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[엄지의 제왕]

 나이 들수록 사라진다 

통증의 주범 근육 

근감소증 생존 근육 

종합 영양제 달걀

 달걀 냉동법 

허벅지 근력 테스트 

3분 하늘 달리기 운동 

엄지의 제왕 279회 

근육이 사라지면 통증이 시작된다

▽엄지의 제왕 사라지는 근육 천연 근육 보충제

 마늘청 만드는 법 힘줄 근육 테스트 합장 자세 

밀당 스트레칭 소근육 계단 클라이밍 만성 통증 

마사지 법 윤제필 한의사 279회 링크▽ 

http://timeblog.tistory.com/666

유병욱 가정의학과 전문의 

윤제필 한의사 

김선우 헬스 큐레이터 

김정민 노희지 

나이 들수록 사라진다

쑤시고 결리는 통증의 주범 근육

허리 통증 무릎통증 

쑤시고 결리는 통증 근육이 사라졌다는 증거 

근육이 줄면서 

허리 디스크 또는 척추관 협착증 발생 증가 

노화 운동 부족 영양부족으로 

점점 줄어드는 근육 

근육량 50% 감소 = 근감소증 

나도 혹시 근감소증?

살기 위해 필요한 최소 근육은? 

나이 상관없이 몸무게 기준 

최소 근육량 

남성 기준 체중의 40% 

여성 체중의 35% 근육 필요 

근육의 역활

 비만 예방 대사질환 심혈관 질환 위험 낮춤 

먹기만 해도 근육이 붙는다?

생존 근육 만드는 종합 영양제 달걀 

달갈 효능 

훌륭한 단백질 보충법 

각종 비타민 아미노산 등 영양소 풍부

호르몬 생성을 돕는 셀레늄도 풍부

근육 단백질 합성을 돕는   

필수 아미노산 류신 풍부

달걀 단백질만 섭취해도 근육 유지 생성 도움 

황혜문의 왕의 밥상

근육 만드는 달걀 보관법 얼려서 먹어라

얼린 달걀 의 장점

유통기한 증가 

냉동 보관 달걀의 저장 기간 최대 2년 

달걀 냉동법 2 

얼린 달걀 활용법 

양파 달걀 프라이 만드는 법 

스크램블드 에그 만들기 레시피 

나의 근력 상태는?

자세로 알아보는 허벅지 근력 테스트 

25초만 버티면 근력 탄탄 

60세 이상은 20초 이상 버티기 힘든 

허벅지 근력테스트 자세로 연습하면 

근력 상승 

하루 3분 투자면 ok

앉아서 근육 유지하는 법 하늘 달리기 

하늘 달리기 운동법 

효과

복부 허벅지 근육 동시에 자극 

관절에는 부담이 없어 노인에게도 효과적인 운동 

하늘 달리기 영상

줄어드는 근육 막을 수 없다면 

생존 근육만 유지하라 

지구력과 연관된 적근(붉은 근육)-생존근육 

장시간 힘을 낼 수 있는 적근이 중요 

울퉁불퉁한 근육은 백근 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

 근육이 사라지면

 통증이 시작된다 

유병욱 가정의학과전문의

 윤제필 한의사

 근육량 자가 진단법  

근육 생기는 식품  

3분 생존 근육 지키는 운동

엄지의 제왕 279회 미리보기

근육이 사라지면 통증이 시작된다

▽[엄지의 제왕] 나이 들수록 사라진다 통증의 주범 

근육 근감소증 생존 근육 종합 영양제 달걀 

달걀 냉동법 허벅지 근력 테스트 3분 하늘 달리기

 운동 279회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/602

▽엄지의 제왕 사라지는 근육 천연 근육 보충제

 마늘청 만드는 법 힘줄 근육 테스트 합장 자세 

밀당 스트레칭 소근육 계단 클라이밍 만성 통증 

마사지 법 윤제필 한의사 279회 링크▽ 

http://timeblog.tistory.com/666

유병욱 가정의학과 전문의 

윤제필 한의사 

김정민 노희지 

노화가 시작되면

몸속의 근육도 늙는다?!

 사라지는 근육이 만성 통증은 물론

당신의 목숨까지 위협한다!

 백세 건강의 핵심

생존 근육 지키는 법 대공개!

