[생생정보]
우리가 궁금한 네모
패딩 부츠 세탁법
양털 부츠 세탁법
가죽 구두 흠집 제거법
애나멜 구두 때 제거법
스웨이드 구두 물 얼룩 제거
백영기 세탁전문가
2tv 생생정보 727회
오늘 생생정보에서는
우리가 궁금한 네모가 방송됩니다
우리가 궁금한 네모
백영기 세탁전문가
물세탁 가능 불가능 구분
패딩 부츠 세탁법 집에서 물세탁
준비물
중성세제 소주잔 1컵, 구연산 종이컵 1컵
온도
드라이기로 말려줍니다.
양털 부츠 세탁법
중성세제 1/2숟가락, 구연산 종이컵 1컵 ,
우유 소주잔 1컵
드라이기로 말려줍니다.
가죽 구두 흠집 제거법
신발과 같은 색의 크레파스 ,화장솜
크레파스로 흠집 제거 후 물을 뿌리고 닦아 봅니다
애나멜 구두 때 제거법
화장솜, 물파스
스웨이드 구두 물 얼룩 제거법
드라이기로 말려줍니다.
[출처] kbs
[엄지의 제왕]
나잇살
10개월 10kg감량 다이어트
전은숙 주부 비법
닭가슴살 콩셰이크
뱃살 팽팽하게 빼는 법
뱃살 쏙 위킹 운동
팔뚝살 고무장갑 펀치
엄지의 제왕 312회
▽[엄지의 제왕]나잇살 황금 오징어볶음 만드는 법
내분비내과 윤건호 교수 이소성지방 337 걷기
전세연 한의학박사 정력 자궁력 식치 해독수 레시피
헛개나무 열매 복령 계피 312회 링크▽
http://pirin888.tistory.com/1160
신년특집 활력 100세를 위한 건강 열쇠 1탄
＜나잇살 팽팽하게 빼고~ 10년 젊게 살자＞
가정의학과 이선영 교수
지긋지긋한 나잇살
체중계를 버려야 뺄 수 있다
젊은 시절 체지방과 나잇살의 체지방은 다르낟
덱사 검사
몸속 체지방량,수분량, 근육량 등을
알수 있는 신체 구성 성분 검사
피하지방 양 차이
복부ct검사 결과
10개월 만에 10kg감량
나잇살 극복한 주부의 비법은?
전은숙 씨 55세
아침 식사
닭가슴살 콩셰이크 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
병아리콩, 서리태, 작두콩, 흰강낭콩, 청태
각 10-20g
삶은 닭가슴살 140g,
견과류(브라질너트, 호두) 10-20g
물 600ml
설명에는 안나왔는데 우유를 섞은 뒤
먹는 듯합니다.
일상 생활속 틈새운동
스쾃 동작을 응용한 발걸레질
처지고 물렁한 3대 나잇살
뱃살 팽팽하게 빼는 법
뱃살 쏙 위킹 운동 하는 법
팔뚝살 날리는 고무장갑 펀치
뱃살 쏙 위킹 고무장갑 펀치 운동 영상
[출처] mbn,네이버
[천기누설]
심근경색 심혈관 건강
과메기 포 과메기 조림
박미경 한의사
냉장고를 털어라
갱년기 증후군
시금치 주먹밥
시금치 볶음
천기누설 342회
▽천기누설 건강 적색 경보 내장지방을 줄여라
6개월 50kg 감량 이혜미 씨 다이어트
고깔 양배추 김치 만드는 법 고깔 양배추 쌈밥
만들기 고깔양배추 심지 주스 레시피 342회 링크▽
http://pirin888.tistory.com/1133
식재료 효능 대백과 新신 동의보감 - 과메기
혈관이 90% 막혔다 살아난 사람이 있다?
심혈관 건강에 도움되는 식재료의 정체는?
[과메기로 심근경색 완화에 도움 받은 류종옥 씨]
이순신 장군이 먹었던 생선이 과메기?
과메기 효능
오메가 3지방산,핵산 성분 풍부
혈전 방지 혈압 안정 효과
심근경색과 같은 심혈관 질환 예방 완화
청어vs 꽁치 심혈관 건강에 더 도움되는 과메기는?
