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[엄지의 제왕]

 암 막는 힘! 항암력을 키워라 

가슴샘 옥당혈  

열무 된장 겉절이 만드는 법

 열무 된장 양념장 레시피 

직장암 갑상선암 극복 비법 

염창환 가정의학과전문의

엄지의 제왕 291회  

암 막는 힘! 항암력을 키워라! 

▽ [엄지의 제왕]항암력 떨어진 눈 확인 법 미역주스

 만드는 법 미역 가루 활용 미역가루 콩국수 레시피 

 만세동작 하는 법 가슴샘 노화 늦추는 쓰리고

 선재광 한의사  291회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/890

염창환 가정의학과 전문의 

선재광 한의학 박사 한의사 

매일 5천 개씩

내 몸속 생기는 공포의 암세포 

암세포가 매일 생겨나도 

누구나 암에 걸리지 않는 이유 

면역 세포 MK세포 

암세포 검사 발견

항암력이 떨어져 생기는 이상 신호 

암진단 전 공통 증상 들 

피곤 힘빠짐 입병 잦은 감기 

항암력 되찾을 수 있다 

암을 극복한 사람들

선정호 씨 74세 직장암 2기 극복 

손승희 씨 46세 갑상선암 3기 극복 

암세포의 먹이 당 - 암세포의 에너지 원 

암 키우는 식습관 

항암력 키우는 열쇠

가슴샘에 주목하라 

가슴샘 (흉선)

몸속 항암력을 책임지는 항암 사관 학교 

가슴샘의 크기가 클수록 항암력 높음

나이가 들수록 가슴샘이 줄어듭니다. 

가슴샘이 줄어들면 면역세포 활성화도 떨어집니다 

나이별 가슴샘 크기 

가슴샘에 해당하는 옥당혈 

심장과 폐의 기능 조절 

오장육부의 흐름을 다스리는 역활 

전신의 면역 담당 

이 위치가 함몰이 되거나 변형 위축될 시 

건강상에 문제가 있을 수도 있다고 합니다. 

줄어든 가슴샘 키울 수 있다 

비타민 c 폭탄 열무 

열무 효능 

가슴샘 키우는 물질 성장 호르몬 

 성장 호르몬이 잘나오도록 하는 비타민 c 풍부 

따듯한 성질 

소화촉진  몸속 노폐물 배출 

섬유질 풍부한 알칼리성 식품 

열무 속 사포닌 성분 

혈관 확장 콜레스테롤 제거 ,항암 작용 

열이 많은 사람은 인삼 대신 열무 권장 

왕혜문의 왕의 밥상 

항암력 키우는 열무 활용법 

성장 호르몬 촉진 시켜 

가슴샘 살리는 열무 먹는 법 요리 

열무 된장 겉절이 만드는 법 캡쳐 

재료 

열무, 소금 5스푼 

열무 된장 양념장 

된장 1스푼, 다진마늘 1스푼, 설탕 1스푼, 

식초 2스푼, 매실 발효액 2스푼 

양파 반개, 통깨 1스푼

열무 절이는 법

열무 된장 겉절이 섭취시 주의 

신장이 안좋은 사람은  열무에 칼륨이 풍부하여

과하게 섭취하지 않도록 주의 

직장암 갑상선암 극복 

항암력 회복한 비결 

직장암 극복 비결 

산소는 천연 항암 백신 

갑상선암 극복 비법 

[출처] mbn 

pirin 

[엄지의 제왕]

 여름 뇌졸중 증상 자가 진단법

 저혈압 책체조 하는 법 

연근 육수 연근 삼계탕 만드는 법

 3분 탱탱한 혈관 운동

 펭귄 걷기 

엉덩이 제자리 걷기

 장민욱 신경과 교수 

엄지의 제왕 290회  

 건강한 여름나기 제5탄 

머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!  