 30대부터 서서히 줄어드는 인체 근육,

70대가 되면 무려 50%까지 사라진다고 한다

약해지고 사라지는 근육 결국 온몸이 무너진다 

사라지는 근육이 허리 통증은 물론

디스크, 관절염, 당뇨 등 각종

합병증까지 부른다는데!

초간단 자가 진단법 

근육량 확인하는 법 자세 

자판기 커피 값으로 근육을 만들 수 있는 식품 

 하루 3분으로

내 몸의 생존 근육 지키는 운동부터

먹기만 해도 근육이 불끈 솟는

천연 식재료까지

엄지의 제왕에서 공개합니다!

예고 영상 

근육이 사라지면 통증이 시작된다

유병욱 가정의학과 전문의 

윤제필 한의사 

김선우 헬스 큐레이터 

김정민 노희지 

나이 들수록 사라진다

쑤시고 결리는 통증의 주범 근육

나도 혹시 근감소증?

살기 위해 필요한 최소 근육은? 

먹기만 해도 근육이 붙는다?

생존 근육 만드는 종합 영양제 달걀 

황혜문의 왕의 밥상

근육 만드는 달걀 보관법 얼려서 먹어라 

나의 근력 상태는?

자세로 알아보는 허벅지 근력 테스트 

하루 3분 투자면 ok

앉아서 근육 유지하는 법 하늘 달리기 

줄어드는 근육 막을 수 없다면 

생존 근육만 유지하라 

근육 질을 높이는 특급 비법 

천연 근육 보충제 마늘 

마늘청 

근육이 줄어드는 또다른 이유 

힘줄이 늙으면 근육도 늙는다 

힘줄을 지켜주는 밀달 스트레칭 

서재걸의 건강 잡학 

생활에 필요한 최소근육 소근육 

소근육 키워주는 계단 클라이밍 

근육을 풀어야 통증도 풀린다

만성 통증 잡는 마사지 방법은?

[출처] mbn 

[엄지의제왕]

간 암의 씨앗 지방간 

간의 기름을 빼라 

이영석 외과전문의 

이정아 한의사 

지방간 방치 간암 

간의 기름 빼는 방법 

엄지의제왕 278회 미리보기 

＜간 암의 씨앗, 지방간! 간의 기름을 빼라＞

▽엄지의 제왕 간암의 씨앗 지방간 간의 기름을 빼라

 살찐 간 진단법 간에 낀 지방 빼는 법 생강 간 찜질 

기문혈 간 지방을 쌓이게 하는 음식  278회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/582

▽ 엄지의 제왕 간 다이어트 수프 만드는 법 채소구이

 간을 망치는 음식 간의 지방 배출 구기자 식초

 구기자차 278회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/648

이영석 외과전문의 

이정아 한의사 

15년째 지방간 양혜승 

3년전 지방간 판정 안정훈 

봄에 유난히 처지고 무거운 몸,

알고 보면 간이 보내는 위험 신호일 수 있다?!

대한민국 성인 3명 중 1명이

앓고 있다는 지방간

성인에게 흔한 질환인 지방간 

지방간 방치하면 간암 걸린다 

흔해서, 증상이 없다고

방치하면 간암이 되어 목숨까지 잃을 수 있다!

조용히 목숨을 조여 오는 지방간!

간암의 씨앗이 되는 간의 기름을 빼야 산다!

간암의 씨앗 지방간 

간의 기름 빼는 방법은? 

지방간 해결할 수 있는 비법 

하루 10분만 누우면 지방간 걱정 안녕 

간다이어트 3일만에 달라진다 

간의 지방을 활활 태워 기름을 쫙 빼는 비법

<엄지의 제왕에서> 공개합니다!

몸이 나른해지는 봄 

피로가 간암의 전조증상? 

무심코 넘긴 지방간 

방치하면 간암된다? 

연령별 지방간 남녀 환자수 

지방간에 고지혈증 환자

이영석 엄지의 지방간 극복기 

간암이 되기전에 되돌려라 

살찌고 딱딱해진 간의 모습은? 

간수치가 정상이라도 안심 금물 

당신의 현재 간 상태는? 

나도 혹시 지방간?

