 효능 

음식 중독을 막아주고 

혈당을 낮추고 미세먼지 배출에 도움 

강력한 항산화력 관절 염증 억제 

관절 통증 억제 관절염 완화 

관절염 완화에 도움을 준 탁별한 콩이 있다? 

▶ 당신이 꼭 먹어야 할 식재료 1위 쥐눈이콩

관절염 극복 임도영 씨 

관절 건강에 도움 주는 약콩 쥐눈이 콩 

쥐눈이 콩  효능 

이소플라본 안토시아닌 풍부 

관절염 완화 

관절 통증 억제 

콩밥보다 좋은 쥐눈이콩 활용법

쥐눈이콩 제대로 먹는 법 기름에 볶아라 

쥐눈이콩 볶는 법 쥐눈이콩 뻥튀기 

관절 건강에 제격인 밥반찬 쥐눈이콩 조림 

간장 2큰술, 올리고당 1큰술,볶은 쥐눈이콩, 

바지락 살 

관절 건강에 도움주는 최적 섭취법 

쥐눈이콩 쌈장 

볶은 쥐눈이콩 한줌, 멸치, 

된장,고춧가루,참기름, 다진 쪽파 

쥐눈이콩 섭취시 주의 하루 섭취 권장량

과다섭취시 소화불량 유발 

[출처] mbn

[천기누설]

 신 동의보감 

시래기 잘 삶는 비법

 대장암 완화 대장 건강

 시래깃국 만드는 법 

초간단 시래기 무침 

시래기 밥 

천기누설 343회 

▽천기누설 침묵의 저격수 뇌졸중을 잡아라 뇌혈관 

뇌 건강 손미자 씨 케이올 땅콩 조림 만드는 법 

케이올 땅콩죽 만들기 호흡기 콩나물 식혜 

콩나물 국수 무침 박미경 한의사 343회 링크▽ 

http://pirin888.tistory.com/1154

식재료 효능 대백과 ▶ 新 동의보감 - 시래기 

겨울철 부족한 4가지 영양소 채워주는 건추? 

겨울철 부족한 영양소 채워주는 건추의 정체 시래기 

시래기 효능 

다량의 칼슘, 철분, 비타민a,식이섬유 함유 

대장 건강에 도움 

대장내 노폐물 염증 제거 대장암 예방 효과 

대장 건강에 좋은 겨울 비타민의 왕 시래기 

시래기 전문점 강승천 사장님 

겨울철 입맛 자극하는시래기 잘 삶는 비법 공개 

대장 건강에 좋은 시래가 안좋은 궁합이 있다 

콩속 피틴산이 시래기 속 좋은 물질을 몸밖으로 배출

감자탕처럼 돼지고기도 마찬가지 입니다. 

대장암 4기 진단 죽음의 고비넘긴 사연으? 

 [시래기로 대장암 극복에 도움을 받은 김상용 씨 ]

대장암 완화에 도움받은 시래기 활용법은? 

아내 정순화 씨 

대장 건강 지켜주는 최적의 섭취법

시래깃국 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

멸치, 다시마, 시래기, 된장 2큰술, 

다진마늘 2큰술, 고춧가루 2큰술, 새우

대장암 완화에 도움을 준 

초간단 시래기 무침 만들기 레시피 

시래기, 된장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 

들기름 2큰술, 파, 호박씨 한줌

대장암 완화에 도움 준 한그릇

 시래기 밥 레시피 

시래기, 쌀, 감자

양념장

간장, 파,고춧가루 1큰술, 깨소금 1큰술 

시래기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

칼륨 다량 함유 신장 질환자 섭취시 주의 

[출처] mbn

[천기누설]

심근경색 심혈관 건강

과메기 포 과메기 조림 

박미경 한의사 

냉장고를 털어라

 갱년기 증후군 

시금치 주먹밥 

시금치 볶음 

천기누설 342회    

▽천기누설 건강 적색 경보 내장지방을 줄여라 

6개월 50kg 감량 이혜미 씨 다이어트

 고깔 양배추 김치 만드는 법 고깔 양배추 쌈밥

 만들기 고깔양배추 심지 주스 레시피 342회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1133

식재료 효능 대백과 新신 동의보감 - 과메기

 혈관이 90% 막혔다 살아난 사람이 있다?