▽[엄지의 제왕]여름 뇌졸중 혈관 건강 

왕혜문의 왕의 밥상 고등어 찜 만드는 법 

초간단 가위 바위 보 마사지 하는 법 

인영혈 천주혈 황수혈 오미자 구기자 해갈차 290회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/871

이광연 한의사 

장민욱 신경과 교수 

김선우 헬스큐레이터 

뇌졸중 여름철이 더 위험하다 

국내 사망 원인 3위 뇌졸중 

무더운 날씨 운동 중 쓰러진 송채환 오빠

뇌출혈 판정 

더운 날씨로 혈관이 확장되면 탄력 저하

일시적이 저혈압 유발 

혈액공급 저하 어지럼증 무기력증 유발 

저혈압 증상이 반복되면 뇌졸중 위험 증가 

여름 뇌줄중 또다른 원인 

여름철 탈수현상 수분 감소 혈전 생성 

최악의 불볕더위가 뇌졸중을 부른다 

축 늘어진 혈관을 주의 하라 

온도 변화에 유연하게 대처할 수 있는 

혈관 탄력이 중요 

저혈압 증상으로 어지럼증이 자주 나타난다면 

병원 방문 필요 

일시적인 저혈압 증상 완화하는 간단한 방법 

여름 뇌졸중 저혈압이 더 위험하다 

책한권만 있으면 ok 책체조 

책체조 효능 

혈액순환 도움 

일시적안 저혈압 증상 완화 

핑도는 어지럼증에 특히 좋은 동작

책체조 하는 법 

준비물 두꺼운 책 

[엄지의 제왕]

여름 맞춤 해독법

 세포 해독법 

해독 김밥 만드는 법

 생강 단촛물 만들기

 파인애플 흑초 

2018 신 해독주스 

서재걸 의학박사 

엄지의 제왕 289회  

건강한 여름나기 4탄 내몸 살리는 여름 해독법

▽ 엄지의 제왕 내몸 살리는 여름 해독법 

장속 열독 자가진단 법 3분 절구 마사지 

흑두차 만드는 법 손날 림프절 마사지법

알로에 겔 초계무침&부침개 289회 링크▽ 

http://timeblog.tistory.com/853 

서재걸 의학박사

장동민 한의학 박사 한의사 

건강한 여름 나기 특집 

무더운 여름 내 몸속에 독소가 쌓인다 

여름 독소가 더 많이 쌓이는 이유 활성산소 

여름철 자외선 - 노화 만병의 근원 

독소가 많이 쌓이면 나타나는 증상 

만성피로 불면증 두통 

염증 혈전 돌연사 까지 유발 

내몸 살리는 여름 맞춤 해독법 

독소 가득한 내몸 오염된 세포를 빼라 

암 예방 비법 

정상 세포가 살 수 있는 환경 조성 

25일-30일 주기로 새롭게 만들어지는 세포 

습하고 끈끈한 장 장속 열독을 빼라 

습하고 끈적해지는 장 - 습열 

장속 습열 원인

무더운 여름철 기름진 음식 섭취 

몸에 열이 많은데 뜨거운 보양식 섭취 

몸이 차가운데 찬 음식 과다 섭취 

독소 누적 대표 증상 - 장속 가스 

면역기관에 문제를 일으키는 습열 독 

모발 건조 탈모 눈 건조 피부 트러블 유발 

내 몸속 독소 쫙 빼는 세포 해독법 

첫번째 하루 12시간 공복을 지켜라 

먹은 만큼 쉬는 시간을 줘야 해독을 하는 세포 

단식 염증 감소 효과 

시간은 상관없이 

두번쨰 해독 김밥을 먹어라

생강 효능 

생강 속 진저롤 성분 

항균 해독 소화에 효과적 

항산화 성분 베타인 풍부한 무 

세포 해독 소염 소화에 탁월 

단백질 풍부한 두부 

이소플라본 성분이 몸속 에너지 생성 

9남매중 쌍둥이 형 막내 서재걸 박사 

해독 김밥 만드는 방법  캡쳐 

재료 

생강 단촛물 만들기 레시피 (깁밥 한줄 기준)

생강 한알 

현미밥 두부조림 무절임 김 깻잎 

여름철 세포 해독의 결정판 

2018 신 해독주스를 마셔라 

핵심 비법 파인애플 흑초 

흑초 

유기산 필수 아미노산 풍부 

파인애플 흑초 만드는 법 

파인애플 심 1개, 흑초 

파인애플 심 이용 이유 

파인애플 심에 풍부한 브로멜라인 성분 

단백질효소 소화에 도움 

설탕없이 발효 가능 

서재걸 박사 해독 주스 섭취 효과

6개월 복용 후 1달만에 12kg 감량 

피로해소, 줄어든 두통 

오후 5시 이후 사라진 식욕 

세포 해독 결과 세포가 완전히 바뀌면 

식사와 생활 습관 변화 

2018 신 해독주스 만드는 법 

재료 (4인 하루기준- 4잔)

