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나는 몸신이다 367회 

신개념 다이어트 먹기 싶은 것 다 먹기

먹고 싶은 음식 다 먹으면서

다이어트 성공하기!?

'5대2다이어트'에 주목하라!

체중 관리 효과 톡톡히 볼수 있는 다이어트
꾸준한 체중 감량의 비결을 알려줄 
다이어트 성공단 
간헐적 단식의 단점 보완 다이어트 

다이어트 성공 비결 5대2 다이어트

일주일에 5일은 평소대로 먹고 
2일은 500 - 600칼로리 먹기 
칼로리 제한 이틀은 연속으로 두지 않는다 

일주일 2일만 칼로리 제한 
5대2 다이어트 예상 스케줄 공개

칼로리 제한 하는 날도 공복 시간을 줄여

500 - 600칼로리 나눠서 섭취 가능 

5대2 다이어트 원리 
일주일에 이틀 500칼로리 정도로 식사 
몸이 굶었다고 착가  지방 연소 대사 작용 
체중 감소 

500 - 600칼로리 제한된 밥상 
다이어트 성공단의 식단 

1식단이 칼로리 제한하는 날 하루에 먹은 양

간헐적 단식을 보완한 
5대2 다이어트 

평소 일일 권장량 보다 많은 음식을 섭취하다가 
칼로리 제한하는 날에 갑자기 음식 많이 줄이면 
더 힘들게 느껴지기 때문에 과식이나 폭식을
하지 않는 것이 좋다고 권장 

김예지 가정의학과 전문의

병원 : 브릴린의원

TEL : 0507-1391-5959

주소 : 서울특별시 강남구 테헤란로87길 46

코엑스오크우드호텔 B1F

홈페이지 : brillynclinic.com/

#일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다!

[5대2다이어트]

영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가

간헐적 단식을 보완하기 위해 만든

[5대2다이어트]

쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가

가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은

먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고

쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 주제,

5대2다이어트를 '나는 몸신이다'에서 공개한다.

예고 영상

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

나는 몸신이다

방송일시 2022년 1월 20일 저녁 8시 10분

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 366회  

3인 3색 금손 트레이너 특집

김용수 고도비만 전문 트레이너

김용수 트레이너

"비만은 역시 김용수“

홈페이지: youtube.com/c/master_yongsoo

instagram.com/master_yongsoo/

짧은 시간 지방 태우는 효과적 방법

숙제하듯 운동하라

물병 물레방아 운동 풍차돌리기 운동 영상

류경희 엉짱 힙트레이너

류경희 트레이너

주소: 수원 인계동 1118-11, 성일빌딩 3층

(나혜석거리) PT샵 머슬핏

홈페이지: instagram.com/melly.r1206/

instagram.com/musclefit_suwon/

엉덩이 키워주는 히프트레이너

힙살기 운동 순한 맛 매운 맛

고유라 디톡스 트레이너

고유라 트레이너

유챌 고유라

홈페이지: linktr.ee/Uchal

instagram.com/kohyura/?hl=ko

라인을 잡아라 티톡스 트레이너

딱 3주만 해도 라인이 달라진다

디톡스 호흡 디톡스 주스

마시기만 해도 몸속 노폐물out

디톡스 주스 만드는 법 레시피

(1회 분량)

⓵ 케일 3장, 키위 1개,

생강1g (땅콩 한 알보다 작은 크기),

물 150ml를 넣어 믹서기에 갈아준다

② 생강이 곱게 갈리도록 충분히 갈아주면 완성!

디톡스 주스 마시는 법

아침 공독에 1잔 마시고 최소 2-4시간 공복 유지

노폐물 배출에 도움

처음 3주 마시고 후에는 해독이 필요 하다 싶을때

2-3달에 한번씩 일주일간 매일 아침 섭취

디톡스 주스 섭취시 주의

위가 약하거나 키위-생강 알레르기가 있는 분은

섭취시 주의 필요

디특스 호흡 영상 2:37

안 해본 다이어트가 없는

당신을 위해 준비했다! '3인 3색 다이어트'

류경희 엉짱 힙트레이너

김용수 고도비만 전문 트레이너

고유라 디톡스 트레이너

#긁지 않은 복권! 대신 긁어드립니다.

