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[천기누설]

혈관 튼튼 고혈압 완화

 검정 보리차 만드는 법

 검정 보리밥

 검정보리 만능장

뼈건강 석류주스 

석류 피클 연근 

뼈 튼튼 혈자리 

천기누설 334회  

▽천기누설 치솟는 혈당을 잡아라! 이다도시의 

프랑스식 건강법 당뇨 맞춤 채소 수프 만드는 법

 올리브 빵 만들기 아이올리 소스 레시피 요리

뱅쇼 고등어찜 334회 링크▽

https://fire888.tistory.com/24 

▶식재료 효능 대백과 新 동의보감 - 검정보리

블랙푸드로 혈압관리 중인 주인공 

[검정보리로 고혈압 관리 중인 송희순 씨] 

검정보리를 만든 어머니 이미자 박사 

검정 보리 효능 

안토시아닌 풍부 

베타글루칸 함유 콜레스테롤 낮추는 효과 

심혈관 질환에 도움 혈관 청소부 

혈관을 튼튼하게 하는 까만 보석 검정 보리

고혈압 완화에 도움 되는 

검정 보리차 만드는 법 캡쳐

재료

검정보리 40g, 물 2ㅣ,귤피 

깨끗히 씻은 검정보리를 마른 프라이팬에

10분간 덖어줍니다. 

물 2ㅣ,검정보리 40g 넣고 10분간 끓여줍니다 

고혈압 완화에 도움 되는 

검정 보리밥 만들기   

백미 6: 검정 보리 4 깨끗하게 씻어

밥을 지어줍니다. 

검정 보리는 불리지 않아도 됩니다. 

검정보리 만능장 레시피 

된장 4큰술, 고추장 1큰술,올리고당 1큰술,

 다진마늘 1큰술, 참기름 1 큰술 넣어줍니다. 

물에 씻은 검정 보리밥 1큰술, 청고추 반개,

홍고추 반개 넣고 섞어줍니다. 

검정보리 만능장 활용법 

검정 보리 섭취시 주의 

성질이 차가워 과다 섭취시 복통 유발 부작용 유의 

검정 보리 하루 섭취 권장량 

▶ 냉장고를 털어라 - 석류

10년 동안 친구를 괴롭힌 질병 

골감소증 진단 

꾸준한 관리에도 채워지지 않는 구멍난 뼈

[현재 골감소증으로 의뢰한 윤정선 씨]

 [냉장고 점검을 도와준 한명화 한의사]

골밀도를 높여주어 

뼈 튼튼하게 하는 혈자리 태계혈과 위중혈 

골감소증의 원인을 찾아라 

두부와 돼지고기가 뼈를 약화시킨다? 

매운맛이 뼈를 텅 비게 한다?

견과류가 뼈를 약화시킨다?

전문가 추천 골감소증 맞춤 식재료는?

뼈를 채우는 붉은 보석 석류 효능

성질이 따듯하고 독이 없습니다. 

칼슘, 에스트로겐 풍부 

관절염 이나 골 약화를 막아주는 역활 

하루 한잔 뼈건강을 책임지는 석류주스

석류 1개, 사과 반개 

석류를 깨끗하게 씻은 후 

석류 알만 분리 해줍니다. 

사과 반개를 넣고 갈아줍니다. 

뼈건강에 도움되는 석류 피클 

석류 1개, 연근 1개

 물 300ml. 설탕 2큰술, 매실청2큰술, 식초2큰술 

연근 껍질 제거 하고 얇게 썰어줍니다.

물 300ml. 설탕 2큰술, 매실청2큰술, 식초2큰술을 

넣고 끓여줍니다. 

소독한 병에 석류 1개, 연근 1개 넣고 

피클 물을 부어줍니다. 

숙성 보관 

상온에서 하루 숙성 뒤 냉장 보관 

석류 섭취시 주의 

당분이 많아 당뇨활자는 섭취를 피하는 것이 

좋습니다.