기름 끼고 살찐 간 진단법 

간에 낀 지방 빼는 법 

생강으로 간 찜질하라 

술도 안 먹었는데 지방간 

간에 지방을 쌓이게 하는 음식

간의 기름 빼는 비법 

채소를 따듯하게 먹어라 

간 다이어트 수프와 채소구이

서재걸의 건강 잡학 

간을 망치는 의외의 음식 

지방간 먹어서 뺸다 

간의 지방 배출을 돕는 붉은 열매 구기자 

왕혜문의 왕의 밥상 

간의 지방 배출을 돕는 구기자 처방전 

간의 지방 배출을 돕는 구기자 식초 

방영일

2018.05.07.

예고 영상 

#기름

#지방간

#지방

[출처] mbn, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

혈압 떨어뜨리는 생활 습관

 가면 고혈압 조조 고혈압 

양파껍질 물 만드는 법 

열 식히는 팥주머니 마사지 

전중혈 중완혈 

연근주스 레시피 

 김윤희 한의사 

엄지의 제왕 277회

 내려야 산다 혈압 떨어뜨리는 법 

▽[엄지의 제왕]혈압 떨어뜨리는 법 맥압 혈관나이 

10년 젋게 죔죔운동 투명 제기차기 서재걸 건강 잡학

 수건 한장 고혈압 응급처치법 277회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/630

김한수 순환기내과 전문의 

김윤희 한의사 

고혈압의 최후 

버티다 못해 결국 폭발한다?!

고혈압 합병증 

뇌 심장 신장

병원만 가면 정상 혈압 

진짜 혈압 숨기는 가면 고혈압

가면 고혈압의 원인 

음주 흡연 스트레스 예민한 성격 

고혈압환자의 약 20%가 가면 고혈압 

가장 정확한 혈압 측정법 

24시간 활동 혈압계 

없다면 

수축기 이완기의 혈압 차가 큰사람 은

아침 기상후 운동후 감정 변화가 클때 대변 본후  

24시간 혈압을 추적하라 

나의 생활 습관이 혈압을 올린다?