3인 3색 다이어트 금손 트레이너 특집

많은 사람들의 새해 목표 1순위이자 이뤄내기

쉽지 않은 다이어트! 쉽고, 효과적으로

살 뺄 수 있는 방법을 알려주기 위해

3인 3색 금손 트레이너들이 몸신에 떴다.

평균 감량 4-50kg에서 최대 80kg까지,

고도비만 전문 트레이너, 지방이 있던 자리에

근육을 채워 탄력적인 뒤태를 완성시켜주는

힙 트레이너, 그리고 먹고 숨쉬기만 해도

라인을 만들어주는 라인 전문 디톡스 트레이너까지!

예고 영상

‘나는 몸신이다’에서는 2022년 새해를 맞아

보다 효과적이고 건강하게 살을 뺄 수 있는

노하우를 가진 금손 트레이너들의

다이어트 노하우를 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

방송일시 2022년 1월 12일 목요일 저녁 8시 10분

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 365회  

두피도 피부다! 모발 건강 지키는 첫걸음

탈모부터 머릿결까지 관리 할 수 있는

★두피, 모발 건강의 특급 솔루션!

<아마씨 샴푸> <아마씨 헤어팩>★

김현정 헤어디자이너

깨끗한 두피를 위한

아마씨 샴푸 만드는 법

재료 : 아마씨 종이컵 약 1컵(65g),

물 종이컵 4컵(600ml), 일반 샴푸, 면포

① 아마씨 종이컵 1컵, 물 4컵을 넣고

중간불로 15분 끓인다.

② 5분 이상 식힌 후에 면포에 넣고 짠다.

③ 직접 짠 아마씨 점액질과

샴푸를 2 : 1 비율로 넣어 아마씨 샴푸로 만든다.

(두피가 건성인 경우 아마씨 점액질와

샴푸 비율을 1 : 1로 만든다)

사용 방법

두피 전체가 잘 적셔지도록 1-3분 정도

충분히 두피에 물을 묻혀준다

아마씨 샴푸 모발량에 따라

여성 2-3회 펌핑 남성은 보통 1회 펌핑

(두피나 모발 손상이 심각할 경우 충분히 사용 가능)

머리에 유분이 많은 편이면 샴푸시 거품이

잘 안날 수 있으니 애벌 샴푸를 해주면 더욱 효과적

충분히 거품을 내고 두피를 3분간 마사지해준다

마사지 후생긴 거품으로 모발을 문질러 준다

깨끗하게 헹궈주고 두피를 완전히 말려준다

찰랑찰랑한 머릿결을 만들어줄

아마씨 헤어팩 만드는 방법 만들기 레시피

재료 : 아마씨 종이컵 약 1컵(65g),

물 종이컵 4컵(600ml), 면포, 옥수수 전분(25g),

코코넛 오일(25g), 핸드블렌더

① 아마씨 1컵, 물 6컵을 넣고 15분 끓인 후에

5분 식혀서 면포에 짠다.

② 옥수수 전분 4스푼(25g), 물 2컵(300ml)을 넣고

꾸덕꾸덕 해질 때까지 약 1분 정도 끓인다.

③ 짠 아마씨에 끓인 옥수수 전분,

코코넛 오일 2스푼(25g) 넣고 핸드블렌더로 섞는다.