심혈관 건강에 도움되는 식재료의 정체는? 

[과메기로 심근경색 완화에 도움 받은 류종옥 씨]

이순신 장군이 먹었던 생선이 과메기? 

과메기 효능 

오메가 3지방산,핵산 성분 풍부 

혈전 방지 혈압 안정 효과 

심근경색과 같은 심혈관 질환 예방 완화 

청어vs 꽁치 심혈관 건강에 더 도움되는 과메기는? 

심혈관 건강을 위해선 꽁치 과메기를 먹어라 

과메기 건강하게 먹는 방법은? 

과메기 쌈 안어울리는 식재료는

 쪽파와 미역 쪽파가 미역 속 칼슘 흡수 방해 

과메기를 먹을때는 쪽파와 미역 중 둘중 하나만 

넣어서 먹는 것이 좋습니다. 

과메가 쌈장 VS 초고추장

 쌈장과 함께 먹는 것이 심혈관 건강에 더 좋습니다. 

과메가 소주 VS 맥주

술은 모두 해롭지만 퓨린 풍부한 과메기에 

맥주까지 먹게 되면 많은 요산 발생 

반찬이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 

심혈관 건강에 도움 되는 과메기 활용법은?

심혈관 건강 지켜주는 

과메기 포 만드는 법 캡쳐 자세히 

과메기, 레몬즙 

심혈관 건강에 도움되는 

과메기 조림 만들기 레시피 

양파, 대파, 고추, 무, 과메기 

간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술, 

올리고당 1큰술,녹차가루,물 

물에 녹차가루를 풀어줍니다. 

과메기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

알레르기성 피부염이 있는 경우 주의 

지방이 풍부해 과다섭취시 복통 유발 가능성 

▶  박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 시금치

 개년기 증후군 때문에 고생중인 주인공은? 

[갱년기 증후군으로 출연한 이영서 씨]

 갱년기 증후군으로 앓고있는 질병만 10가지 

냉장고 긴급점검 갱년기 증후군의 원인을 찾아라 

갱년기 증후군 악화의 원인 타닌 많은 식품 

갱년기 증후군 악화원인 각종 즙 

콩과다 섭취 

차가운 음식 

갱년기 증후군 맞춤 식재료의 정체는? 

갱년기 증후군 완화를 위한 맞춤 식재료 

시금치 효능 

마그네슘 풍부 

마그네슘 부족하면 혈액순환 저하 통증 

불면증 갱년기 증후군 심화 

염산, 셀레늄 풍부 

갱년기 증후군 완화 효과 

갱년기 증후군 타파 시금치 주먹밥 레시피 

시금치, 파프리카,밥 ,호두-아몬드 등 견과류,

참기름 1큰술,깻잎

시금치 볶음 만드는 법 

감자, 시금치, 대파, 방울토마토 

시금치 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

과다 섭취시 결석 유발 가능성 

[출처] mbn

[천기누설]

 속 쓰리고 아픈 현대인들을 위한

 위 지킴이 무 

위 건강 이청자 씨 

위암 재발 방지 활용법 

수박무생채 무침 

수박무 동치미

천기누설 341회 

속 쓰리고 아픈 현대인들을 위한 위 지킴이 무 

각종 질병과 사망을 부추기는 원인 

위장약 오남용의 위험에 노출된 사람들 

위건강 지켜줄 최고의 식재료는? 

무관심 속에 죽어가는 장기는? 위 

무심코 먹은 위장약이 생명을 위협한다. 

위장약 오남용을 부르는 사소한 습관은? 

증상 멈추면 위장약 그만 먹어도 된다 O

잦은 소화제 섭취는 소화기능에 문제 없다 

소화제는 불쾌한 증상만 완화시킬뿐 

소화기능에 영향을 주지 않습니다.

