[엄지의 제왕]
무릎 관절 퇴행성 관절염
휜다리 자가 진단법
휜다리 교정 운동
허벅지 근육 3단계 운동법
초록입 홍합찜 만드는 법
특제 기름장
엄지의 제왕 302회
＜쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라!＞
신정애 한의사
궁윤배 정형외과 전문의
찬바람 불면 시큰 찌릿
무릎 관절 통증
곧지 않은 휜다리가
퇴행성 관절염을 빨리 부른다
휜다리 자가 진단법
휜다리 교정 사진
극심한 무릎 통증 호소 휜다리 교정후 통증 완화
휜다리 교정에 도움되는 교정운동 하는 법
4자 다리 들어올리기
휜다리가 많이 진행된 쪽 다리를 들어 올립니다.
무릎 벌려 엉덩이 들어올리기
효과
무릎의 방향을 바깥 쪽으로 돌리는게 동작의 핵심
한번 망가지면 재생 불가
무릎 연골 손상되면 수술이 답?
퇴행성 관절염 말기 환자들 대상 인공 관절 치환술
극심한 무릎통증 인공 관절 수술 할까말까?
인공 관절 평균 수명 약 15년
수명을 다하면 재수술 필요 인공 관절 재수술시
위험성 상승
무릎 연골 지키려면
허벅지 근육을 키워라
무릎 연골 튼튼하게
허벅지 근육 키우는 3단계 운동법
1단계
2단계 허벅지 앞근육 강화
3단계 허벅지 뒷근육 강화
무리하지 않는 것이 좋습니다.
3단계 운동법 영상
박미경 한의사
엄지의 밥상 무릎 통증과 염증
완화에 도움주는 초록입 홍합
초록입 홍합 효능
항산화 항염증 물질 풍부
관절 통증 기능 개선
천식 비염 치주질환 등 만성 염증에도 도움
기름과 함께 먹는 것이 효과적
초록입 홍합찜 만드는 법 캡쳐
재료
초록입홍합
특제 기름장 만들기 레시피
홍합육수이나 물1큰술,간장 1큰술, 올리브유1큰술,
고춧가루 반큰술, 식초 반큰술,레몬즙 1큰술, 레몬껍질
초록입 홍합 섭취시 주의
특별히 알려진 부작용은 없습니다.
잘 익혀 먹는 것이 중요하고
어패류 알레르기 있는 사람은 주의 필요
[출처] mbn,네이버