심혈관 건강을 위해선 꽁치 과메기를 먹어라
과메기 건강하게 먹는 방법은?
과메기 쌈 안어울리는 식재료는
쪽파와 미역 쪽파가 미역 속 칼슘 흡수 방해
과메기를 먹을때는 쪽파와 미역 중 둘중 하나만
넣어서 먹는 것이 좋습니다.
과메가 쌈장 VS 초고추장
쌈장과 함께 먹는 것이 심혈관 건강에 더 좋습니다.
과메가 소주 VS 맥주
술은 모두 해롭지만 퓨린 풍부한 과메기에
맥주까지 먹게 되면 많은 요산 발생
반찬이나 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
심혈관 건강에 도움 되는 과메기 활용법은?
심혈관 건강 지켜주는
과메기 포 만드는 법 캡쳐 자세히
과메기, 레몬즙
심혈관 건강에 도움되는
과메기 조림 만들기 레시피
양파, 대파, 고추, 무, 과메기
간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 1큰술,
올리고당 1큰술,녹차가루,물
물에 녹차가루를 풀어줍니다.
과메기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
알레르기성 피부염이 있는 경우 주의
지방이 풍부해 과다섭취시 복통 유발 가능성
▶ 박미경 한의사 냉장고를 털어라 - 시금치
개년기 증후군 때문에 고생중인 주인공은?
[갱년기 증후군으로 출연한 이영서 씨]
갱년기 증후군으로 앓고있는 질병만 10가지
냉장고 긴급점검 갱년기 증후군의 원인을 찾아라
갱년기 증후군 악화의 원인 타닌 많은 식품
갱년기 증후군 악화원인 각종 즙
콩과다 섭취
차가운 음식
갱년기 증후군 맞춤 식재료의 정체는?
갱년기 증후군 완화를 위한 맞춤 식재료
시금치 효능
마그네슘 풍부
마그네슘 부족하면 혈액순환 저하 통증
불면증 갱년기 증후군 심화
염산, 셀레늄 풍부
갱년기 증후군 완화 효과
갱년기 증후군 타파 시금치 주먹밥 레시피
시금치, 파프리카,밥 ,호두-아몬드 등 견과류,
참기름 1큰술,깻잎
시금치 볶음 만드는 법
감자, 시금치, 대파, 방울토마토
시금치 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
과다 섭취시 결석 유발 가능성
[출처] mbn
[엄지의 제왕]
뇌졸중
응급의학과 김호중 교수
코골이 방지 상성혈
뇌졸중 막는 스트레칭
혈관 뻥 셰이크 만드는 법
부정맥 자가 진단법
심문혈 지압
엄지의 제왕 310회
＜겨울철, 뇌졸중 알아야 막는다!＞
7인의 새로운 엄지 군단
새롭게 바뀐 엄지의 제왕
2초에 한명씩 발생 겨울철 뇌졸중 알아야 막는다
응급의학과 김호중 교수
응급상황에서 헛짓하지 마라
증상이 있을때는 무조건 가까운 병원에 갈 것
뇌졸중 응급상황 생존키워드
손끝 따기 하지 마라
청심환 먹지마라
뇌졸중으로부터 나를 구하는 방법
코골이 방치하지 마라
배한호 한의사
코골이 방지하는 법
자기전 엄지로 입천장을 자극하라
상성혈 자극
뇌졸중으로부터 나를 구하는 방법
외출시 목도리를 꼭 해라
신경외과 이경석 엄지
뇌졸중 막는 스트레칭
지그시 10초간 눌러줍니다.
죽음을 부르는 뇌졸중
90%는 예방할 수 있다
뇌졸중 센터장 김용재 교수
뇌졸중 원인
엄지가 간다
뇌졸중 전조 증상
한쪽 부분이 보이지 않는 증상
머리가 터질듯한 통증
벼락같이 오는 투통
한쪽 팔다리 마비 뇌졸중 신호?
별다른 통증없이 마비가 왔다면
뇌졸중 증상 의심
마비가 의심된다면?
귀로인한 어리럼증
주변이 뱅글뱅글 도는 현상
뇌의 문제로 인한 어지러움
주변 영향없이 본인이 어지러움
뇌졸중 위험
미리 아는 방법 있다?