양배추 1/4쪽, 토마토 2개, 사과 1개 ,물 800ml

파인애플 흑초 20g(소주잔 반잔)

섭취 법  아침 대용으로 하루 한잔 섭취

2018 신 해독주스 효과

활성 산소 없애는 황산화 식품들 이용 

양배추 - 식이섬유 설포라판 비타민u 풍부 

사과 - 펙틴 성분 노폐물 제거와 해독에 도움 

토마토 라이코펜이 풍부 활성산소 제거 

[출처] mbn 

pirin 

[엄지의 제왕]

 기적의 보양식 밥을 바꿔라 

 10일 프로젝트 체험자 식단 

성인병에 좋은 보양밥 만드는 법 

신동진 한의사 

100% 현미밥 맛있게 짓는 법 

양향자 밥소믈리에 

엄지의 제왕 288회 

건강한 여름나기 3탄 

 기적의 보양식, 밥을 바꿔라!

▽ 엄지의 제왕 밥을 바꿔라 위건강 엄지 비빔밥 

만드는 법 저염 단백질 양념장 레시피 

식후 식초 물 콩나물 비트 활력충전 밥 

천연소화제 참무 주스 288회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/834

김범택 가정의학과 전문의 

신동진 한의사

밥을 먹지 않는 습관 

질병을 부른다 

여름 더위에 땀과 수분 대량 배출 

불규칙한 식사는 영양 불균형 초래 

약이 되는 밥 독이되는 밥 

내몸 망치는 밥은?

흰쌀밥 - 체중증가의 원인(혈당 상승) 

잡곡밥 - 어떤 잡곡을 얼마나 넣느냐가 중요 

7곡이상 잡곡밥은 위장 장애 유발 

소화불량 유발 영양소 흡수 저하

5곡 이내의 잡곡밥이 적당  

당뇨 비만 고혈압 대사증후군 등 

성인병이 있다면 잡곡의 궁합 영양 성분 중요  

10일 프로젝트 밥을 바꿔라 

성인병에 좋은 밥이 있다? 

밥만 바꿔도 병을 이긴다 

성인병에 좋은 보양밥 

성인병에 좋은 보양밥을 먹어라

백미와 비교 

혈당을 천천히 올리는 현미  

당뇨개선에 도움을 주는 귀리 효능  

콜레스테롤 수치감소 

식후 혈당 완화에 도움 

우리 몸에 독소를 해독하는 녹두 

감칠맛이 뛰어난 말린 표고버섯 

소화기능 원활 부기제거 독소 배출 

에리다 데민 성분 혈관 내 콜레스테롤 수치 감소 도움

베타글루칸 성분 몸속 면역력 상승

단백질 풍부  

잡곡들의 성질 

팥,보리,귀리 찬 성질 

현미 따뜻한 성질 

귀리와 현미가 만나 중화 

성인병에 좋은 보양밥 만드는 법 레시피 

귀리 녹두 현미 말린 표고버섯

10일 프로젝트 밥을 바꿔라 

10일 동안 보양밥을 먹은 결과 

허리둘레 혈당 수치 감소 

참가자의 아침 저녁 보양밥 식단 

하루 2번 고기와 채소를 삶아 보양밥과 함께 식사

양향자 밥소믈리에 

100% 현미밥 맛있게 짓는 법 

밥물에 소주를 넣어라

현미쌀 씻는 법 

현미 불릴 시간이 없다면 ? 소주 

현미밥 부드럽게 하는 또다른 방법 

다시마,다시마 육수 

[출처] mbn 

 pirin 

[천기누설]

 냉장고를 털어라 고지혈증 

가지볶음 만드는 법 가지찜

 박미경 한의사 

대장 건강 만성장염 대장암 

설탕 없이 블루베리 잼 

블루베리 식초 레시피 

천기누설 319회  

복날 기력 충전의 최고봉! 인삼! 