석류 하루 섭취권장량 

[출처] mbn 

[알토란]

 임성근 제철 밥상

 시래기등갈비찜

 만드는 법 비법 

알토란 202회

알토란 가을로 가득 채웠다 

‘단풍’처럼 다채로운 알토란 표 가을 밥상 레시피 

가을철 집밥 비법 공개 

▽알토란 김하진 매일 반찬 소고기장조림 만드는 법

 비법 연근조림 만들기 레시피

 김하진 요리연구가 202회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1283

▽알토란 토니오 셰프의 초간단 요리 

단호박달걀찜 만드는 법 비법 

단호박샐러드 만들기 레시피 202회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/1062

임성근 조리기능장의 <제철 밥상> 요리 

<구수함 가득 시래기등갈비찜 만들기 >

▶시래기등갈비찜 재료: 시래기 500g, 등갈비 1kg, 

식용유 4 큰 술, 물 5컵, 진간장 반 컵, 

중간 고춧가루 반 컵, 된장 1 큰 술, 고추장 3 큰 술, 

다진 마늘 3 큰 술, 다진 생강 반 큰 술, 

후춧가루 1 작은 술, 맛술 5 큰 술, 물엿 3 큰 술, 

설탕 3 큰 술, 대파 흰 줄기 1대, 참기름 2 큰 술, 

물 반 컵, 들깻가루 5 큰 술

<시래기등갈비찜 만드는 법>

1. 냄비에 불린 시래기와 쌀뜨물을 함께 넣는다. 

뚜껑을 덮고 15분간 삶는다

2. 삶은 시래기는 뚜껑을 덮고 그대로 식힌다

3. 등갈비의 근막 가운데 칼집을 길게 넣는다

4. 등갈비를 1대씩 자른다

5. 식용유 4 큰 술을 두른다

6. 기름이 달궈지면 살이 아래로 가도록 넣는다

7. 센 불로 굽다가 표면이 익으면 중 불로 줄여

 노릇하게 굽는다. 뒤집으면서 골고루 익힌다

8. 키친 타올에 위에 구운 등갈비를 올린다

9. 물 5컵, 진간장 반 컵, 중간 고춧가루 반 컵, 

된장 1 큰 술, 고추장 3 큰 술,

다진 마늘 3 큰 술, 다진 생강 반 큰 술,

 후춧가루 1 작은 술, 맛술 5 큰 술,

물엿 3 큰 술, 설탕 3 큰 술을 넣는다

10. 냄비에 삶은 시래기의 절반을 넣는다. 

구운 등갈비를 담는다

11. 남은 시래기로 등갈비를 덮는다

12. 양념장을 넣는다. 센 불에서 끓은 후부터

 10분간 끓인다

13. 뚜껑을 덮는다

14. 불 끄기 5분 전 대파 흰 줄기 1대, 참기름 2 큰 술을 넣는다

15. 물 반 컵에 들깻가루 5 큰 술을 넣고 갠다

16. 들깻가루 갠 물을 넣고 5분간 더 끓인다

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

 무릎 관절 퇴행성 관절염 

휜다리 자가 진단법 

휜다리 교정 운동 

허벅지 근육 3단계 운동법

 초록입 홍합찜 만드는 법

 특제 기름장

엄지의 제왕 302회  

＜쑤시고 아픈! 무릎 관절을 지켜라!＞ 

신정애 한의사 

궁윤배 정형외과 전문의 

찬바람 불면 시큰 찌릿

무릎 관절 통증 

곧지 않은 휜다리가 

퇴행성 관절염을 빨리 부른다 

휜다리 자가 진단법 

휜다리 교정 사진 

극심한 무릎 통증 호소 휜다리 교정후 통증 완화 

휜다리 교정에 도움되는 교정운동 하는 법 

4자 다리 들어올리기 

휜다리가 많이 진행된 쪽 다리를 들어 올립니다. 

무릎 벌려 엉덩이 들어올리기 

 효과

무릎의 방향을 바깥 쪽으로 돌리는게 동작의 핵심 

한번 망가지면 재생 불가

무릎 연골 손상되면 수술이 답?

퇴행성 관절염 말기 환자들 대상 인공 관절 치환술

극심한 무릎통증 인공 관절 수술 할까말까? 

인공 관절 평균 수명 약 15년 

수명을 다하면 재수술 필요 인공 관절 재수술시 

위험성 상승 

무릎 연골 지키려면 

허벅지 근육을 키워라 

무릎 연골 튼튼하게 

허벅지 근육 키우는 3단계 운동법 

1단계

2단계 허벅지 앞근육 강화 

3단계 허벅지 뒷근육 강화 

무리하지 않는 것이 좋습니다. 