간단한 호음파 검사만으로 뇌졸중 미리 알 수 있다
경동맥 초음파 검사
뇌혈류 초음파
초음파 검사 실시
김승환 충격적인 진단 결과
경동맥 협착증 진단
엄지의 밥상 박미경 한의사
혈관 건강 up
뇌졸중 예방에 도움되는 재료는?
호두 대추 자소엽
자소엽 효능
뇌를 맑게하고 혈액 순환 도와 풍 치료 예방 효과
오메가3풍부 혈중 콜레스테롤 및
혈과 염증 물질 줄이는데 도움
호두
뇌건강 효과적
하루 섭취 권장량 3알 정도
대추
심장을 보하는 역활
심신 안정 스트레스 해소
심장 열 순환에 도움
하루 한잔으로 뇌졸중 예방
혈관 뻥 셰이크 만드는 법 레시피
재료 2인분 기준
대추 15알, 호두 6알, 우유 2컵,
자소엽 분말 1작은술
하루 한잔 아침 혹은 자기전 섭취
혈관 뻥 셰이크 주의
대추 열이 많고 얼굴이 붉은 사람은
과다 섭취 주의 필요
당뇨가 있는 사람은 하루 7-10알이 적당
자소엽
오랜 감기 환자 나 열이 많이 나는 경우 주의 필요
초기 감기에는 도움
심장내과 정보영 교수
심장 쿵쿵딱하면 뇌졸중 온다?
심박세동
심자 빨리 뛰는 부정맥
치명적 뇌졸중 부른다
먹는 약
와파린과 항응고제로
부정맥 예방 가능
혹시 나도 뇌졸중 위험군
부정맥 자가 진단법
정상적인 맥박수
젤 중요 맥박이 규칙적으로 뛰는 것
부정맥 예방에 도움되는 지압법
손목 안쪽 심문혈을 지압하라
신문혈을 꾸준히 지압해주면
부정맥 예방에 도움
[출처] mbn
[천기누설]
속 쓰리고 아픈 현대인들을 위한
위 지킴이 무
위 건강 이청자 씨
위암 재발 방지 활용법
수박무생채 무침
수박무 동치미
천기누설 341회
속 쓰리고 아픈 현대인들을 위한 위 지킴이 무
각종 질병과 사망을 부추기는 원인
위장약 오남용의 위험에 노출된 사람들
위건강 지켜줄 최고의 식재료는?
무관심 속에 죽어가는 장기는? 위
무심코 먹은 위장약이 생명을 위협한다.
위장약 오남용을 부르는 사소한 습관은?
증상 멈추면 위장약 그만 먹어도 된다 O
잦은 소화제 섭취는 소화기능에 문제 없다
소화제는 불쾌한 증상만 완화시킬뿐
소화기능에 영향을 주지 않습니다.
잦은 위장약 복용은 치매를 부른다
양배추 무 매실액 중 위건강 최고는? 무
소화는 물론 위암예방까지 무의 놀라운 효능
무 효능
소화 효소 성분 풍부
전분과 단백질 분해 소화 촉진
속이 쓰리고 아프거나 더부룩한 복통 등의
위장병 증상 완화에 도움
발암 물질 해독 옥시다아제 풍부
무 속 글루코시놀레이트 암예방 효과
천연 위장약
전국 무 자라 위건강에 좋은 최고의 무는?
▶ 최고의 식재료를 찾아라! – 수박무
위암 예방 성분이 일반 무의 두배 수박무
수박무 효능
항산화 물질 안토시아닌 풍부
노화 예방, 몸속 콜레스테롤 배출, 다이어트 효과
설포라판, 비타민a등 각종 미네랄 풍부
위점막 손상 예방, 암세포 발생 억제
수박무로 위건강을 되찾은 사람이 있다
과거 위 건강이 좋지 않았던 그녀의 사연은?