고혈압 환자의 24시간 혈압 

청소 화장실 라면 섭취 등이 혈압을 올림 

아침만 되면 치솟는 혈압 

돌연사 부르는 조조 고혈압

조조 고혈압이 있는 고혈압 환자 

돌연사 위험 증가 

아침 혈압이 오르는 이유 

원인 1 고혈압 약 

보통 하루 한번 복용하는 고혈압 약 효과 저하 

2 숙면을 취하지 못한 경우 

3 수면 무호흡증 

혈압 떨어뜨리는 생활 습관 

비법 양파 껍질물을 마셔라 

양파 효능 

양파 속 퀘르세틴

항산화 효과 

혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 역활 

천연 항암제 

암세포로 가는 영양 차단 

미세먼지로 인한 중금속 배출에도 효과적 

퀘르세틴 껍질에 풍부 

양파 껍질 퀘르세틴 차이 

 양파껍질 물 만드는 법 레시피 

재료 

양파껍질 2-3개 분량 , 식초 1큰술

마시는 법 

미지근하거나 따듯한 온도로 섭취 권장 

잣 4-5개 함께 마셔라 

아니면 올리브 유 2-3방울 

이유

지용성 성분이 퀘르세틴 기름과 함께 

먹어야 흡수율 상승 

한의학적 관점 

체내 열이 쌓여 혈압이 오른다 

스트레스 자극적인 음식 술 등으로 

몸속에 열이 축적되어 혈액 점성을 높이고 

혈관이 좁아지고 혈압 상승 

몸속의 열을 내려야 혈압이 떨어뜨릴수 있다 

팥 효능 

수분 배출 도와 이뇨작용 

혈액 순환을 도와 피를 해독시키는 작용 

열 식히는 팥주머니 마사지

혈압을 안정시켜 주는 효과 

팥주머니 만들기 

육수용 다시팩, 팥 

열을 식히기 위해 팥주머니 차갑게 사용 

열을 내리는 소화기 역활을 하는 혈자리 

팥주머니를 올려 열을 식히고 

몸속의 불을 끄는 효과 

몸속 열을 내리는 

전중혈 

스트레스 우울 울분 감정상태와 연관 

마사지 하는 법 

몸속 노폐물 빼는 중완혈

몸속 습한 기운이 모여 노폐물이 쌓이는 곳 

전중혈과 중완혈 지압시 통증이 크면 

몸속 열이 많이 쌓여 있다는 신호 

건강하더라도 통증이 느껴지면 

혈압 높아질 가능성 상승 

혈액을 맑게 연근을 먹어라 

연근 효능 

연근 속 탄닌 염증 치유 지혈 작용 

체내 열상승 모세혈관 손상 코피 유발 

혈액 속 어혈을 풀고 

열을 내리는 작용 

연근 속 풍부한 철 

혈액 생성에 도움 

칼륨 풍부 나트륨 배출 혈압 강하 

연근주스를 마셔라 

연근주스 만들기 레시피 

재료 

연근100g, 사과 반개, 물 500ml, 식초 한스푼

저혈압이 연근 주스를 먹을때는?

식초 대신 생강즙 1스푼 

연근 주스 섭취시 주의 부작용 

고혈압에 좋은 칼륨 풍부 

고칼륨혈증 환자 칼륨 섭취 주의 필요

신장질환자의 칼륨 과다 섭취 심장에 무리 

조리법에 따른 칼륨 함량 

[엄지의 제왕]

 내려야 산다 

혈압 떨어뜨리는 법 

저승사자 고혈압 숨은 고혈압

 혈압  떨어뜨리는 물 운동 

김한수 순환기내과 전문의 

김윤희 한의사  

엄지의 제왕 277회

 내려야 산다 혈압 떨어뜨리는 법

▽엄지의 제왕 혈압 떨어뜨리는 생활 습관 가면 고혈압

 조조 고혈압 양파껍질 물 만드는 법 열 식히는 

팥주머니 마사지 전중혈 중완혈 연근주스 레시피 

 277회 링크 ▽

http://pirin8pirin.tistory.com/561 

▽[엄지의 제왕]혈압 떨어뜨리는 법 맥압 혈관나이 

10년 젋게 죔죔운동 투명 제기차기 서재걸 건강 잡학

 수건 한장 고혈압 응급처치법 277회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/630

김한수 순환기내과 전문의 

김윤희 한의사 

과도한 스트레스 

당신의 혈압이 위험하다 

배기성

당신의 목숨까지 위협하는 고혈압 

당신이 아는 혈압이 가짜다? 

죽음을 부르는 저승사자 고혈압!

정상 혈압인척 하는 숨은 고혈압이 있다?

가면 고혈압 

아침마다 오르는 

조조 고혈압 

다같은 고혈압이 아니다 

우리가 몰랐던 고혈압의 정체 

당신의 혈압을 높이는 생활 습관은? 

 진짜 내 혈압을 찾아야

 돌연사의 위험을 막을 수 있다!

24시간 혈압을 추적하라!

 당신의 생명을 노리는 고혈압의 모든 것 대공개!

 일상생활 속 혈압을 높이는 주범이 있다?

널뛰는 혈압을 다스리는 비법!

생활 습관 개선으로 

음식으로도 혈압을 조절한다 

혈압 뚝! 떨어뜨리는 물의 정체부터

혈압 떨어뜨리는 생활 습관 

양파껍질 물을 마셔라 

양파껍질 물 1잔에 잣을 넣어 먹어라 

올리브오일 2-3방울도 가능 

열 식히는 팥주머니 마사지 

집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법까지!

생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는

고혈압 잡는 비법을

엄지의 제왕에서 공개합니다

고혈압의 최후 

버티아 못해 결국 폭발한다?!

혈압계도 못잡는 혈압

목숨을 위협하는 숨은 고혈압 

병원만 가면 정상 혈압 

진짜 혈압 숨기는 가면 고혈압 

24시간 혈압을 추적하라 

나의 생활 습관이 혈압을 올린다? 

아침만 되면 치솟는 혈압 

돌연사 부르는 조조 고혈압 

혈압 떨어뜨리는 생활 습관 

비법 양파 껍질물을 마셔라 

열 식히는 팥주머니 마사지 

혈액을 맑게 연근을 먹어라 

연근주스를 마셔라 

말랑한 혈관 딱딱한 혈관 

혈관 나이 이것으로 확인하라 

노화된 혈관 확이하는 방법

맥압으로 내 혈관 나이를 측정하라 

혈관나이를 10년 젋게 만든다 

말랑한 혈관 만드는 죔죔 운동 

굳은 혈관 푸는 투명 제기차기 

고혈압의 최후 버티다 못해

 결국 폭발 한다

서재걸의 건강 잡학 

수건 한장으로 고혈압 잡는다 

엄지의 제왕

방영일

2018.04.27.