3단계 운동법 영상 

박미경 한의사

엄지의 밥상 무릎 통증과 염증 

완화에 도움주는 초록입 홍합

초록입 홍합 효능 

 항산화 항염증 물질 풍부 

관절 통증 기능 개선 

천식 비염 치주질환 등 만성 염증에도 도움 

기름과 함께 먹는 것이 효과적 

초록입 홍합찜 만드는 법 캡쳐 

재료 

초록입홍합 

특제 기름장 만들기 레시피 

홍합육수이나 물1큰술,간장 1큰술, 올리브유1큰술, 

고춧가루 반큰술, 식초 반큰술,레몬즙 1큰술, 레몬껍질

초록입 홍합 섭취시 주의

특별히 알려진 부작용은 없습니다. 

잘 익혀 먹는 것이 중요하고 

어패류 알레르기 있는 사람은 주의 필요

[출처] mbn,네이버 

[알토란]

임성근 조리기능장 

제철 밥상 

고등어김치찜 

만드는 법

 더 새로워진 알토란 

알토란 201회

더 새로워진 알토란  

▽[알토란]황태미역국 만드는 법 비법

 미역줄기볶음 만들기 레시피 

김하진 요리연구가 매일 반찬  201회  링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1268

[알토란]배깍두기 만드는 법 비법 

천연 감기약 배찜 만들기 레시피 

원승식 셰프 초간단 요리 201회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/1049

임성근 조리기능장 <제철 밥상> 요리 임짱 

<지금이 딱 고등어김치찜 만들기 레시피 >

▶고등어김치찜 재료: 고등어 2마리, 쌀뜨물 3컵, 

소주 2 큰 술, 소금 2 큰 술, 김치 1포기, 

멸치육수 5컵, 중간 고춧가루 6 큰 술, 액젓 3 큰 술, 

진간장 3 큰 술, 설탕 3 큰 술, 물엿 3 큰 술, 

다진 마늘 3 큰 술, 다진 생강 반 큰 술, 된장 1 큰 술,

 후추 2 꼬집, 고추냉이 1 큰 술, 양파 반 개, 대파 1대,

 청양고추 5개

<고등어김치찜 만드는 법>

1.고등어 등이 몸쪽으로 오게 한다

2. 뼈 위쪽에 칼을 넣어 민다

3. 꼬리가 오른쪽으로 가게 둔다

4. 꼬리 부분에 칼을 넣어 민다

5.뼈를 제거한 고등어를 먹기 좋은 크기로 자른다

6. 볼에 쌀뜨물 3컵, 소주 2 큰 술, 소금 2 큰 술을

 넣는다. 고등어를 넣고 1시간 둔다

7. 김치는 물에 깨끗이 씻어 1포기 준비한다

8. 김치 두 장을 펼친다. 고등어를 

김치 위에 올리고 돌돌 만다

9. 김치에 싼 고등어를 냄비에 넣는다

10. 볼에 멸치육수 5컵, 중간 고춧가루 6 큰 술,

 액젓 3 큰 술, 진간장 3 큰 술, 설탕 3 큰 술, 

물엿 3 큰 술, 다진 마늘 3 큰 술, 다진 생강 반 큰 술,

 된장 1 큰 술, 후추 2 꼬집, 고추냉이 1 큰 술을 넣는다

11. 양념장을 냄비에 붓는다

12. 채 썬 양파 반 개, 어슷 썬 대파 1대, 

청양고추 5개를 넣는다

13. 센 불로 끓이다가 끓으면 중 불로 줄여

 양념장이 자박해질 때까지 끓인다

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

국민 질환 3고 혈관 건강

 고지혈 

곡물 두유 만드는 법

 혈관 청소 운동법 

토란 율무밥 양파물 

고등어토마토 조림  

엄지의 제왕 301회  

▽[엄지의 제왕]국민 질환 3고 고혈당 혈당 낮추는 

여주우엉차 끓이는 법 레시피 배한호 한의사

 말초 혈액순환 지압법 당뇨 예방 혈자리 지압법 

음릉천 양릉천 효능 효과 선재광 301회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/943

＜고혈압, 고혈당, 고지혈 3고 완전정복!＞ 

300회 특집 엄지의 제왕! 2탄 

3대 국민질환 고혈압, 고혈당, 고지혈 

3고를 정복하라!