▽천기누설 복날 기력 충전의 최고봉 인삼 효능

 폐암 극복 암재발 방지 인삼차 만드는 법 인삼밥

 흑삼 강정 레시피 인삼 고르는 법 319회  링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1033

대국민 건강 프로젝트

▶ 냉장고를 털어라 - 가지

혈관 속 지방이 혈관을 막는다 고지혈증 

[현재 고지혈증 증상으로 의뢰하신 신란숙 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

혈관 건강을 악화시키는 생활 속 습관은? 

혈관 건강을 악화시키는 비타민 D 부족 

혈전 생성 억제 염증 생기는 것을 막아주는 

비타민 D

혈관 건강을 악화시키는 과도한 냉방과 샤워 

혈관 건강을 악화시키는 냉장고 속 문제점은? 

들깨 과다 섭취

단맛 과다 섭취

알코올 섭취 

혈관 속 지방을 없애줄 추천 식재료는? 

혈관 속 지방을 빼 혈관 건강 도와주는 가지

가지 효능 

수분 식이섬유, 비타민 베타카로틴 풍부 

혈관 속 노폐물 배출

노화방지,항암 효과 

안토시아닌 풍부 콜레스테롤 수치 감소

고지혈증 완화에 도움을 주는 가지볶음 

기름 넣지않고 

가지볶음 만드는 법 캡쳐 

재료 

가지, 무,감자 

양념장

액젓, 간장,고춧가루, 다진마늘 각 1큰술 

가지찜 만들기 레시피 

가지,당근,고구마

소금 한꼬집, 들기름 1큰술, 달걀 한개

가지 섭취시 주의 

차가운 성질 

가지 하루 1일 섭취 권장량

식재료 효능 대백과 

▶ 신(新)동의보감 - 블루베리

조선시대 왕들  때문에 곤혹을 치르다 

정종 태종, 세종

 이질, 장염등 대장 질환 

무더운 여름 대장 건강을 사수하라 

대장 건강 지켜줄 제철 맞은 식재료의 정체는?

대장건강 책임지는 한알의 보약 블루베리 

블루베리 효능 

천연 항산화 성분 프테로스틸벤 풍부 

대장 염증 억제 대장암 세포 증식 억제 

아연 면역력 강화

대장 기능 향상 

블루베리 섭취후 대장 건강에 찾아온 변화는?

블루베리 섭취 방법 

유해균은 감소 유익균은 증가시키는 블루베리

[블루베리로 대장암이 완화되신 석영옥 씨]

수십년째 그녀를 괴롭혔다는 만성장염

만성 장염이 불러온 또다른 고통의 시작 대장암

대장건강에 좋은 블루베리 섭취법 

대장 건강 도와주는 건강한 단맛 블루베리 잼 

설탕 없이 

블루베리 잼 만드는 법 

블루베리, 레몬 반개,양배추 1/4통

대장 건강에 도움을 준 보랏빛 물의 정체는? 

대장 건강 도와주는 새콤달콜 블루베리 식초 

블루베리 식초 레시피 

블루베리, 꿀, 골드키위

소독한 병을 사용합니다. 

서늘한 곳에서 1주일 숙성을 시켜줍니다.

블루베리 식초 음료 

물과 3:1의 비율로 희석 

블루베리 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

위산 분비를 촉진하기 때문에

출처] mbn 

pirin 

[엄지의 제왕]

물 제대로 마시는 법 

전국 3대 약수 

왕혜문 왕의 밥상

 관절 건강 

오이레몬 약수 만드는 법 

혈액순환 돕는 수박껍질 약수  

고정아 가정의학과전문의 

엄지의 제왕 287회  

＜건강한 여름 나기 약이 되는 물! 제대로 마시는 법＞

▽엄지의 제왕 질환별 약수 처방전 미나리 물 만드는 법

 우엉물 레시피 시원하게 마시는 생강 대추 물

 배한호 한의사 이제훈 워터소믈리에

 나에게 맞는 생수 처방전  287회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/821

배한호 한방내과 전문의 한의사 

고정아 가정의학과 전문의 

건강한 여름 나기 특집 

약이 되는 물 제대로 마시는 법 

하루 물 4잔이상 마시는 사람의 경우 

2잔이하로 마시는 사람에 비해 

대장암 위험 50% 감소 

만성 수분 부족 증상들 

만성 피로 무기력 두통 어지럼증 

물만 마셔도 질병이 사라진다?