[수박무로 위암 완화에 도움을 받은 이청자 씨]
위암 수술 후 위건강 회복을 도운 수박무
위건강에 도움 받으려면
수박무 생으로 섭취 하라
위암 재발 방지 활용법
수박무생채 무침 만드는 법 캡쳐 자세히
수박무, 고춧가루 3큰술, 매실청 2큰술,
다진마늘 2큰술, 다진 생강 1큰술,
새우젓 국물 2큰술
수박무 동치미 만들기 레시피
수박무 6개(3kg), 소금, 파뿌리 3개,
다진 생강 2큰술, 다진마늘 2큰술, 건다시마,고추씨
쪽파, 배, 물 6리터, 소금 반컵,대추
숙성시간
뚜껑을 덮고 실온에서 이틀간 숙성해줍니다.
버릴것 하나 없는 위건강 식재료 수박무
수박무 무청도 말려서 섭취
수박무 무청 효능
베타카로틴 풍부
위 점막을 형성하고 촉촉하게 유지
비타민k 위벽 출혈을 막아
위벽을 튼튼하게 만드는데 도움
위암 재발 막는 활용법 수박무 무청 된장찌개
멸치, 다시마 ,수박무 무청, 된장,청국장 가루
표고버섯
표고버섯 잘라서 넣어줍니다.
수박무 섭취시 주의
칼륨 다량 함유 신장 질환자 섭취시 주의
수박무 하루 섭취 권장량
[생생정보]
어디로 튈지 모르는
생생한 상식창고
혈관 질환 뇌졸중
예방하는 스트레칭 법
허리 디스크 완화 거북목 교정
굽은 어깨 다리부종
불면증 완화 스트레칭
2tv 생생정보 712회
어디로 튈지 모르는 생생한 상식창고
혈관 질환 예방하는 스트레칭
스트레칭 효과 효능
근육과 근육 사이 혈관이 딱딱해진 근육으로
막힐때 혈액순환 장애 발생 합니다.
스트레칭을 함으로써 근섬유사이를 자극해
윤활제 역활을 해서 근육을 지나가는 혈관들이
편안하게 이완되고 활성화 되는데 도움
뇌졸중 예방하는 스트레칭
흉쇄유돌근
허리 디스크 완화에 도움되는 스트레칭 하는 법
허리를 구부리는 동작은 오히려
허리디스크를 악화시킬 수 있습니다.
양쪽 다리를 번갈아 해줍니다.
허리디스크 완화2 장요근 강화 동작
허리디스크 완화3
거북목 교정에 도움되는 스트레칭
전후 사진
은종원 운동재활전문가
거북목 교정에 도움되는 스트레칭 하는 법
중요한 건 호흡과 이미지 트레이닝
사무실에서 쉽게 하는 스트레칭
굽은 어깨 펴주는 스트레칭
다리부종 완화에 도움이 되는 스트레칭
불면증 완화에 도움되는 스트레칭
스트레칭할 때 가장 중요한 건?
스트레칭 할때 주의 점
자기 능력에 맞게 과도하게 하지 않는 것과
바른 자세로 해주는 것이
가장 중요합니다.
[출처] kbs
[엄지의 제왕]
체온 조절 갑상선 호르몬 분비
체온 높이는 온열 마사지
흉쇄유돌근
양배추 후끈차 만드는 법
들깨 굴탕 만들기
안지현 가정의학과 전문의
엄지의 제왕 309회
생사를 가르는 체온 1℃를 지켜라!
▽[엄지의 제왕]체온 저체온증 수족 냉증 증상
양파껍질 각탕 하는 법 시간 횟수 면역력 방패
폐 건강 도움 모과 배숙 만드는 법
선재광 한의학 박사 레시피 309회 링크▽
http://pirin888.tistory.com/1100
안지현 가정의학과 전문의
선재광 한의학 박사
겨울철 체온 조절이 안되면 갑상선 질환 의심하라
체온 조절에 신경쓰는데 관리가 안되고
몸이 붓는 사람들
갑상선은 우리 몸 체온 조절 시스템
갑상선 호르몬 분비를 돕고
체온 높이는 온열 마사지
체온 높이는 방법
목 주변 림프절 자극
흉쇄유돌근
마사지법 손으로 흉쇄유돌근을 만지며
위로 올라갑니다.
빗마사지 법
빗으로 흉쇄유돌근을 살짝 두드리며 올라갑니다.