대국민 프로젝트 국민 질환 3고 

고혈압 고혈당 고지혈 

혈관 건강 위협하는 고지혈 

고지혈 잡는 엄지의 비책

하루 한잔 곡물 두유를 마셔라 

신동진 한의사 

현미 쌀눈 효능 

당 대사 조절 호르몬인 아디포넥틴 분비 촉진 

혈당이 급격하게 오르는 것을 조절 

검은깨 효과

불포화지방산으로 혈액 내

 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 도움 

 검은 깨 속 풍부한 칼륨 성분 

나트륨 배출 도움 

검은콩 

뛰어난 해독 작용 

곡물 두유 만드는 법 레시피 

재료

검은깨 가루 1 현미 쌀눈 가루 1 검은콩 가루 2큰술 

무가당 두유 1컵

피를 맑게 혈관 뻥 뚫어주는 

혈관 청소 운동법 

전신 두드리기 운동  

전신 두드리기 운동  영상

국민 질환 3고 완전 정복

만사혈통 엄지의 밥상 청혈 식재료

배한호 한의사 

토란 

점액질 성분인 갈락탄이 

나쁜 콜레스테롤 낮추는데 도움 

혈압 조절을 돕는 칼륨 풍부 고혈압 환자에도 추천

위장을 편하게 하고 어혈과 죽은 살 제거 

율무 

나쁜 피등 몸 속 노페물 제거 

신장 강화 이뇨 작용 도움 찬 성질 

율무 섭취시 주의 부작용

임신부나 생리 중인 여성은 과량 섭취시 

하혈 유발 주의 필요 

고혈당 고지혈 정복 

토란 율무밥 만들기 요리 캡쳐 

재료 2인분 기준 

토란 4-5개 율무 20g, 쌀 20g 

쌀뜨물, 천일염 

양파물

밥을 지어줍니다. 

고등어토마토 조림 

고등어 

오메가 3지방산 풍부 

혈액 순환 도와 혈관 질환 예방 

토마토

항상화 물질인 라이코펜이 혈전 예방 

고등어토마토 조림 레시피 3인분 기준 

썬 무 100g, 고등어 2마리 , 청주 1스푼

토마토 3개, 양파 2개, 다진 마늘 1스푼, 

다진 생강 1스푼, 다시마 우린 물 2-4컵 

[출처] mbn,네이버  

[동상이몽2

 너는 내운명]

신영수 한고은 

다이어트 비밀 레시피

 매직 반죽 만드는 법 

 닭가슴살 완자국

 토마토 가지 볶음 

치킨스테이크 등

동상이몽2 너는 내운명 66회 

한고은 신영수 소이현 인교진 류승수 윤혜원 

스페셜 mc 홍윤화

한고은 신영수

다이어트 비밀 레시피 

매직 반죽 만드는 법 캡쳐 

재료 

닭가슴살, 파프리카, 브로콜리,양파,

다진 마늘, 후추,참기름 

소금을 넣지 않습니다. 

간은 개인 기호에 따라 

잘 치대주면 완성 

매직 반죽 첫번째 요리 

닭가슴살 완자국 만들기 

매직반죽, 달걀, 다시마 멸치 육수 

매직 반죽 두번째 요리

토마토 가지 볶음 레시피 

매직 반죽,토마토, 토마토 페이스트. 고춧가루 

가지 ,파슬리 가루 

매직 반죽 세번째 요리

치킨스테이크 

매직반죽, 올리브오일, 빌베리 소스 

팥물과 0칼로리 아이스티

현실판 더티 댄싱 

드레스 무용복 

<팝콘 아뜰리에>

주소 서울특별시 강남구 논현로71길 14

지번 역삼동 790-15 서성빌딩 1층

전화번호 02-555-5124  

홈페이지

http://popconatelier.co.kr/ 

 댄스복, 댄스스포츠의상, 파티드레스, 

밸리복, 살사의상

(상호,정보,위치,전화번호,방송,tv

주소,어디,연락처,촬영지,장소)

류승수 윤혜원 

남편의 극한 알바 

도시락 

[알토란]

한국 밥상의 진수 

집에서도 만드는 

낙지젓갈 

김하진 요리연구가  

200회 특집

알토란 200회 특집 

한국 밥상의 진수

▽알토란 한국 밥상의 진수 전통 장 명인 서분례 표

 보리고추장 만드는 법 비법 200회 특집 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/988

▽[알토란]한국 밥상의 진수 김치 명인 유정임 

감칠맛 가득 섞박지 비법 만들기 200회 특집 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1249