잦은 위장약 복용은 치매를 부른다 

양배추 무 매실액 중 위건강 최고는? 무 

소화는 물론 위암예방까지 무의 놀라운 효능 

무 효능 

소화 효소 성분 풍부 

전분과 단백질 분해 소화 촉진  

속이 쓰리고 아프거나 더부룩한 복통 등의 

위장병 증상 완화에 도움 

발암 물질 해독 옥시다아제 풍부 

무 속 글루코시놀레이트 암예방 효과 

천연 위장약 

전국 무 자라 위건강에 좋은 최고의 무는? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! – 수박무

위암 예방 성분이 일반 무의 두배 수박무 

수박무 효능 

항산화 물질 안토시아닌 풍부 

노화 예방, 몸속 콜레스테롤 배출, 다이어트 효과 

설포라판, 비타민a등 각종 미네랄 풍부 

위점막 손상 예방, 암세포 발생 억제 

 수박무로 위건강을 되찾은 사람이 있다

과거 위 건강이 좋지 않았던 그녀의 사연은?  

[수박무로 위암 완화에 도움을 받은 이청자 씨]

위암 수술 후 위건강 회복을 도운 수박무 

위건강에 도움 받으려면 

수박무 생으로 섭취 하라 

위암 재발 방지 활용법

수박무생채 무침 만드는 법 캡쳐 자세히 

수박무, 고춧가루 3큰술, 매실청 2큰술,

다진마늘 2큰술, 다진 생강 1큰술, 

새우젓 국물 2큰술 

수박무 동치미 만들기 레시피 

수박무 6개(3kg), 소금, 파뿌리 3개, 

다진 생강 2큰술, 다진마늘 2큰술, 건다시마,고추씨 

쪽파, 배, 물 6리터, 소금 반컵,대추 

숙성시간 

뚜껑을 덮고 실온에서 이틀간 숙성해줍니다. 

버릴것 하나 없는 위건강 식재료 수박무 

수박무 무청도 말려서 섭취 

수박무 무청 효능 

베타카로틴 풍부 

위 점막을 형성하고 촉촉하게 유지 

비타민k 위벽 출혈을 막아 

위벽을 튼튼하게 만드는데 도움 

위암 재발 막는 활용법 수박무 무청 된장찌개 

멸치, 다시마 ,수박무 무청, 된장,청국장 가루 

표고버섯 

표고버섯 잘라서 넣어줍니다. 

수박무 섭취시 주의 

칼륨 다량 함유 신장 질환자 섭취시 주의

수박무 하루 섭취 권장량 

[천기누설]

당뇨 쓰나미 대한민국!

 혈당 잡는 최고의 마늘 

코끼리 마늘 껍질차  

코끼리마늘 된장 조림 

코끼리 흑마늘 만드는 법 

톳 코끼리 흑마늘 밥 

천기누설 340회 

▽천기누설 대장암 장 건강 마샐러드 만들기 

마깍두기 10분 완성 마 무침 최은주 요리연구가 

박미경 한의사 냉장고를 털어라 만성 염증

초간단 팥죽 만드는 법 팥조림 레시피 340회 링크▽ 

http://pirin888.tistory.com/1095

당뇨 쓰나미 대한민국! 혈당 잡는 최고의 마늘

 합병증으로 인생을 망가뜨리는 질병 당뇨 

당뇨에 대한 오해와 진실 

혈당이 높은 환자 운동 좋다 vs 안좋다? 

안좋다 당뇨환자가 땀을 흘릴 정도로 무리한 운동을

하는 것은 혈액을 산화시켜

 당뇨 합병증 호흡곤란 유발 

걷기 정도의 운동이 좋고 혈당관리를 한다음

제대로 된 운동을 하는 것이 좋습니다. 

지방 vs 당분 당분에 더 안좋은 음식은?

모두 좋지않지만 

더 안 좋은 것을 뽑자면 고지방음식 

동의 보감 속 따듯한 성질의 식재료는? 

