엄지의제왕 459회 미리보기
<무릎 관절염 이기는 법>
관절염 진단 받아도 잘만 관리하면
통증 잡고 수술도 막을 수 있다! 그 비법은?
80년 동안 무릎 통증 없는 사람이 있다?
무릎 건강 달인의 비법은?
스키 국가대표 트레이너가 알려주는
탄탄한 무릎 만드는 방법은?
먹으면서 무릎 염증을 잡는다!
관절염에 도움되는 식품의 정체는?
예고 영상
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
이수찬 정형외과 전문의
상원의료재단 힘찬병원 1899-2555
이고은 재활의학과 전문의
리셋재활의학과
이승희 약사
천사약국
방송일 2021년 11월 9일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 458회
뇌졸중 위험 신호를 알고 막자
80세 뇌졸중 1년만에 완화했다
이시윤 씨 81세 김정자 씨 부부
아들 이경석 신경외과 전문의
아침 식단
뇌졸중 완화법 달걀을 먹어라
다이어트 ,뇌졸중 완화에 도움
뽕잎란 만들기
압력솥에 양파껍질,뽕잎, 녹차를 한줌씩 깐다
달걀 10개를 넣고 물을 세컵 붓는다
소금 1큰술, 식초 1작은술 넣고 40분간 찐다
뇌건강에 도움
뇌졸중 완화법 생 감자주스 만드는 법
양배추 1/4통, 비트 1kg 당근 3개 ,
감자 2개를 깍뚝 썬다
착즙기에 재료를 넣고 내리면 완성
점심 식단
뇌졸중 완화법 팥물밥을 먹어라
팥물밥 레시피
팥은 12시간정도 불린다
불린 팥은 물기를 제거하고
10분 정도 볶는다
볶은 팥에 물을 붓고 40분 정도 삶는다
팥과 물을 분리한다
팥물을 붓고 밥을 짓는다 완성
세계적인 음악가들도 피하지 못한 뇌졸중!
뇌졸중 위험 막는 법 대공개!
흔하게 누구나 겪는 손발 저림
뇌졸중 위험 신호다?
10kg 감량 성공하고
1년 만에 뇌졸중까지 이겨낸 비법 공개!
눈 중풍, 뇌졸중 위험을 높일 수 있다?
눈 근육 강화에 좋은 식품은?
예고 영상
이경석 신경외과 전문의
88병원 1899-8875
이승희 약사
천사약국
임상진 안과 전문의
SL안과 원장 02-3444-0888
이경희 한의학 박사 한의사
이경희 한의원 031-698-3097
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
방송일 2021년 11월 2일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 457회
심장과 뇌 건강의 열쇠 콜레스테롤
늙지 않는 심장과 뇌 비밀은 콜레스테롤
나쁜 콜레스테롤 잡는 식품 무
전진주 요리연구가
탄수화물 걱정없는 무만두 만드는 법
재료
쌈무( 없다면 얋게 썬 무를 물과 식초 1:2 비율로
섞은 식초물에 30분간 절여서 준비 )
찹쌀가루 두부 한모 부추 한줌
양배추 1/4 표고버섯 3개 당근 1개
달걀 2개 소금
간 돼지고기 400g 진간장 2스푼
멸치액적 1스푼, 다진마늘 1스푼
생강가루 1/2티스푼 후춧가루 약간
간 돼지고기에 간장을 넣는다
다진 마늘 생강가루
후추 멸치액젓을 넣고 섞어준다