▽[알토란]한국 밥상의 진수 아삭한 총각무장아찌 비법

 임성근 조리기능장 200회 특집 링크▽

http://timeblog.tistory.com/1034

김하진 요리연구가

<단 하루면 완성 낙지젓갈 만들기 레시피 >

▶낙지젓갈 재료: 낙지 1.5kg, 꽃소금 100g, 

설탕 120g, 고운 고춧가루 8 큰 술, 조청 2 큰 술, 

통깨 2 큰 술, 곱게 간 깨소금 2 큰 술,

 다진 마늘 4 큰 술, 편으로 썬 마늘 10개,

 생강즙 1 큰 술, 쪽파 10줄기, 청양고추 4개

<낙지젓갈 만드는 법>

1. 낙지를 한입 크기로 썬다

2. 낙지 1.5kg에 꽃소금 100g을 넣고 잘 버무린 후

 냉장고에서 24시간 동안 염장한다

3. 하루 동안 염장한 낙지를 냉수에 헹군다

4. 물기를 뺀 낙지에 설탕 120g을 넣고 

버무린 후 3시간 동안 재운다

5. 소주 3컵을 넣고 주물러 씻는다

6. 낙지에 고운 고춧가루 8 큰 술을 넣고

 버무린다

7. 조청 2 큰 술, 통깨 2 큰 술, 

곱게 간 깨소금 2 큰 술을 넣는다

8. 다진 마늘 4 큰 술, 편으로 썬 마늘 10개, 

생강즙 1 큰 술을 넣는다

9. 2cm 길이로 썬 쪽파 10줄기를 넣는다

10. 잘게 채 썬 청양고추 4개를 넣는다

냉장고에서 하루 숙성 후 드시면 됩니다. 

먹기 직전 식초 한방울 넣어 무쳐드시면 더욱 

맛있습니다. 

보관

보름 정도까지 맛있게 먹을 수있는 기간    

[출처] mbn

[알토란]

 한국 밥상의 진수

 전통 장 명인 서분례  

 보리고추장 만드는 법

 200회 특집

알토란 200회 특집 

한국 밥상의 진수

▽[알토란]한국 밥상의 진수 김치 명인 유정임 

섞박지 만드는 법 비법 만들기 200회 특집 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1249

▽[알토란]한국 밥상의 진수 아삭한 총각무장아찌 비법

 임성근 조리기능장 200회 특집 링크▽

http://timeblog.tistory.com/1034

▽[알토란]한국 밥상의 진수 

단 하루면 완성 낙지젓갈 만들기 비법  

김하진 요리연구가 200회 특집  링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/989

대한민국 전통 장 명인 서분례

<쉽게 만들자 보리고추장 만들기 레시피 >

▶보리고추장 재료: 

보리밥 3공기(불린 보리쌀 450g에 물 350mL를 넣고

 지은 밥), 콩알 메줏가루 350g, 발효 보릿가루 150g, 

물 1.25L, 소금 250g, 불린 보리쌀 300g, 

보리조청 1kg, 고운 고춧가루 500g, 참기름 적당량, 

엿기름물 2L(엿기름 200g을 삼베 망에 넣고 

따뜻한 물 2L에 담가 우린 물)

<보리고추장 만드는 법>

1. 젖은 면포를 소쿠리에 깐다. 

소쿠리 가운데에 작은 그릇을 엎어둔다

2. 손에 물을 묻혀 보리밥을 

소쿠리에 얇게 펼쳐 담는다

3. 보리밥을 펼쳐 담았으면 작은 그릇은 뺀다.

 위에 소쿠리를 덮는다

4. 38~40도 온도로 맞춘 전기방석 위에

 소쿠리를 올린 후

두꺼운 솜이불이나 솜방석을 덮어

24시간 발효합니다. 

5. 발효되어 흰곰팡이가 생긴 보리밥을 

바람이 통하는 

그늘에서 2일간 건조 시킨다

6. 겉면이 마르면 작게 손으로 자른 후

1일을 더 자연 건조 시킨다

7. 건조한 발효 보리밥을 믹서로 곱게 갈아준다

8. 체에 걸러 고운 상태로 만든다

9. 콩알 메줏가루 350g을 넣는다

10. 발효 보릿가루 150g을 넣는다

11. 물 1.25L를 넣고 잘 섞는다

12. 가루를 다 푼 후 면포를 덮고 봉한 뒤

10월 날씨 기준 그늘에서 4일간 1차발효 

13. 1차 발효된 반죽에 소금 250g을 넣고 섞는다

14. 소금을 섞은 후 면포를 덮는다

4일간 2차 발효합니다. 