겨울철 떨어지는 체온 막으려면
면역력을 지켜라
뚝떨어진 체온 높이려면 몸속 세포를 깨워라
몸속 세포 미토콘드리아
떨어진 체온 올리고
면역력에 도움주는 양배추 후끈차
양배추 후끈차 섭취법
양배추 효능
활성산소 제거
면역력에 도움
레드와인 효과
당분 비타민 무기지 타닌 풍부
강력한 항산화 성분 활성 산소 제거
체온을 올리는데 도움
양배추 후끈차 만드는 법 캡쳐 자세히
2-3잔 정도 분량
재료
양배추 반통, 와인 1병, 사과 1개, 귤 2개 계피 20g
걸러서 마시면 됩니다.
집에 와인이 없거나 아이들과 먹을때는
포도즙이나 설탕이 들어가지 않은 포도 주스 이용
양배추 후끈차 섭취시 주의
하루 1잔 정도가 적당
혈당 조절이 잘 안되는 당뇨 환자 분들은
전무가와 상의 후 섭취
체온 유지에 도움되는
안지현 엄지의 추천 식재료는?
들깨 효능
들깨 속 리놀산 체내 열 발생
혈액을 깨꿋하게 하는 역할
혈액순환에 도움
따뜻한 성질로 기운을 돋아줍니다.
독소 제거
굴은 찬성질로 생으로 먹으면 소화 어려움
굴 - 면역력 향상 피로 해소 효과
박미경 한의사
겨울철 체온 건강을 위한
들깨 굴탕 만들기 레시피
재료
무, 대파, 굴, 간마늘 반스푼, 새우젓 반스푼,
국간장 한스푼, 청양고추,들깻가루
들깨 섭취시 주의
소화력이 약하면 과다섭취시 소화 장애 유발
들깨는 보관이 중요
[출처] mbn
[기분 좋은 날]
뇌졸중 주의보
뇌졸중 예방 10계명
뇌졸중 예방 식품
얼린 두부 토스트
생강식초 만드는 법
이기호 가정의학과 전문의
기분 좋은 날
급사부터 치매까지 뇌졸중 주의보
추위에 더 위험하다 겨울 뇌졸중
이기호 가정의학과 전문의
뇌졸중 예방 10계명
급사와 치매막는 뇌졸중 예방법
뇌졸중 예방 식품 얼린 두부
두부 효능
레시틴 불포화 지방산 성분이
혈액순환 치매 예방 콜레스테롤 저하 효과
얼린 두부는 똑같은 양도 단백질 함량 6배 증가
■ 얼린 두부 토스트
재료: 얼린 두부 1모, 달걀 2개, 우유,
계핏가루, 소금 한 꼬집, 식용유
만드는 법:
뇌졸중 예방 식품 생강식초
생강 효능
마그네슘 아연 미네랄 풍부
몸속 중금속 배출
생강 속 진저롤 성분
항산화 작용으로 염증 완화
담즙 분비 촉진 콜레스테롤 낮추는 효과
식초의 유기산과 만나면 생강 진저롤 성분
두배 이상 증가
■ 생강식초
재료: 생강 10개, 현미 식초 900ml 1병, 유리병
만들기 레시피:
식으면 완성
마시는 법
컵에 1/4 생강식초를 담고 물에 희석해서 마신다
[출처] mbc
[천기누설]
당뇨 쓰나미 대한민국!
혈당 잡는 최고의 마늘
코끼리 마늘 껍질차
코끼리마늘 된장 조림
코끼리 흑마늘 만드는 법
톳 코끼리 흑마늘 밥
천기누설 340회
▽천기누설 대장암 장 건강 마샐러드 만들기
마깍두기 10분 완성 마 무침 최은주 요리연구가
박미경 한의사 냉장고를 털어라 만성 염증
초간단 팥죽 만드는 법 팥조림 레시피 340회 링크▽
http://pirin888.tistory.com/1095
당뇨 쓰나미 대한민국! 혈당 잡는 최고의 마늘
합병증으로 인생을 망가뜨리는 질병 당뇨
당뇨에 대한 오해와 진실
혈당이 높은 환자 운동 좋다 vs 안좋다?