보관 방법

방부제가 들어있지 않아 상할 수 있으니

만든 즉시 냉장 보관하고 1회 쓸 양만 꺼내 사용

한달이상 보관시 냉동 보관

보관기간

일주일에서 한달까지 사용 가능

아마씨 헤어팰이 굳으면 따뜻한 물에 중탕하거

전자레인지에 10- 20초 데워서 사용

흡수율을 높이기 위해 샴푸 후

두피는 바싹 말리고 머리카락은 촉촉한 상태에서

아마씨 헤어팩을 모발 끝에서 위로 올라가면서

묻혀준다

빗으로 위에서 아래로 빗어주며 바른다

큐티클 사이사이 넣는다는 느낌으로

모발을 아래에서 위로 눌러준다

보통 아마씨 헤어팩을 바른후 30분 정도 대기

심각한 경우 1시간 까지 대기 가능

헤어캡을 씌우고 드라이를 해주면

헤어팩이 더 잘 스며듭니다

아마씨 헤어 팩 후에는 반드시 아마씨 샴푸로

깨끗하게 감아주고 완전히 말려주면 끝

이문원 한의학 박사 한의사

병원 : 이문원한의원 02-511-1079

#두피도 피부다! 탈모부터 머릿결까지

관리할 수 있는 000 샴푸와 000 헤어팩!

‘이곳’ 건강을 지키기 위한

의료 제품 시장 규모는 무려 4조원!

한 해 진료비는 200억대가 넘어가며 해마다

진료비와 시장 규모는 점점 더 커지고 있다!

‘이곳’에 문제가 생기는 사람들이

점점 더 많아지고 있다는 뜻!

바로 ‘이곳’의 정체는 두피!

머리를 감아도 두피가 가렵다! 머리카락이

뻣뻣하고 푸석하다! 머리카락이 잘 빠진다!

우리나라 사람 5명 중 1명은 두피 건강이

악화되었다고 할 정도로

누구나 한 번쯤은 겪는 흔한 증상이지만,

별거 아니라고 생각해 관리하지 않으면

각종 두피 질환부터 탈모를 일으킨다!

모발이 자라는 터전인 두피가 건강해야

튼튼한 모발이 자랄 수 있는 법!

탈모부터 머릿결까지 관리할 수 있는

오늘의 주제, 두피 건강!

나는 몸신이다에서는

두피 건강 지키는 방법에 대해 공개한다!

예고 영상

#두피&모발 건강을 지켜줄

[아마씨 샴푸와 아마씨 헤어팩]

두피와 모발의 견강을 위한 특급 솔루션!

[아마씨 샴푸와 아마씨 헤어팩]을 소개한다!

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

방송일 2022년 1월 6일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 364회 미리보기

무릎 튼튼한 100세를 위한 무릎 연금 저축 운동!

#100세 시대 연금보다 연골!

관절염 막아주는 연골 쿠션을 살려라

이동원 정형외과 교수

병원 : 건국대학교병원

몸신 정문균 운동전문가

100세 시대 연금보다 중요한 건 연골!

평생을 써야 할 무릎 건강을 지키려면

연골판이 중요하다. 연골판은 연골을 보호하는

쿠션 역할로 우리 체중의 2~3배 하중을 견디고

흡수해 체중을 분산해주는 역할을 한다. 문제는

이 연골판에는 신경이 없어 찢어지거나 닳아

없어져도 쉽게 알아차리지 못한다는 것.

예고 영상

이를 계속 방치하게 되면 무릎이 불안정해지고

이른 나이에도 관절염이 발생하게 되는데...

‘나는 몸신이다’에서는 평생 써야 할 무릎 건강을

지키고 보호할 운동, 식품솔루션이 공개된다.

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 12월 30일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 363회 

해독으로 병든 몸 살려라! 해독 끝판왕 주스★

#질병 개수만 5만 6천 개!

해독으로 병든 몸 살리는 법!

최진용 한의학 박사 한의사

병원 : 진성한의원 02-761-7681

전지혜 가정의학과 전문의

​병원 : 이담외과의원 02-547-2004

오직 셀러리만 갈아먹는 간단한 방법

주스 효과에 대한 간증 글이 31만개

셀러리 주스 해독단

병든 몸을 해독하기 위한 방법

셀러리주스 만드는 방법

★해독의 끝판왕!