15. 말린 보리쌀 200g 불리면 300g 됩니다

믹서에 불린 보리쌀 300g을 넣는다

16. 엿기름물 2L를 넣고 갈아준다

17. 갈은 보리쌀과 엿기름물을 전기밥솥에 넣는다.

 보온모드로 4시간 동안 삭힌다

18. 뚜껑을 연 상태에서 

취사모드로 1시간 동안 졸인다

19. 발효 반죽을 넣는다.

20. 보리조청 1kg을 넣는다

21. 보리 반조청 1.5kg을 넣는다

22. 손에 소량의 참기름을 골고루 바른다

23. 고운 고춧가루 500g을 넣고 

살살 잘 섞어 주면 완성 

[출처] mbn

[엄지의 제왕]

국민 질환 3고 완전 정복 

고혈압 막는 방법

 제3의 혈관 강화 동작 

고혈압 맞춤솔루션 

혈압 낮추는 삼색차

 혈관 튼튼 삼색 샐러드 

엄지의 제왕 300회 특집  

＜고혈압, 고혈당, 고지혈 3고 완전정복!＞ 

300회 특집 엄지의 제왕!   

대국민 프로젝트 국민 질환 3고

고혈압 고혈당 고지혈

 의료계 각 분야의 최고 전문의 11인 

국민 질환 3고 완전 정복 

성인 4명 중 1명 고혈압 

고혈압 막는 방법 

제 3의 혈관을 뚫어라 

글로뮈 = 제3의 혈관이란 ?

막힌 모세혈관을 대신하는 비상 통로 

제 3의 혈관이 건강한 사람은 모세혈관이 

막혀도 제 3의 혈관을 통해 혈액순환 

모세혈관의 10배 크기 제 3의 혈관 

만배 이상의 혈액이 통과 

제 3의 혈관을 뚫는 법 

머리 손 발 을 두드려라 

제 3의 혈관 강화 동작 1

백회혈 양쪽 귀끝에서 머리로 올라와 만나는

중앙 지점 -정신적 육체혈 모든 혈을 활성화 

손끝과 머리의 모세혈관을 동시에 강화 

말초 혈관과 제 3의 혈관 강화 

머리가 맑아지는 동작 마음이 편안해지는 효과 

제 3의 혈관 강화 동작 2

발끝 박수 

발바닥의 용천혈 자극

발 말초혈관과 제3의 혈관 활성화 

국민 질환 3고 완전 정복 

고혈압 맞춤솔루션 33 비법 

고혈압 맞춤 솔루션 

혈압 낮춰주는 삼색차 혈관 튼튼 삼색 샐러드 

혈압 낮추는 삼색차

계피 생강 대추 

계피 효능 

열이 많고 속을 따뜻하게 하과 

혈관 확장시켜 혈액순환 

혈관 청소부 역활 

나트륨 배출을 돕고 혈압 강화 

대추 

빨라진 심박수 안정 

심장기능 보강 마음 진정 

화병 스트레스성 불면증에 도움 

생강 

혈전 생성 억제 고혈압 강하에 도움 

삼색차 만드는 법 캡쳐 자세히

재료

계피 30g 생강 20g 대추 10g 물 2L 꿀 

삼색차 섭취시 주의

따뜻한 성질이 강한 계피 

열이 많은 사람은 하루 한잔 섭취 

보통인 경우 아침 저녁으로 하루 2잔 섭취 권장  

혈관 튼튼 삼색 샐러드  

당근 베타카로틴

사과 라이코펜 

가지 안토시아닌 

혈관 속 활성 산소 제거 노폐물 배출 촉진 

혈관 튼튼 3총사 

삼색 샐러드 만들기 레시피

깨끗하게 씻어서 껍질째 먹는 것이 효과적 

가지 사과 당근

귤 소스

귤 2개 꿀 1스푼, 식초 1/2스푼, 레몬즙 1/2스푼

[출처] mbn

[천기누설]

냉장고를 털어라 

비만 다이어트 

밤밥 만드는 법 율란  

박미경 한의사

 당뇨 완화 혈당관리 

방울토마토 스테비아 주스 

스테비아 가지 조림  

천기누설 331회 

▽천기누설 물로 염증을 잡아라 배우 최정원의

 건강 비법 맞춤 물 건강법 생강 보이차 기관지염

 호두 도라지차 빨간 파프리카전 만드는 법 

노니 간장 불고기 염증 완화 331회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/913

대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

과거로 돌아가고 싶다는 긴급 sos

날씬한 과거가 그립다 99사이즈 그녀의 사연은?

