나는 몸신이다 401회
의사들의 갱년기 극복법
정지행 한의학 박사
의사도 반드시 걸리는 병
갱년기 증상 불면증
한의학 박사의 불면증 극복법
① 음양탕
➀ 먼저 90℃ 이상의 뜨거운 물을 컵의 반 부어 준다.
➁ 4~6℃가량의 찬물을 똑같은 비율로 넣어준다.
➂ 찬물을 넣은 직후 바로 마셔준다.
섭취법
아침에 눈 뜨자마자 마셔준다
음양탕 효능
몸이 전체적으로 따듯해지며 땀이 나고
장의 움직임이 활발해져 위장관이 청결해짐
상하의 기혈 순환을 도와
머리를 맑게 식혀주고
배를 데워 숙면에 도움
김연진 피부과 전문의
갱년기 증상 안면홍조
피부과 전문의의 안면 홍조 극복법
② 뱀파이어 팩
재료 해초가루 1스푼, 갈아서 물기 짠 오이 1스푼,
밀가루 1스푼, 생수 100ml
해초젤 만드는 법
전날 공병에 생수 2/3 가량 해초가루 1스푼 넣고
잘 섞은뒤 냉장고에 하루 정도 보관
➀ 하루 전 만들어놓은 해초 젤을 부어준다
➁ 믹서기에 간 오이의 수분기를 제거한 뒤
그릇에 담는다.
➂ 밀가루 1스푼을 넣고 잘 섞는다.
➃ 마스크 시트지에 물을 살짝 뿌려
얼굴에 밀착시키고 얼굴에 완성된 팩을 올린 뒤
20분간 기다린다.
➄ 미지근한 물로 세안 뒤
토너로 피부 결을 정리해준다.
갱년기 증상 성 기능 감퇴
박혜성 산부인과 전문의
산부인과 전문의 성 기능 개선법
하루 1분! 발 박수 운동
➀ 누운 상태로 팔은 바닥에 대고 다리를 90도로 든다.
➁ 발과 다리 안쪽 면이 닿도록 부딪치게 한다.
➂ 매일 하루 1분씩 해준다.
※ 초보자는 힘들 수 있어
30초에서 서서히 시간을 늘린다
발 박수 운동 효과
허벅지 근육을 자극하는 효과
발에서 열이 나 혈액 순환에 도움
허리 고관절 다리 건강 은 물론
아랫배가 따뜻해져 정력 강화에 도움
발 박수 운동 영상 2:23
☑ 박혜성 산부인과 전문의
해성산부인과의원
전화: 0507-1429-6004
경기도 동두천시 정장로 34 해성빌딩
☑ 김연진 피부과 전문의
병원:
김연진의퓨린피부과의원
전화: 0507-1463-7073
서울특별시 서초구 잠원로 24 반포자이프라자 4층
☑ 정지행 한의학박사
정지행한의원
전화: 02-518-0992
주소: 서울특별시 강남구 논현로 807
[출처]채널a ,네이버