약이되는 물 약수 

한의사가 추천하느 

입소문 난 전국 3대 약수 

전국 3대 약수 대공개 

혈액 순환에 좋은 초정약수 (위치-청주)

초정약수 효능 탄산수 

규소 풍부 

끈적하고 산성화된 혈액을 맑게 

마그네슘 풍부

근육 긴장 완화 혈관 근육 이완 

피부병에도 도움 

위장병에 좋은 오색 약수 (장소-강원도 양양구)

미네랄 풍부 쓴맛 

철분이 풍부한 오색 약수 

빈혈, 위장병에 효과적 

뼈와 근육에 좋은 삼봉약수 (강원도 홍천)

칼슘 풍부

뼈와 치아 생성 및 근육 수축 이완 작용 

칼슘 결핍 시 손 발 얼굴 가벼운 경련 발생 가능성 

손발 저림, 작은 근육 경력은 칼슘 결핍 가능성 

약수를 만들어 먹는다 

집에서 약수 만드는 특급 비법 

오이- 칼륨 성분 나트륨 배출 도움 

성질이 차고 이뇨 작용이 뛰어남 

여름철 갈증해소에 탁월 

수박 -수분, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소 풍부 

칼륨 성분 나트륨 배출 도움 

시트룰린- 젓산 암모니아 등 체내 독소 배출 효과 

왕혜문의 왕의 밥상

집에서 만들어 먹는 미네랄 약수 

관절 건강에 도움이 되는 약수 

오이레몬 약수 만드는 법 캡쳐 

재료 

오이 반개, 레모 슬라이스 2조각, 물 1L

숙성 시간 보관 법 

오이레몬 약수 효능 

갈증해소 피로 해소 

오이 껍질에 풍부한 이산화 규소 성분 

몸속 요산 배출, 관절 건강에 도움 

관절염, 통풍 완화 

집에서 만드는 혈액순환 돕는 약수 

수박껍질 약수 만들기 레시피 

우릴 물 온도 

수박껍질 약수

독소를 빼주는 시트룰린 성분 수박껍질에 풍부 

혈관 건강에 도움 

집에서 만들어 먹는 미네랄 약수 

잘마시면 약 잘못 마시면 독 

물 약이 되게 마시는 법칙 

물 마시는 시간 

아침 기상 30분 이내 

돌연사를 막으려면 취침 30분 전

심혈관 질환이 있는 경우 아침 기상 직후가 가장 위험

혈관 질환이 있다면 취침 30분 전 물을 마실 것  

독이되는 물 마시는 습관 

물 대신 과도한 음료 섭취 

물을 한꺼번에 많이 마시는 습관 

찬 음료와 물 과다 섭취

물 약이 되게 마시는 법칙

한번에 다량의 물 섭취 

콩팥에 무리를 주는 습관 

한번에 마셔야 하는 물의 양은? 

[출처] mbn 

pirin 

[생생정보]

슬기로운 정보달력

 10년된 에어컨 필터

 생강 살균제 세균 타파

 냉각팬 청소 칫솔 청소기

 세탁기 쌀뜨물 세제 만드는 법

 냉장고 밀가루 맥주 세제 

믹서 소금+포일 

2tv 생생정보 611회

슬기로운 정보 달력 

박대용 청소전문가 

손효정 주부 

쾨쾨한 냄새의 원인 10년된 에어컨 

청소하지 않은 에어컨 필터와

 욕실 변기 세균 수치 비교 

생강 살균제로 세균 타파 

생강 살균제 만드는 법 

재료

생강껍질 100g, 소주 300ml

사용법 

분무기에 담아줍니다. 

에어컨 필터의 먼지를 물로 헹궈줍니다. 

에어컨 필터에 생강 살균제를 골고루 

뿌리고 건조시켜줍니다. 

세균수 측정 결과 

냉각팬 청소법 

생강소독제를 뿌려준뒤 

송풍 모드로 약 1시간 정도 돌려 말려줍니다. 