셀러리 주스 만드는 법 만들기 레시피

재료 : 셀러리 600g, 믹서기, 면포

① 깨끗하게 세척한 셀러리 줄기를

약 2~3cm 크기로 자른다.

(믹서에 잘 갈리도록 하기 위함)

② 셀러리 줄기를 먼저 넣고,

위에 잎을 올리고 믹서에 갈아준다.

③ 갈린 셀러리를 면포 or 거름망에 거른다.

(섬유질 섭취X, 즙만 섭취)

④ 유리잔에 담는다. (약 470㎖ 정도 분량.)

셀러리주스 효능

이뇨 작용에 도움 다양한 무기질 미네랄 포함

염증 개선 습진 개선 아토피 개선

변비 개선 간수치 개선 생리통 완화 효과

셀러리주스 마시는 방법

공복에 드시는 걸 추천

셀러리주스를 마시고 30분에서 1시간 정도

다른 음식을 섭취하지 않는게 좋다

셀러리주스 섭취시 주의

임산부 섭취시 자궁에 수축 일어날 수 있어

양을 조금씩 드시는게 필요

쑥이나 자작나무 꽃가루 알레르기가 있는 사람은

셀러리주스 설취시 주의 필요

콩팥 질환이 있는 사람은

반드시 전문의와 상담후 섭취

2021년에 개정된 질병분류코드는 5만 6천 개!

그런데 이렇게 딱! 분류할 수 있는

질병 뿐 아니라 이유 없이 아픈 경우도 많다.

질병 천국에 있는 우리는 온몸이 쑤시고,

결리고, 머리도 지끈거리고, 괜히 힘이 없고,

피곤하고 이런 사소한 증상까지 합치면

셀 수도 없이 많다.

예고 영상

수만 가지 질병의 시작이자

싹이 되는 몸에 쌓이는 독소!

이것을 해결하는 방법이 바로 오늘의 주제, 해독!

나는 몸신이다 에서는 질병에 시달릴 위험을

부르는 독을 해독할 방법에 대해 공개한다!

#우리의 병든 몸을 해독해줄 [셀러리 주스]

우리의 병든 몸에 쌓인 독소를 해독해줄

해독의 끝판왕 [셀러리 주스]를 소개한다!

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 12월 23일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 362회 미리보기

마음이 아프면 몸도 아프다!

울화 내리는 솔루션

임채선 외과 전문의 한의사

병원 : 삼대국민 의원한의원 02-1588-7688

#마음이 아프면 몸도 아프다 – 울화병

우리가 겪는 다양한 감정들이 소화되지 못하

고 정체되면 몸에 병을 일으킬 수 있다.

이런 마음의 병을 한의학에서는 울화,

정신과에서는 화병이라 부르고 있는데,

모두 ‘마음이 아프면 몸도 아프다’고 보고 있다는

공통점이 있다.

예고 영상

외과 전문의이자 한의사 두 개의

면허를 가진 임채선 주치의와 함께 한방과

양방에서 보는 ‘울화병’에 대해 알아본다. 그리고

한의학에서 몸과 마음이 보내는 신호를 읽어내는

도구, 진맥을 통해 몸신 가족들의 질환,

마음 상태를 알아보고 쌓인 울화를

풀어내는 방법까지 공개한다.

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

방송일 2021년 12월 16일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 361회  

인생의 1/3 갱년기

잘 극복해야 건강 수명 늘어난다

이현숙 한의사 갱년기 극복 음식

화양연화 수프 적토마 주스

갱년기 여성의 삶을 화양연화로

화양연화 수프

➀ 화양연화 수프 만들기

재료 : 물 350ml, 불린 병아리콩 종이컵 1컵(약 120g),

단호박 한 조각(약 120g), 큰 양파 반개, 당근 약 5cm

① 각 재료가 잘 갈릴 수 있게 토막 낸 뒤

물을 넣고 약 15분간 센 불로 끓인다.