예고 영상 

#혈압

#고혈압

#죽음

#저승사자 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

나잇살 타파 10일 프로젝트 

강재헌 가정의학과전문의 

배한호 한의사 

율무밥 

율무뻥튀기 만드는 법 

율무차 돼지고기 안심 

나잇살 빼는 황금 비율 112식단 

엄지의 제왕 276회 

중년의 위기, 나잇살 굶지 않고 뺀다

엄지의 제왕 10일만에 나잇살 빼는 비법 손저울 

미니발전소 꼭짓점 스텝 습병 배한호 한의사 

자가 진단법 수분혈 뱃살 팔뚝살 양명경략 마사지

 핑거루트 차 핑거루트셰이크 핑거루트삼치구이 276회

http://pirinee.tistory.com/481

강재헌 가정의학과 전문의 

배한호 한방내과전문의 한의사 

밥 양을 줄여도 살찐다

지독한 나잇살의 정체는? 

나잇살이 찌면 망가지는 몸매와 건강 

나잇살 특징 

물만 먹어도 살이 찐다 

체중은 그대로인데 사이즈가 늘어난다.

탄력 없어져 늘어나는 나잇살 

방치하면 치명적인 나잇살 

여섯 가지 암을 유발한다?

백혈병 다발골수종 췌장암 자궁내막암

직장암 신장암의 위험 요인 

나잇살은 단순한 노화가 아닌 고쳐야할 질병 

절대 안빠진다는 나잇살 

굶지 말고 먹어야 빠진다?

나잇살 타파 10일 프로젝트 

10일 체험 결과

몸무게 4kg감량 

10일 만에 나잇살 빼는 비법 

율무밥을 먹어라 

율무 효능 

나잇살의 원인이 되는 습을 제거 

필요없는 수분을 배출 지방 분해 

부종뿐만 아니라 나잇살 빼는데 도움 

부종형 나잇살 타파에 필수인 단백질 풍부 

탄수화물 과잉 흡수를 억제 

식이섬유 풍부해 소식해도 포만감 유지 효과 

율무 속 덱스트린 성분 

장의 연동운동에 도움 노폐물 배출 

주의 

임신부나 임신 준비중이라면 

자궁 수축 가능성 있기때문에 섭취 제한 

율무밥 비율 

점차 율무밥의 비율을 늘려서 

빠른 시간에 효과를 보고 싶다면 

율무 100%는 말고 

1:1 비율로 

율무를 과자처럼 먹는 방법 

율무 뻥튀기 만드는 법 

공복기를 줄이기위해 간식으로 먹어도 좋고 

식전에 먹으면 포만감으로 과식 방지 효과 

율무차 끓이는 법 

차로 할때는 나잇살 빼는 효과를 보려면 

피율무 사용 

율무밥과 찰떡 궁합 음식은?

돼지고기를 먹어라?!

나잇살 빼는 돼지고기 부위

돼지고기 안심을 먹어라 

돼지고기 안심

돼지고기 중 열량이 가장 낮은 부위 

닭가슴살 만큼 단백질 덩어리 

지방 함량 1-3%정도 

먹는 방법 

찌거나 삶아서 먹어라 

너무 고온이 아니라면 

구워먹는 것도 나쁘지는 않다고 합니다

동물성 단백질 식물성 단백질 

동물성 단백질 섭취

근육량 면역력 유지에 필수 

나잇살 빼는 황금 비율 

112를 기억해라 

112 비율의 한끼 열량 

350 - 500kcal

하루 세끼 계산시 

우리나라 성인 하루 권장 섭취량 

112식단 제대로 먹는 비법   

비빔밥을 먹어라 

과식을 막는데도 큰 도움 

돼지고기 안심 수육 

채소 준비

[출처] mbn 

pirin

[엄지의 제왕]