안좋다 당뇨환자가 땀을 흘릴 정도로 무리한 운동을
하는 것은 혈액을 산화시켜
당뇨 합병증 호흡곤란 유발
걷기 정도의 운동이 좋고 혈당관리를 한다음
제대로 된 운동을 하는 것이 좋습니다.
지방 vs 당분 당분에 더 안좋은 음식은?
모두 좋지않지만
더 안 좋은 것을 뽑자면 고지방음식
동의 보감 속 따듯한 성질의 식재료는?
당뇨 완화 일해백리라 불리는 마늘 효능
자양강장 식품
강력한 항산화 물질 알리신
췌장을 자극하여 인슐린 분비 촉진
당뇨를 일으키는 염증 억제
당뇨 완화 최고의 마늘을 찾아라
항산화 성분 풍부한 마늘의 정체는?
▶ 최고의 식재료를 찾아라! – 코끼리마늘
일반 마늘의 10배 영양 가득한 코끼리 마늘
외래종이 아닌 우리나라 토종 마늘인 코끼리 마늘
코끼리 마늘 효능
알리신 성분 뿐아니라
항산화 성분인 s-아릴시스테인이
일반 마늘보다 휠씬 풍부
당뇨와 당뇨 합병증 완화에 효과적
당뇨환자 혈관을 보호
당뇨 완화에 최고 코끼리 마늘
알맹이부터 껍질까지 영양듬뿍 코끼리 마늘
코끼리 마늘 껍질차 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
코끼리 마늘 껍질 한줌, 물 2리터
약 20분간 약불로 은근하게 끓여주면 완성
코끼리마늘 된장 조림 만들기
브로콜리 1개, 코끼리 마늘 2알
된장 2스푼, 간장 2스푼, 올리고당 1스푼,
물 1컵,코끼리 마늘 껍질 한줌
상상 초월 활용법 코끼리 흑마늘 밥
톳을 넣은 코끼리 흑마늘 밥 혈당 관리의 끝판왕
코끼리 흑마늘 만드는 법
코끼리 흑마늘 노하우
껍질은 까지 않고 발효시키고 껍지로 섭취
톳 코끼리 흑마늘 밥 레시피
백미,현미, 말린 톳2스푼, 잘게 썬 코끼리 흑마늘 100g
일반 밥하듯이 밥을 지어줍니다.
코끼리 마늘 섭취시 주의 부작용
몸에 열을 높일 수 있으니 주의
코끼리 마늘 하루 섭취 권장량
[출처] mbn
[생생정보]
생활꿀팁 넘버원
투습방수소재 의류
물세탁하기
집에서 투습방수소재
등산화 세탁 하는 법
다리미로 구겨진 가죽 펴기
백종주 세탁전문가
2tv 생생정보 708회
오늘 생생정보에서는
생활꿀팁 넘버원이 방송됩니다
생활꿀팁 넘버원
백종주 세탁전문가
기능성 의류 물세탁 안된다?
등산복 투습방수소재 의류 물세탁하기
재료
울전용 중성세제, 스폰지
때가 많은 부분 중성세제를 스폰지에 묻혀
살살 닦아줍니다.
물세탁 전후 사진
물세탁 전후 사진
중성 세제로 물세탁 괜찮나?
발수성 테스트
4.5등급에서 4등급은 기능성이
거의 유지된 상태라고 합니다
일반 염기성 세제의 경우
투습방수소재 등산화 세탁 하는 법
울전용 중성세제,미끄럼 방지 장갑
맑은 물이 나올때까지 헹궈줍니다
다리미로 구겨진 가죽 펴기
가볍게 3-4회 다려줍니다
가죽 의류 효과적으로 관리하기
비닐커버를 씌운채 보관하면 통풍이 잘 되지않아
곰팡이가 생기거나 손상될 수 있습니다.
비닐커버대신 면 셔츠로 감싸 보관하면
가죽에 먼지가 쌓이는 것을 방지하고
통풍이 잘됩니다 가죽끼리 두어도 손상 방지 효과
가죽 제품과 제습제 사용은 안됩니다
수분을 빼앗아 손상을 줄 수 있습니다.
제습제 대신 숯을 둡니다.
[출처] kbs