당뇨 완화 일해백리라 불리는 마늘 효능 

자양강장 식품 

강력한 항산화 물질 알리신 

췌장을 자극하여 인슐린 분비 촉진 

당뇨를 일으키는 염증 억제  

당뇨 완화 최고의 마늘을 찾아라 

항산화 성분 풍부한 마늘의 정체는? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! – 코끼리마늘

일반 마늘의 10배 영양 가득한 코끼리 마늘 

외래종이 아닌 우리나라 토종 마늘인 코끼리 마늘 

코끼리 마늘 효능 

알리신 성분 뿐아니라 

항산화 성분인 s-아릴시스테인이

일반 마늘보다 휠씬 풍부 

당뇨와 당뇨 합병증 완화에 효과적 

당뇨환자 혈관을 보호 

당뇨 완화에 최고 코끼리 마늘 

알맹이부터 껍질까지 영양듬뿍 코끼리 마늘 

코끼리 마늘 껍질차 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

코끼리 마늘 껍질 한줌, 물 2리터 

약 20분간 약불로 은근하게 끓여주면 완성 

코끼리마늘 된장 조림 만들기 

브로콜리 1개, 코끼리 마늘 2알 

된장 2스푼, 간장 2스푼, 올리고당 1스푼, 

물 1컵,코끼리 마늘 껍질 한줌

상상 초월 활용법 코끼리 흑마늘 밥 

톳을 넣은 코끼리 흑마늘 밥 혈당 관리의 끝판왕

코끼리 흑마늘 만드는 법 

코끼리 흑마늘 노하우 

껍질은 까지 않고 발효시키고 껍지로 섭취 

톳 코끼리 흑마늘 밥 레시피 

백미,현미, 말린 톳2스푼, 잘게 썬 코끼리 흑마늘 100g

일반 밥하듯이 밥을 지어줍니다. 

코끼리 마늘 섭취시 주의 부작용 

몸에 열을 높일 수 있으니 주의 

코끼리 마늘 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn

[천기누설]

 통증의 계절 

시리고 저린 관절염을 잡아라 

관절염 완화 비타민b1 

 뒷다릿살 스테이크 

만드는 법 

뒷다릿살 조림 

천기누설 339회 

▽천기누설 간 건강 굴 손질법 쌀뜨물 굴국 만드는 법

 간경변증 완화 김영자 저염 굴젓갈 만들기 굴전골 

레시피 박미경 한의사 혈관 튼튼 느타리버섯 덮밥

 느타리버섯나물 339회 링크▽ 

http://pirin888.tistory.com/1071

통증의 계절! 시리고 저린 관절염을 잡아라! 

관절염 잡는 흔한 식재료의 놀라운 반전 

지긋지긋한 관절 통증 신경 염증을 잡아라 

관절염에 대한 모든것 오해와 진실 

도가니vs 사골 관절염 완화에 좋음 음식은?

도가니 속 연골 구성 성분 콜라겐 흡수 

슬리퍼vs운동화 관절염에 더 안 좋은 신발은?

신발보다 걷는 자세가 중요 

특히 안장 걸음은 무릎 관절에 많은 부하를 주어 

관절염의 원인이 될수 있고 

팔자 걸음도 골반 변형을 일으켜 관절염 악화  

관절 전문 병원의 관절 튼튼 식단 대공개 

점심 식단, 저녁 식단 

관절염 환자식에 꼭 들어가는 식재료의 정체는?

관절염 천적 비타민b1 풍부한 돼지고기 효능

비타민b1 몸속 피로 유발 물질인 젓산을 

신경의 에너지 공급원으로 바꿔주고 

신경 염증을 막아주는 중요한 성분 

관절염 잡는 최고의 돼지고기를 찾아라 

관절염 잡는 최고의 돼지고기 일반 국산 돼지고기 

부위별 비타민b1 함량

관절염 잡는 최고의 식재료 국산 돼지 뒷다리살!!

[돼지고기로 관절염 완화에 도움 받은 이정란 씨]

퍽퍽한 뒷다리살을 먹기위해 키위에 재어둔 주인공 

관절염 완화에 좋은 돼지 뒷다릿살 활용법 

관절염 완화에 좋은 한끼 

뒷다릿살 스테이크 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료

올리브유,키위에 재워둔 돼지 뒷다리살, 

발사믹 식초,파채, 마늘 

겉면이 익으면 불을 줄이고 

발사믹 식초를 부어 조려줍니다. 