 나잇살 굶지 않고 뺀다 

나잇살 타파 10일 프로젝트+

 강재헌 가정의학과 전문의

 배한호 한방내과전문의 

먹으면서 빼는 비법 밥 

몸속 발전소 키우는 운동 

엄지의 제왕 276회 미리보기

중년의 위기, 나잇살 굶지 않고 뺀다

▽[엄지의 제왕]나잇살 타파 10일 프로젝트 강재헌 

가정의학과전문의 배한호 한의사 율무밥 율무뻥튀기

 만드는 법 율무차 돼지고기 안심 나잇살 빼는 

황금 비율 112식단 율무 비빔밥 276회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/541

엄지의 제왕 10일만에 나잇살 빼는 비법 손저울 

미니발전소 꼭짓점 스텝 습병 배한호 한의사 

자가 진단법 수분혈 뱃살 팔뚝살 양명경략 마사지

 핑거루트 차 핑거루트셰이크 핑거루트삼치구이 276회

http://pirinee.tistory.com/481

강재헌 가정의학과 전문의 

배한호 한방내과전문의 한의사 

나잇살은 몸속 시한 폭탄이다 

고혈압 당뇨 암의 원인 나잇살을 잡아라 

젊었을 때와 달리 조금만 먹어도 살이 찌거나

팔다리는 가늘어지고 배만 볼록해진다면

나잇살을 의심하라! 

단순히 나이 들어 찌는 살이라고

나잇살을 방치하면 내 건강을 망가뜨린다!

각종 성인병의 출발점 나잇살!

젊고 건강하게 사려면 나잇살을 잡아야 한다!

나잇살 굶으면 안된다?

‘나잇살 타파 10일 프로젝트’

단 10일 만에 나잇살을 빼는 비법!

먹으면서 빼는 나잇살 비법 

밥에 넣어라

나잇살 태우는 몸속 발전소를 키워라 

몸속 발전소를 키우면 자면서도 살이 빠진다 

<엄지의 제왕에서> 전.격. 공개합니다!

밥 양을 줄여도 살찐다

지독한 나잇살의 정체는? 

방치하면 치명적인 나잇살 

여섯 가지 암을 유발한다?

절대 안빠진다는 나잇살 

굶지 말고 먹어야 빠진다?

나잇살 타파 10일 프로젝트 

10일 만에 나잇살 빼는 비법 

율무밥을 먹어라 

돼지고기를 먹어라?!

나잇살 빼는 돼지고기 부위

돼지고기 안심을 먹어라 

나잇살 빼는 황금 비율 

112를 기억해라 

112식단 제대로 먹는 비버  

비빔밥을 먹어라 

10일만에 나잇살 4kg 감량 

나잇살 빼는 식단 

서재걸의 건강 잡학 

손 하나로 내 적정량을 알 수 있다?!

나이살을 빼려면 손저울을 사용해라 

물만 마셔도 찌는 나잇살 

내 몸속 미니 발전소 때문? 

몸속 미니 발전소를 늘리면 

잘때도 나잇살이 빠진다? 

미니발전소 집중 공략

나잇살 태우는 꼭짓점 스텝 

나잇살 타파 운동 

헬스 보이 이승윤 꿀팁 

옆구리 살잡는 초간단 동작 

나잇살이 유독 잘붙는 사람 

습병 때문이다 

나잇살을 부르는 습병 

초간단 자가 진단법 

나잇살 대표 선수 뱃살과 팔뚝살 

쉽게 빼는 비법이 있다? 

10일만에 나잇살 빼는 비법 

막힌 몸속 길을 뚫어라 

체지방 감소에 도움이 되는 핑거루트 

왕혜문의 왕의 밥상 

핑거루트 흡수율 높이는 삼치구이 

방영일 

2018.04.20.

예고 영상 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

건망증과 치매 사이 

예비 치매를 잡아라

 치매 전조증상 

이은아 신경과전문의 

박주홍 한의학 박사 예비 

치매 예방법 

손제대로 쓰는 방법  

엄지의 제왕 275회 미리보기 

＜건망증과 치매 사이 예비 치매를 잡아라!＞

이은아 신경과전문의 

박주홍 한의학 박사 한의사

노년을 위협하는 공포의 질병 치매!

 늘어나는 건망증, 치매의 위험 신호다?!

 치매로 가는 길목, ‘예비 치매’를

잡으면 치매도 잡을 수 있다!