선풍기 청소

스타킹에 수건을 넣어주고 생강소독제를 

뿌려줍니다.  

쓱싹쓱싹 먼지닦는 칫솔 청소기 

선풍기 모터 청소 

고무줄을 이용해 칫솔을 매달아

구석 구석 청소해주면 먼지 날림 없이 청소 가능 

세탁기 속 숨은 세균을 잡아라 

세탁조 속 세균수

쌀뜨물 세제 만들기 

베이킹소다, 식초, 쌀뜨물 

사용법 

칫솔에 묻혀 세척해줍니다. 

수건에 묻혀 세척해줍니다. 

물로 깨끗하게 헹궈줍니다. 

쌀뜨물 세제로 세척후 세균수 

세탁조 분해가 어렵다면 

쌀뜨물 세제를 통에 넣고 헹굼 기능으로 

1시간 돌려줍니다. 

세척후 세균 수

세탁기 통 세척 기간 

오염된 냉장고 세균 수치는? 

세균 잡는 밀가루 맥주 세제 레시피 

밀가루 2큰술, 맥주 한컵

믹서 살균 소독은 소금+포일 

포일을 잘게 잘라 소금 2큰술과 믹서에 넣어줍니다. 

두 재료가 충분히 잠기도록 물을 담아줍니다. 

갈아줍니다. 

[출처] kbs 

pirin

[엄지의 제왕]

만병의 원인 당

 밥상 속 숨은 당 

10일 당줄이기 프로젝트

 천연 키위 각설탕 만드는 법

 양파 각설탕 

설탕제로 만능 맛간장 

김정은 식품영양학박사 

엄지의 제왕 286회  

＜건강한 여름 나기 '당'을 끊어라!＞

▽ 엄지의 제왕 당을 끊어라 당 줄이는 밥 

왕혜문 왕의 밥상 네모난 곤약으로 곤약밥 만드는 법

 곤약쌀 식탐 줄이는 레몬그라스 얼음과자 레시피

 맹물 가글 유병욱 가정의학과전문의 286회  링크▽

http://pirinee.tistory.com/642 

유병욱 가정의학과 교수 전문의 

김정은 식품영양학박사

달콤한 독 당 

만병의 원인이 된다?

과하게 먹으면 당뇨병은 물론

 암 발병 2배, 치매 발병 3배 증가 

충격 당뇨병 천만시대  

1년 당섭취량 26kg 

내몸을 망치는 당의 습격 

혈관 속 시한폭탄 당 

혈관 속 당 혈액을 타고 

전신 혈관에 상처 유발 

막힌 혈관 흐르지 못하는 피 

약해진 혈관이 결국 터지기도 

세계보건기구 일일 당섭취 권장량 

3큰술 반 정도 (50g)

한국인 1일 당 섭취량 

무심코 먹고 있는 당 

밥상 속 숨은 당을 찾아라 

물냉면 23g

김치찌개 18g 

불고기 7.9g

어묵볶음 9.9g 

고추장 2g

콩자반 12.3g

매일 당 먹다가 당뇨병까지?!

10일 당줄이기 프로젝트

박선영 당 줄이기 결과 

당화 알부민이란?

지난 2-3주간의 나의 혈당상태를 알려주는 수치 

당 줄이는 비법 

건강한 대체당 키위를 먹어라 

과일의 당 지수 

당지수가 50이면 높다고 판단 

키위 껍질까지 다 섭취하는 것이 좋습니다. 

키위

식사 30분 전 키위를 섭취하면 혈당 조절에 효과적 

식이섬유 풍부 변비완화에 도움 

양념장과 소스에 제격 

설탕 제로 천연 키위 각설탕 

천연 키위 각설탕 만드는 법 

재료 

골드 키위 3개(어떤 키위를 사용하라고 언급은

 없었지만 방송에서는 골드 키위 사용) 