섞은 재료를 프라이팬에 볶아준다
볶은 재료에 잘게 썬 양배추 등 잘게 썬 채소를
모두 넣어준다
물기를 제거한 으깬 두부를 넣어준다
달걀을 넣어 잘 섞어준다
(김치를 넣어주면 김치 만두)
쌈무에 찹쌀가루를 한쪽면 반쪽에만 발라주고
만든 만두소를 넣고 접어준다
빚은 만두를 찜기에 넣고 3분 정도 쪄주면 완성
영상
콜레스테롤 낮추는 식품 1위
미국 심장학회 추천 표고버섯
혈관을 깨끗하게
표고버섯오이초무침 만들기
표고버섯 10개 오이 1개 고춧가루 1스푼
식초 3스푼, 양조간장 1/2스푼, 고추장 2스푼,
매칠청 3스푼, 참기름 1/2스푼,
설탕 1스푼, 통깨 1스푼
표고버섯 기둥을 제거한후 도톰한 두께로 썬다
오이 반으로 잘라서 속을 파낸후 어슷 썬다
끓는 물에 소금을 넣고 오이를 살짝 데친다
데친 오이는 얼음물에 담가서 식힌다
오이 데친물에 표고버섯을 살짝 데치고
얼음물에 넣어 식혀준다
식초, 설탕 넣고 충분히 녹여준다
설탕이 다 녹으면 간장 ,고춧가루 ,
매실청, 고추장, 참기름,통깨 넣고 섞어준다
볼에 물기를 꽉짠 표고버섯과 오이를 넣고
만든 양념장을 적당량 넣은 뒤 무쳐주면 완성
간 건강과 클레스테롤에 도움 마늘
배한호 한의사
티베트 승려들의 건강법
마늘올리브유절임 레시피
깐마늘 1컵반, 당근 반개 ,올리브유 1컵,
식초 1/2컵, 통후추 2티스푼, 로즈마리 2티스푼
당근을 마늘 크기로 썬다
깐마늘과 당근을 식초 1/2컵 넣고 끓인 물에
5분 미만으로 데치고 건져내 잘 식혀준다
(시간 조절은 본인의 기호에 따라)
잘익은 마늘과 당근을
열탕 처리한 밀폐용기에 넣는다
통후추와 로즈메리를 넣고 올리브오일을 붓는다
1-2시간 둔 뒤 섭취 가능
냉장고에 1-2일 숙성하면 풍미 상승
돌연사를 부르는 심·뇌혈관 질환!
콜레스테롤이 좌우한다?
콜레스테롤 조절에 도움 되는
특급 식재료 공개
콜레스테롤 잡으려면 간을 지켜라?
간과 혈관 건강에 도움 주는 특별 레시피는?
직접 만든 운동으로 아내를 살린 남편이 있다?
콜레스테롤 높은 아내를 살린 비법은?
콜레스테롤 먹어서 관리한다?
콜레스테롤 조절 돕는 초록빛 식품의 정체는?
예고 영상
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
장민욱 신경과 전문의
한림대학교 동탄성심병원 1522-2500
배한호 한방내과 전문의 한의사
배한호 한의원 0507-1442-3223
전진주 요리 연구가
서동주 흉부혈관외과 전문의
에이치플러스 양지병원 1877-8875
방송일 2021년 10월 26일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 456회 미리보기
<생존 근육 강화법>
근육이 감소하면 사망률이 높아진다!
단 10초 만에 내 근육상태 알 수 있는 방법은?
나이는 70세인데, 몸은 축구선수?
시니어 몸짱녀의 근육 관리비법 공개
배구 여제 김연경 선수!
그녀의 어깨 근육 강화 비법은?
근육 생성에 꼭 필요한 단백질
제대로 먹는 법이 따로 있다?
