[엄지의 제왕]
혈압 떨어뜨리는 생활 습관
가면 고혈압 조조 고혈압
양파껍질 물 만드는 법
열 식히는 팥주머니 마사지
전중혈 중완혈
연근주스 레시피
김윤희 한의사
엄지의 제왕 277회
내려야 산다 혈압 떨어뜨리는 법
▽[엄지의 제왕]혈압 떨어뜨리는 법 맥압 혈관나이
10년 젋게 죔죔운동 투명 제기차기 서재걸 건강 잡학
수건 한장 고혈압 응급처치법 277회 링크 ▽
http://timeblog.tistory.com/630
김한수 순환기내과 전문의
김윤희 한의사
고혈압의 최후
버티다 못해 결국 폭발한다?!
고혈압 합병증
뇌 심장 신장
병원만 가면 정상 혈압
진짜 혈압 숨기는 가면 고혈압
가면 고혈압의 원인
음주 흡연 스트레스 예민한 성격
고혈압환자의 약 20%가 가면 고혈압
가장 정확한 혈압 측정법
24시간 활동 혈압계
없다면
수축기 이완기의 혈압 차가 큰사람 은
아침 기상후 운동후 감정 변화가 클때 대변 본후
24시간 혈압을 추적하라
나의 생활 습관이 혈압을 올린다?
고혈압 환자의 24시간 혈압
청소 화장실 라면 섭취 등이 혈압을 올림
아침만 되면 치솟는 혈압
돌연사 부르는 조조 고혈압
조조 고혈압이 있는 고혈압 환자
돌연사 위험 증가
아침 혈압이 오르는 이유
원인 1 고혈압 약
보통 하루 한번 복용하는 고혈압 약 효과 저하
2 숙면을 취하지 못한 경우
3 수면 무호흡증
혈압 떨어뜨리는 생활 습관
비법 양파 껍질물을 마셔라
양파 효능
양파 속 퀘르세틴
항산화 효과
혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 역활
천연 항암제
암세포로 가는 영양 차단
미세먼지로 인한 중금속 배출에도 효과적
퀘르세틴 껍질에 풍부
양파 껍질 퀘르세틴 차이
양파껍질 물 만드는 법 레시피
재료
양파껍질 2-3개 분량 , 식초 1큰술
마시는 법
미지근하거나 따듯한 온도로 섭취 권장
잣 4-5개 함께 마셔라
아니면 올리브 유 2-3방울
이유
지용성 성분이 퀘르세틴 기름과 함께
먹어야 흡수율 상승
한의학적 관점
체내 열이 쌓여 혈압이 오른다
스트레스 자극적인 음식 술 등으로
몸속에 열이 축적되어 혈액 점성을 높이고
혈관이 좁아지고 혈압 상승
몸속의 열을 내려야 혈압이 떨어뜨릴수 있다
팥 효능
수분 배출 도와 이뇨작용
혈액 순환을 도와 피를 해독시키는 작용
열 식히는 팥주머니 마사지
혈압을 안정시켜 주는 효과
팥주머니 만들기
육수용 다시팩, 팥
열을 식히기 위해 팥주머니 차갑게 사용
열을 내리는 소화기 역활을 하는 혈자리
팥주머니를 올려 열을 식히고
몸속의 불을 끄는 효과
몸속 열을 내리는
전중혈
스트레스 우울 울분 감정상태와 연관
마사지 하는 법
몸속 노폐물 빼는 중완혈
몸속 습한 기운이 모여 노폐물이 쌓이는 곳
전중혈과 중완혈 지압시 통증이 크면
몸속 열이 많이 쌓여 있다는 신호
건강하더라도 통증이 느껴지면
혈압 높아질 가능성 상승
혈액을 맑게 연근을 먹어라
연근 효능
연근 속 탄닌 염증 치유 지혈 작용
체내 열상승 모세혈관 손상 코피 유발
혈액 속 어혈을 풀고
열을 내리는 작용
연근 속 풍부한 철
혈액 생성에 도움
칼륨 풍부 나트륨 배출 혈압 강하
연근주스를 마셔라
연근주스 만들기 레시피
재료
연근100g, 사과 반개, 물 500ml, 식초 한스푼
저혈압이 연근 주스를 먹을때는?
식초 대신 생강즙 1스푼
연근 주스 섭취시 주의 부작용
고혈압에 좋은 칼륨 풍부
고칼륨혈증 환자 칼륨 섭취 주의 필요
신장질환자의 칼륨 과다 섭취 심장에 무리
조리법에 따른 칼륨 함량