 치매를 막을 수 있는 유일한 골든타임

‘예비 치매’의 모든 것을 

엄지의 제왕에서 공개합니다

 65세 이상 노인 10명 중 1명이 

치매를 앓고 있다는데!

공포의 질병 치매도 

전조증상이 있다?!

 치매의 전조증상 ‘예비 치매’!

예비 치매 환자의 50%가

3년 안에 알츠하이머성 치매로 

진행된다는데!

치매로 가는 길목, 예비 치매 막는 예방법을

엄지의 제왕에서 소개합니다

엄지가 소개하는 손제대로 쓰는 방법 ?

인지력도 높이는 

쉽고 재미있는 예비 치매 예방법                          

엄지의 제왕

방영일

2018.04.17.

예고 영상 

[출처] mbn, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

 빨라지는 노안을 잡아라 

주민등록증 노안 진단법 

백내장 녹내장 황반변성 

눈나이 측정법 

1분 눈 근육 운동 스트레칭 

찹쌀 고등어구이 만드는 법 

김순현 안과전문의  

엄지의 제왕 274회 

갈수록 빨라지는 노안을 잡아라!

▽ 엄지의 제왕 빨라지는 노안을 잡아라 자외선 차단

 선글라스 선택 눈 기름샘 청소법 혈자리 마사지

 동안 스위치 승읍혈 찬죽혈 영향혈 명안주스 만드는 법 

이혁재 한의사 274회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/451

김순현 안과전문의 

이혁재 한의사 

빨라지는 노안이 실명을 부른다?!

봄철 비상 걸린 눈 건강 

젋은 노안이 늘고 있다 

강한 자외선 황사 미세먼지 

백내장을 유발하는 직접적 원인 자외선 

봄 눈을 건조하고 빨리 늙게 만드는 계절 

건조한 눈 노안 피로 두통 유발 

노안이란?

주민등록증만 있으면 할 수 있다

초간단 노안 진단법 

노안과 착각하기 쉬운 실명 질환 

노안으로 착각하다 실명 한다 

누구나 꼭 걸린다 백내장 

백내장이란 

노화되면서 수정체가 탁해집니다. 

백내장 진행 단계 

노안 백내장 구분법 

노안을 교정해도 계속 흐르게 보인다면 백내장

노안교정은 돋보기  

백내장의 특징

사물이 두개 세개로 겹쳐 보인다 

백내장 치료 시기 놓치면 

합병증 위험 증가 

이유없이 넘어지면 녹내장 의심?!

시신경 세포가 죽는 질환 녹내장 

정상 망막 녹내장 망막 사진 캡쳐 

녹내장 망막 사진의 흰부분은 세포가 다 죽은 것 

뇌로 정보 전달 불가능 

나이가 들면 줄어드는 시신경 세포 

50%이하로 줄어들면 녹내장 

미리 알면 실명 되기전에 녹내장을 막을 수 있다 

노안과 녹내장 차이

주변 시야부터 줄어드는 녹내장 

자주 구른다 부딪친다 교통사고 발생 

한번 좁아진 시야는 넓힐 수 없다 

초기 발견이 중요 

40대부터 녹내장 검사 추천 

2년 내 실명하는 황반변성 

정상 망막 활반변성 망막

혈관의 노화나 탁한 혈액으로 

생기는 질환 환반 변성 

고혈당 고지혈증 고혈압 환자 주의 필요 

노안 황반변성 차이 

황반병성 

아침마다 선이 휘어져 보이는 확인 할 것

매일 체크하는 것이 중요  

황반변성 예방하는 암슬러 진단법 

초간단 눈나이 측정법 

(렌즈나 안경을 쓰는 경우 쓰고 테스트해야합니다. )

눈나이 테스트 방법 

준비물 자 

어디에서 또렷하게 보이는지 보일때까지 이동 

잘못된 생활 습관이 노안의 원인

노안과 눈질환 예방하는 

하루 1분 눈운동 비법 

하루 1분만 투자해도 눈나이 20년 젊어진다 

노안 막는 눈근육 키우기 강화 운동 

(안경끼고 가능)

보이는 손가락이 뚜렷하게 보여야 효과!