예고 영상
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
배한호 한방내과 전문의 한의사
배한호한의원 0507-1442-3223
김정현 약사
MQ lab 공생균 연구소
김진홍 정형외과 전문의
힘찬병원 1577-9229
서동주 흉부혈관외과 전문의
에이치플러스 양지병원 1877-8875
방송일 2021년 10월 19일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 455회
<혈액 오염을 막아라>
전 세계 사망원인 1위
혈액 오염을 막아라
특별한 초대 손님 이윤쥰
최연소 억대 연봉 파이터 격투기 선수
뇌경색 재발을 막은 레드와인
노경색 재발 방지를 위해
매일 마신 양파와인 만드는 법
큰 양파 두개를 깨끗하게 씻어서
깍뚝썰기 한다
병을 소독해서 준비한다
썬양파와 레드와인 1병을 넣어 3일 숙성한다
하루 한잔 섭취한다
양파와인 두부와 먹어라
체내 좋은 기름을 늘려주는 두부칩 만들기
포두부 씻어 물기를 제거한다
포두부 양쪽에 올리브유를 살짝 바른다
포두부 한쪽면에 소금, 깨소금을 뿌린다
전자레인지에 앞뒤로 1분30초씩 데우면 완성
(앞 1분30초 뒤집어서 1분30초)
선미영 씨 협심증 완화
혈액관리에 도움주는
묵은지 오징어 만두 레시피
재료
오징어 2마리 깻잎 5장 물 50g
묵은지 12장 마늘 4알 다진대파 2T 참기름 후추
묵은지를 깨끗하게 씻어 물기를 뺀다
씻은 오징어는 마늘 4알과 함께 믹서에 간다
무는 채를 썰어 살짝 데친후 물기를 꽉 짠후
잘게 다진다
간 오징어에 무, 다진 깻잎, 참기름,
후추를 넣어 섞어 소를 만든다
묵은지 펼쳐 놓고 만든 소를 넣어 돌돌 말아준다
찜기에 20분간 찌면 완성
포만감 있어 저녁 메뉴로 딱!
묵은지 오징어 만두 영상
세계 사망 원인 1위, 혈액 오염
혈액 대청소법 대공개!
초대 손님 종합 격투기 챔피언 이윤준
억대 연봉을 받던 파이터가
갑자기 은퇴한 이유는 뇌졸중?
소화 불량과 잦은 가슴 통증
심장이 보내는 SOS?
예고 영상
오염된 혈액, 기름으로 뺀다?
혈액 건강에 도움 주는 식품 공개
서동주 흉부혈관외과 전문의
에이치플러스 양지병원 1877-8875
이승희 약사
천사약국
우승민 내과 전문의
서울오케이내과의원 02-6956-7588
이경희 한의학 박사 한의사
이경희 한의원 031-698-3097
박용우 의학박사
강북삼성병원 1599-8114
서재걸 의학박사
포모나자연의원 02-517-4300
방송일 2021년 10월 12일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 454회
중년 피부 노화의 3대 적을 잡아라
중년 피부 3대 적을 잡아라
60세 주름 없는 동안녀의 비결
김윤희 씨 나이 60세
주름 예방 눈꼬리 입꼬리 운동
눈꼬리 운동 영상
입꼬리 운동
늘어지는 탁력 완화법
박혜정 피부 관리사
탄력 채우는 들기름 크림 마사지
들기름 영양 크림 만들기
들기름과 크림 1:2 비율로 섞으면 완성
( 생압착 들기름과 피부에 바르는 크림)
탄력 채우는 들기름 크림 마사지 영상
피부 탄력 높이는 들기름 팩 만드는 법
재료
들기름 들깻가루 꿀
들기름 들깻가루 꿀 1:1:2 비율로
잘 섞으면 완성
근육 결 방향으로 밑에서 위로 발라 줍니다.
10분 만에 탄력 상승 얼린 스타킹 영상
50세 밝은 피부 유지 비결
박태연 씨
피부와 속 건강까지 잡은
장건강 주스 만드는 법
재료
토마토 4개 ,당근 2개 ,바나나 2개 ,꿀 1숟가락
굵은 소금 1꼬집, 올리브유 4스푼 우유 적당량
토마토와 당근을 삶는다
삶은 토마토와 당근, 바나나를 믹서에 넣는다
소금과 꿀을 넣는다
재료들을 믹서에 갈아준다
올리브유를 넣고 섞어주고
갈아놓은 재료들과 우유를 1:1 비율로 섞으면 완성
박태연 씨 섭취법
아침 식사로 장건강주스 한잔과 삶은 달걀 1개
안색을 밝히는 겨드랑이 스트레칭 영상
노화 늦추는 방법이 있다?