관절염 완화에 좋은 반찬 

뒷다릿살 조림 만들기 레시피 

돼지 뒷다릿살, 소금, 후추,간장, 물, 가지

돼지고기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

열량이 높아 과다 섭취시 비만의 원인 

[출처] mbn

[천기누설]

고혈압 완전정복

 뇌출혈 완화 조숙자 씨 

저염 항암 배추 김치

항암배추 전골

혈압 낮추는 

배추 꼭지 나물

천기누설 338회

▽천기누설 백내장 눈 건강 정명혈 지압

 초간단 배 유자차 만드는 법 유자소스 샐러드

 무 유자 초절임 한명화 한의사 만성염증 암 김건희 

노니 발효액 활용 노니주스 노니 소스 샐러드 338회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/1054

혈압! 낮춰야 산다! 고혈압 완전정복! 

심해지는 일교차 고혈압을 부른다 

커피와 우유 고혈압에 좋지 않은 음료는? 우유 

우유속에는 혈압을 낮추는 좋은 물질이 많지만 

지방이 많아 혈압을 놓일 수 있습니다. 

저지방이나 무지방 우유를 드시는 것이 좋습니다. 

아침 고혈압 밤고혈압 더 나쁜 것은? 

보통 아침에 혈압이 오르고 밤에는 내려가는게 정상 

따라서 밤 혈압이 높다면 질병의 전조증상 가능성 

소금vs설탕 고혈압에 더 안좋은 것은? 설탕 

둘다 좋지않지만 배출이 더 어려운 설탕이 

더 안좋다고 보여집니다. 

일주일만에 혈압 20 낮춘 식재료는? 

혈압 낮추는 밥상위 보약 배추 

 배추 효능 

혈전 생성 억제 혈압 낮추는데 도움

혈액을 맑게하고  혈압 조절에 도움 

식이섬유 풍부

고혈압 예방 완화 

배추김치가 혈압 상승의 주범?

소금을 적게 사용하면 오히려 혈압관리에 도움 

고혈압에 좋은 성분이 30배 이 배추의 정체는?

베타카로틴 성분 30배 이상 

고혈압에 좋은 성분이 30배 많은 항암배추 

정식 품종명 암탁 배추 

일반 배추 vs 함암 배추 뭐가 다를까 차이점 특징 

단단하고 고소한 맛

고혈압 맞춤 항암 배추 최고의 섭취법은? 

▶ 최고의 식재료를 찾아라! - 항암배추

[항암배추로 뇌출혈 완화에 도움 받은 조숙자 씨]

뇌출혈로 쓰러졌던 조숙자 씨 

일반 김치 저염 항암배추 김치 염도 비교 

고혈압 맞춤 저염 항암 배추 비법 따뜻한 물 

저염 항암 배추 김치 만드는 법 캡쳐 자세히 

재료 

항암배추 3포기, 소금 300g, 물 5리터 

젓갈대신 육수를 사용 

고혈압 저염 항암배추 비법 육수 

저염 김치 육수

표고버섯, 마늘, 양파 1개, 건새우,다시마 5장,

생강 1조각, 무 1/4개 ,물 3리터 

김치소 

홍고추, 육수, 무, 갓, 파, 고춧가루,홍시,

찹쌀풀, 육수 

저염 항암 배추 비법 홍시 

깨끗하게 씻어 소금끼를 없앤 배추 사이에

양념을 발라 완성합니다. 

혈압 관리 도움되는 항암배추 전골 만들기 레시피 

배추, 대파,무, 양파,표고버섯,  

연근, 고기 

혈압 낮추는데 도움주는 초간단 배추 꼭지 활용법

배추 꼭지 나물 레시피 

배추꼭지, 간장, 올리고당,으깬두부, 참깨 

항암 배추 섭취시 주의 부작용

항암 배추 하루 섭취 권장량 

[출처] mbn