키위 각설탕 활용법 

비빔국수, 샐러드, 플레인 요구르트 등 

다양한 요리에 활용 가능 

키위 각설탕  섭취시 주의 

소화기가 약한 사람의 경우 

키위 과다 섭취시 복통과 설사 유발 

키위 하루 섭취 권장량 1일 

하루 3개 이하 섭취 권장 

국물 요리와 조림에 안성마침 

설탕제로 천연 양파 각설탕

양파 효능

양파 속 크롬 성분 인슐린 작용 촉진 

혈당 조절에 도움  

양파 각설탕 만들기 

양파 물 

양파 각설탕 활용법 

고기요리, 국물요리 

된장찌개, 카레,김치찌개 등 

건강하게 당줄이는 법 

설탕제로 만능 맛간장 

설탕제로 만능 맛간장 레시피 

무 한토막, 대파 흰부분 2쪽, 사과 2개,양파 1개 

다시마 우린물 4컵, 청주 1/2컵, 진간장 1컵 

무설탕 만능 맛간장 보관 

무설탕 만능 맛간장 활용법 

찜닭, 콩자반, 어묵볶음, 꽈리고추 조림,장조림 등 

[출처] mbn 

pirin 

[엄지의 제왕]  

혈액 속 염증을 제거하라 

 생들기름 메밀 청혈 밥상 

메밀밥 만드는 법 양념장 

림프절 위치 

초간단 림프 마사지 

김준영 내분비외과전문의 

엄지의제왕 285회  

＜죽음의 찌꺼기! 혈액 속 염증을 제거하라!＞

▽엄지의제왕 혈액 속 염증을 제거하라 1분 모세혈관 

넓히는 비법 손끝박수 보약보다 좋은 족욕 네가지 법칙

 내관혈 종아리 마사지 노니 해독주스 만드는 법 

박성욱 한의사 285회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/625

박성욱 한의학 박사 한의사 

김준영 내분비외과전문의 

방치하면 치매 암까지 부른다 

죽음의 찌꺼기 염증의 정체

염증의 원인 

세균, 바이러스 

염증이란? 

가장 치명적인 염증은 

동맥경화 주범 혈액 속 염증 

혈액 속 염증 배출하는 것이 중요 

혈액 속 염증이 혈관을 막는다 

충격 혈액 속 염증의 실체는?

혈액순환이 되지않는 곳에 

염증이 정체되어 붓고 아프고 

심하면  고름이 생기게 됩니다. 

혈관벽을 지켜라 

혈관 내피 세포들이 제 기능을 할수 있도록

관리 필요 

혈액 속 염증 침투 막으려면 

혈관을 보호하라 

혈액 속 염증 빼는 초간단 방법 

먹기만 해도 염증이 빠진다 

염증  빼는 착한 기름의 정체

생들기름을 먹어라 

생들기름 효능 

오메가 3 풍부 

염증 혈액 응고 억제 혈전방지 효과 

혈관 튼튼하게 하는 비법 재료 

지금 먹어야 제맛 메밀 

메밀 

성질이 차고 염증을 가라앚히는 효과 

동의보감 장과 위에 쌓인것을 풀게 한다 

해독작용 뛰어남 

루틴 성분 (수용성 성분)

혈관 벽 염증 억제 강화 

왕혜문의 왕의 밥상 

생들기름 & 메밀로 만드는 청혈 밥상 

메밀밥 만드는 법 

재료 

쌀,  메밀 

메밀은 체에 받쳐 불순물을 제거해줍니다. 

불린 물은 밥지을때 그대로 사용합니다. 

밥짓기전에 청주를 한수저 넣습니다. 

메밀밥 양념장 만들기 레시피 

맛간장 1스푼, 생들기름 1스푼,

물 반큰술, 다진파 반큰술, 

다진 당근 반큰술, 고춧가루 반큰술, 

통깨 반큰술 

혈액 속 염증 빼는 통로?!