노안 막는 눈근육 키우기 운동 영상

효과 눈속 근육 강화 

눈 근육 스트레칭 영상 

효능 눈을 싸고 있는 6개의 근육 스트레칭 

홍록기 씨 1분 눈 근육 운동후 

눈나이 측정 결과 

눈회춘 비법 

오메가 3를 먹어라 

오메가3 효능 

시신경 세포 산화를 예방하고 

튼튼하게 하는 역활 

안구 건조증 예방 

황반변성 발병률 저하 

왕의 밥상 왕혜문 

눈회춘 영양소 오메가3

고등어를 먹어라 

고등어 반마리에 오메가3 1,800mg

고등어 가열시 오메가3 산패되거나 빠져나가 버림 

찹쌀 고등어구이 만드는 법 

[엄지의 제왕]

갈수록 빨라지는 

노안을 잡아라 

초 간단 노안 진단법

 김순현 안과전문의 

이혁재 한의사 

엄지의 제왕 274회 미리보기

갈수록 빨라지는 노안을 잡아라!

▽ 엄지의 제왕 노안을 잡아라 주민등록증 노안 진단법

 백내장 녹내장 황반변성 암슬러 진단법 눈나이 측정법

 1분 눈 근육 운동 스트레칭 찹쌀 고등어구이 레시피 

김순현 안과전문의 274회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/503

▽ 엄지의 제왕 빨라지는 노안을 잡아라 자외선 차단

 선글라스 선택 눈 기름샘 청소법 혈자리 마사지

 동안 스위치 승읍혈 찬죽혈 영향혈 명안주스 만드는 법 

이혁재 한의사 274회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/451

김순현 안과전문의 

이혁재 한의사 

보이던 게 

잘 안보이기 시작한다?

우리 몸에서 가장 먼저 늙는 곳, 눈!

노안이 빨리 오는 이유가 있다?!

나이 들면 자연스럽게 생기는 노안 

노안 김승환의 필수품 

안경만 4개 

혹시 나도 노안?

주민등록증으로 확인하는

초 간단 노안 진단법 대 공개

노안으로 착각하기 쉬운 눈 질환!

무심코 넘겼다간

영영 실명할 수도 있다!

30대, 40대도 안심할 수 없는 노안!

노안이 빨리 오면

치매 확률도 10배나 높아진다는데!

노안

막을 수는 없지만 늦출 수는 있다!

하루에 1분만 투자하면 

침침했던 눈이 번쩍 

노안 늦추는 1분 운동

노안 막을 수 있다

눈이 번쩍 비법 주스 

노안이 빨라지는 이유부터

나빠진 시력을 회복하고

눈 나이를 10년 젊어지게 하는

솔깃한 솔루션까지!

<엄지의 제왕에서> 전.격. 공개합니다!

빨라지는 노안이 실명을 부른다?!

봄철 비상 걸린 눈 건강 

젋은 노안이 늘고 있다 

주민등록증만 있으면 할 수 있다

초간단 노안 진단법 

노안으로 착각하다 실명 

누구나 꼭 걸린다 백내장 

이유없이 넘어지면 녹내장 의심?!

2년 내 실명하는 황반변성 

초간단 눈나이 측정법 

노안과 눈질환 예방하는 

하루 1분 눈운동 비법 

하루 1분만 투자해도 눈나이 20년 젊어진다 

노안 막는 눈근육 키우기 강화 운동 

눈근육 스트레칭 

눈푀춘 비법 

오메가 3를 먹어라 

왕의 밥상 왕혜문 

눈회춘 영양소 오메가3

고등어를 먹어라 

찹쌀 고등어구이 

노안막는 생활습관

연한색 선글라스를 써라 

노안 막는 생활 습관 

수면서 빛을 차단하라 

건조함은 노안을 부른다

촉촉한 눈을 사수하라 

서재걸 최재원의 건강 잡학 

노안 막으려면 눈의 지름을 짜라 

눈 기름샘 청소법 

눈 나이 10살 되돌리는 비법 

동안 스위치를 눌러라 

눈의 피로를 풀어주는 승읍혈 

눈의 열을 내려주는 찬죽혈 

눈을 촉촉하게 하는 영향혈 

침침한 눈을 번쩍 

하루 한잔 명안주스를 마셔라 

#강수정 

#홍록기

[출처] mbn, 네이버