중년 피부 노화의 3대 적 잡는 노하우 대방출!
시술 없이 어려질 수 있다?
주름 없는 60세 동안녀의 비결 공개!
예고 영상
10분 만에 탄력을 되돌릴 수 있다?
고가 화장품처럼 탄력 채워주는 특급 재료 공개
안색이 동안을 결정한다?
밝은 피부 유지하는 50대 주부의 비법은?
먹어서 자외선을 차단한다?
중년 피부를 보호해주는 식품 공개!
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
이경희 한의학 박사 한의사
이경희 한의원 031-698-3097
이경민 성형외과 전문의
아이디병원 02-547-0050
김연진 피부과 전문의
퓨린피부과 의원 02-3477-7070
이승희 약사
천사약국
박혜정 마사지 전문가
미르테바이혜정 02-512-0675
방송일 2021년 10월 5일
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 453회 미리보기
<나잇살, 좋은 것을 먹으면서 빼자!>
건강 시한폭탄!
심혈관질환의 위험까지 높이는 나잇살
빵, 치킨, 면 요리까지 다 먹고 뺐다?
먹으면서 당뇨 잡고 10kg 감량 한 비법은?
맛있게 먹으면서 무려 40kg 감량했다?
요요까지 막은 식단의 정체는?
20kg 감량에 당뇨약까지 끊었다?
맛있는 다이어트 식단의 비밀 공개
식욕 억제는 물론, 지방 흡수를 막는다?
다이어트에 도움 되는 식물의 정체는?
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
이태헌 한의사
광동한의원 053-557-1075
장민욱 신경과 전문의
한림대학교 동탄성심병원 1522-2500
임상진 안과 전문의
SL안과 02-3444-0888
배한호 한방내과 전문의 한의사
배한호 한의원 0507-1442-3223
방송일 2021년 9월 28일
예고 영상
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 452회
회춘하는 뇌 훈련법
두뇌가 건강해지는 차가 있다
배한호 한의사의 뇌 건강법 솔명차
재료
솔잎 10g , 결명자 10g , 물 1L
솔잎은 흐르는 물에 1번
담근 물에 한번 총 두번 세척 후 하루 말려 준비
솔잎과 결명자를 면포에 넣는다
물을 넣고 끓인다
물이 팔팔 끓으면 10분간 더 끓인 뒤 마신다
섭취 시 주의 사항
한번에 100ml 음용 권장
하루 2번-3번 정도 2-3일 정도 섭취
지나친 섭취는 야뇨증 야기할수도 있습니다
누구나 뇌 젊어질 수 있다?!
회춘하는 뇌 훈련법 대 공개!
마시면 인기 기능이 개선된다?
집에서 만들 수 있는 뇌 해독차의 정체는?
최초 공개! 홍지민의 전원생활
치매 어머니와 함께 뇌 건강 챙기는 비법은?
단 5분이면 뇌가 활성화된다?
치매 걱정 날리는 뇌 훈련법 대 공개!
뇌 건강에 도움 되는 성분의 정체는?