몸속 정화조 림프를 주목하라

염증의 배출 경로 

소변 대변 땀 

몸속 남아있는 염증 배출을 위한 중요기관 

림프 

림프 순환이 원활하려면 마사지가 필요 

림프절 부위를 운동하면 림프 순환과 기능에 도움

염증 배출 효과 상승  

주요 림프절 

따라만 하면 염증이 빠진다 

초간단 림프 마사지 

오금 림프마사지 하는 법 

준비물 생수병 2개 

겨드랑이가 불룩하거나 살이 튀어나온 경우

림프 순환이 되지 않는 것 

팔뚝이 굵어지고 머리 어깨등 상체에

염증 노폐물 축적 

림프마사지는 살살 하는 것이 핵심 

겨드랑이 오금 림프마사지 

영상

림프 마사지 후 꼭 레몬 물 한잔 추천 

[출처] mbn  

pirin  

[엄지의 제왕]

 성인병 폭탄

비만 정복 2주 프로젝트

 대사 증후군 자가 진단법 

비만 식욕 종이컵 123식단 

단백질 만점 주먹밥 

달걀 소고기 돼지고기

 호두 우유 만드는 법 

김시완 가정의학과전문의  

엄지의 제왕 284회 

성인병 폭탄! 비만 정복 프로젝트

▽[엄지의 제왕]성인병 폭탄 비만 정복 프로젝트 

지방 설거지 동작 물통 흔들기 운동 지방흡입기 

손목치기 외관혈 사독혈 와일드망고 씨앗 차 밥 

화채 만드는 법 박미경 한의사 284회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/610

박미경 한의사 

김시완 가정의학과전문의 

언제 터질지 모르는 성인병 폭탄 

비만도 질병이다 

뇌졸중 심장질환을 비롯해

고혈압 당뇨 고지혈증의 원인인 비만 

내 몸속 염증 공장 지방 

방치하면 점점 불어난다 

나쁜 식습관 불규칙한 생활로 

지방 세포를 방치한다면 

비만 질병의 첫 신호탄 

성인병 종합 세트 대사 증후군

대사 증후군이란?

만성적인 대사 장애로 인해 

몸의 이상이 동시다발적으로 나타난 상태 

대사증후군 진단 기준

초간단 대사 증후군 진단법 

허리 s라인을 확인 하라 

전신 순환에 문제 

대사증후군 s라인 진단기준

1. 목과 어깨가 앞으로 굽어있다 

2. 배가 앞으로 나오고 허리는 쏙 들어가 있다 

 s라인 갖고 있다면 

복부비만으로 인한 대사 증후군 의심 

전신순환의 핵심 

허리에 생명의 문 명문혈

명문혈을 눌렀을때 아프다면?

명문혈이 닫혀있고 

전신 순환이 되지않는 것 

아니면

똑바로 누운 자세가 불편한 경우 

s라인 체형 의심 

언제 터질지 모르는 성인병 폭탄

 비만 정복 2주 프로젝트 다이어트 

사례자 체험 전후 비교 

체중 3.4kg 감소 

성인병 폭탄 비만 정복 프로젝트 

고장난 비만 식욕을 잡아라 

먹어도 먹어도 배고프고 

돌아서면 또 배고픈 현상 

식욕 조절 호르몬 이상으로 

비만 식욕 유발 

비만 정복 솔루션

첫번째 2주만 식욕 억제 식단으로 먹어라 

비만 식욕 잡는 종이컵 123식단 

하루에 먹는 밥 쌀 한컵 

하루에 먹는 단백질 두컵

하루에 먹는 채소 세컵 

언제 어디서나 종이컵 123식단으로 먹는 방법 공개 

삼시 세끼 단백질 만점 주먹밥 

단백질 만점 주먹밥 만드는 법 

데쳐서 양이 좀 작지만 데치기 전 3컵 분량

달걀 대신 

돼지고기 단백질 만점 주먹밥  레시피

소고기 단백질 만점 주먹밥  만들기 

대사 증후군 잡는 호두를 먹어라 

나쁜 지방 녹이고 대사 증후군 잡는

 호두 효능 

오메가3지방산 풍부 

중성지방 수치를 낮추고 

비정상적 혈액 응고 예방 

혈액순환 촉진 효과 

비타민b3 나이아신 성분 풍부 

중성지방 수치 나쁜 콜레스테롤 수치 낮춤

호두의 흡수율 높이는 방법 

호두 우유 만드는 법 

재료 

저지방 우유 200ml, 호두 6알

호두 섭취시 주의 

공기 노출되면 산패되기 쉬운 호두 

밀봉하여 냉장 또는 냉동 보관 필요  

호두 하루 섭취 권장량 1일 

호두 5-6알 섭취 권당

[출처]  mbn 

pirin