[다이어트로 고민을 의뢰한 장미화 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

쌍둥이처럼 닮은 통통부부의 속사정 

30kg 이상 쪘다는 주인공의 정확한 현재 상태는?

고도 비만으로 20kg 이상 감량 필요 

고도 비만의 늪에서구해줄 특급 비결은?

고도비만을 부른 냉장고 속 문제점은?

지방 과다 서취 

냉동식품 막창 

고열량 건어물 과다 섭취 

기름을 오랜 시간 가열하는 조리 방법 

매운 맛 과다 섭취 

살을 쪽 빼줄 가을 제철 식재료의 정체는?

비만을 없애줄 달콤한 가을 제철 식재료 밤 

밤 효능 

난소화성 전분

장내 미생물의 먹이 

대장암, 고혈당 골콜레스테롤 혈증 완화 도움 

지방 축적을 막아주는 착한 탄수화물 

난소화성 전분으로 고지방 음식과 함께 

섭취시 체중 감소 

비만을 없애줄 달콤한 밤 활용법 

밤밥 만드는 법 캡쳐 자세피 

재료 

현미, 백미, 깐밤,콩나물 2줌 

양념장 

간장 2큰술, 다진마늘 1큰술, 고춧가루 1큰술 

대파 1큰술, 참기름 1큰술

밥을 해줍니다.

비만을 없애줄 달콤한 간식 

율란 만들기 레시피 

삶은 밤, 꿀 2큰술,검은 깨

밤 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

밤 다이어트 일주일 과연 그 결과는?

2.7kg 감량 7인치 감소 

식재료 효능 대백과 신동의보감 스테비아

만성 질환 부르는 단맛에 빠진 사람들 해결책은?

설탕의 단맛을 대체할 새로운 단맛의 정체는?

단맛이 나는 신비의 식물이 있다?

자연이 준 건강한 단맛 스테비아 

스테비아 효능 효과 

설탕의 300배 단맛 

포도당 성분이 아니기 때문에 

충치는 유발하는 박테리아가 먹고 배설하지 못해

충치 예방에도 도움 

혈당을 전혀 올리지않을 뿐아니라 

스테비오사이드 성분이 혈액의 점도를 낮춰서 

혈전 예방 혈액의 흐름 원만

췌장의 인슐린 분비 세포를 자극해 

당뇨완화에 도움 

항산화 카테킨 풍부 

몸속 염증 억제 

혈관 건강의 적 설탕 vs 건강한 단맛 스테비아 

설탕 가열 끈적한 갈색으로 캐러멜화 

체내흡수가 더 빨라져 혈당수치 극격히 상승 

스테비아는 캐러멜화 되지 않습니다. 

섭취시 체내에도 흡수되지 않습니다. 

칼로리 0 혈당지수 0 혈당관리에 좋은 스테비아 

[스테비아로 당뇨가 완화되신 최승우 씨]

심각한 합병증을 불러오는 질환 당뇨 

당뇨 완화에 도움을 준 단맛 스테비아 

혈당관리에 좋은 단맛

 스테비아 주스 만드는 법 

방울 토마토 한줌, 스테비아가루 반 티스푼

물 소주잔으로 한잔 

당분 없이 단맛 더한 스테비아 가지 조림 

가지 

스테비아 만능 양념 

간장 2큰술, 물 2큰술, 다진마늘 1큰술, 

파 ,홍고추,스테비아 반큰술

스테비아 활용 

스테비아 섭취시 주의 부작용 

신장 건강 약하거나 저혈당인 경우 

혈당을 너무 낮춰 쇼크를 일으킬 수 있기 때문에 

상담후 섭취 권장

스테비아 하루 1일 섭취 권장량 

[출처] mbn 

pirin