장민욱 신경과 전문의
한림대학교 동탄성심병원 1522-2500
이승희 약사
천사약국
배한호 한방내과 전문의 한의사
배한호 한의원 0507-1442-3223
송재현 외과 전문의
사랑의 의원 031-241-0618
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
방송일 2021년 9월 21일
예고 영상
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 451회
<돌연사의 주범! 콜레스테롤>
돌연사의 주범 콜레스테롤
콜레스테롤 조절에 도움 아보카도
서동주 흉부혈관외과 전문의
아보카도 듬뿍 과카몰리 유부초밥 만드는법 레시피
재료
후숙된 아보카도 3개, 토마토 1개 ,
양파 반개, 두부 1/4모
유부 ,레몬즙 3큰술, 소금 1작은술 후추 1작은술
후숙된 아보카도 반으로 갈라 씨를 제거한다
손질한 아보카도를 잘게 잘라준다
자른 아보카도를 으꺠준다
잘게 썬 토마토와 양파를 넣어준다
물기를 빼서 으깬 두부를 넣어준다
소금과 후추, 레몬즙을 넣어 섞어준다
만든 과카몰리를 유부에 넣어주면 완성
치매와 심혈관질환 그리고 돌연사까지!
그 주범은 콜레스테롤?
랜선 상담실에 탤런트 백일섭이?
백일섭을 닮은 사례자의 기막힌 사연은?
콜레스테롤을 잡는 과일이 있다?
숲속의 버터라고 불리는 과일의 정체는?
10kg 감량에 나쁜 콜레스테롤까지 낮췄다!
40대 몸짱 주부의 비법은?
콜레스테롤 먹으면서 조절할 수 있다?
사탕수수 속, 혈관 건강에 도움 주는 성분은?
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
이경희 한의학 박사 한의사
이경희 한의원 031-698-3097
조용태 트레이너
탐휘트니스 02-956-9682
서동주 흉부혈관외과 전문의
에이치플러스 양지병원 1877-8875
김정현 약사
MQ lab 공생균 연구소
방송일 2021년 9월 14일
예고 영상
[출처] mbn , 네이버
엄지의 제왕 450회
<무릎 관절염에 맞서는 법>
무릎 관절염에 맞서는 법
무릎 통증 완화를 돕는 두충
두충 효능
이뇨 작용을 돕고 따뜻한 성지롤
한기와 습기를 완화해 관절염 예방에 도움
좋은 두충을 고르는 팁
두충을 부러뜨렸을떄
끈적한 섬유질이 보이는 것을 선택
배한호 한의사 레시피
잘가라 무릎 통증 두충 약선탕 만드는 법 레시피
재료
두충 20g, 생강 250g으로 낸 즙
막걸리 1L , 물 1L , 잣 20g
만들기
생강을 다진후 면포에 짜서 즙으로 만든다
두충을 생강즙에 담근다
생강즙이 두충에 잘 스며들도록 약 30분간 담가둔다
생강즙을 뺴고 두충만 건져낸다
약탕기 혹은 주전자에 두충, 잣, 물, 막걸리를 넣는다
알코올이 날아가도록 뚜껑을 열고
센불에서 15분 끓인다
약성에 큰 차이가 없으므로
술기운을 남기고 싶으면 중불에서 1시간
완전히 날리고 싶으면 2시간 정도 끓인다
두충 약선탕 섭취시 주의사항
물 대용으로 섭취 금지
하루 100 -300cc 정도 섭취량 준수
종이컵 반잔 정도를 1-3잔
무릎 관절이 안좋을떄 완화하는 목적으로
3 - 7일 정도의 기간만 섭취
트로트 여신 숙행!
인대 염좌로 무릎 건강 적신호가 켜졌다?
실제 나이 62세, 무릎 나이는 42세?
관절 튼튼 주부의 무릎 건강 비결 대공개!
동의보감 추천!
먹으면서 무릎 통증 잡는 식품은?
천연 무릎 보호대!
무릎 관절염 예방하는 근육의 정체는?
서재걸 의학 박사
포모나자연의원 02-517-4300
박용우 의학 박사
강북삼성병원 1599-8114
이수찬 정형외과 전문의
상원의료재단 힘찬병원 1899-2555
배한호 한방내과 전문의 한의사
배한호 한의원 0507-1442-3223
이고은 재활의학과 전문의
리셋재활의학과 031-263-2520
방송일 2021년 9월 7일
예고 영상
[출처] mbn , 네이버