② 15분 후, 블렌더를 이용해

냄비 안의 재료를 잘게 갈아준다.

③ 약한 불에서 잘 저은 후에 보글보글 올라오면

불을 끄고, 접시에 담으면 완성!

갱년기 남성에게 강철체력을

적토마 주스

➀ 적토마 주스 만드는 법

재료 : 우유 200ml, 마 100g, 더덕 100g, 꿀 작은 1t

① 믹서기에 마, 더덕, 우유를 넣고 갈아준다.

② 취향에 따라 꿀 작은 1t 넣어주기만 하면 완성!

※ 마의 끈적한 뮤신 성분이 피부 간지러움,

발진, 속 울렁거림 등의 알레르기 반응을

일으킬 수 있으므로 손질 시 증상이 생겼을 경우

섭취를 피하고, 소량만 먼저 먹은 뒤

알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 중요!

★갱년기 증상 완화 돕는

<식품 솔루션>★

➀ 백수오 차 레시피

재료 : 물 700ml, 백수오 절편 3~5g (4개)

① 백수오 절편을 물에 넣고 센 불에 끓이다

물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여

15분 더 끓인다.

백수오 일일 권장 섭취량

절편 9-15g

분말 514mg (티스푼 2/3)

임산부 및 수유부 어린이 영유아의 경우

전문의와 상의 후 섭취 권장

부부 관계 위태롭게 하는 주범,

갱년기! 갱년기 잘 극복하는 방법

연예계 원앙 부부 특집

권소영 산부인과 전문의

병원 강남리즈산부인과

#인생의 1/3 갱년기,

잘 극복해야 건강수명 늘어난다!

‘이 질환’은 세월에 따라 으레 지나가는 것으로

생각해서 치료를 받지 않는 경우가 많지만,

여성은 폐경 전후로 시작돼서

2명 중 1명은 무조건 ‘이 질환’에 걸리고,

남성은 40대 후반부터 3명 중 1명이

‘이 질환’을 거쳐 간다.

그래서 인생의 3분의 1인 30여 년 이상을

‘이 질환’에 시달릴 수 있다!

예고 영상 

게다가 ‘이 질환’이 시작되면

신체와 감정 변화를 크게 겪게 되는데,

그로 인해 심한 부부 갈등으로까지

번질 수 있기 때문에 특히나 중년 부부가

‘이 질환’을 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요하다!

‘이 질환’의 정체는 바로 ‘갱년기’!

나는 몸신이다 에서는

건강과 가정을 동시에 파괴하는 주범인

갱년기를 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 공개한다!

#화양연화 인생을 위한 [화양연화 수프]

& 강인한 체력을 만들어줄 [적토마 주스]

갱년기 여성의 남은 인생을 가장 아름답고

행복하게 만들어줄 [화양연화 수프],

갱년기 남성의 체력을 강인한 적토마처럼

만들어 줄 [적토마 주스]를 소개한다!

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 12월 9일

[출처]채널a ,네이버

 나는 몸신이다 360회  

하루가 다르게 망가져 가는 뼈 건강!

뼈 도둑, ※골다공증※에 주목하라!

골다공증

한형선 약사

뼈 도둑 잡는 뼈 보약 음식!

<뼈 보약 흑차 만드는 법 >

재료 : 말린 토란대 10줄기, 검은콩 1컵,

건표고버섯 1컵, 무말랭이 1컵, 두충 7조각

만들기 레시피

① 주전자에 말린 토란대 10줄기,

검은콩 1컵, 건표고버섯 1컵,

무말랭이 1컵, 두충 7조각을 넣고,

생수 1.5L를 넣은 뒤 30분간 끓인다.

② 하루 2잔 이내로 맛있게 마신다.

※ 냉장 보관 및 섭취는 최대 10일 이내

임영욱 정형외과 교수

병원 가톨릭대학교 서울성모병원

몸신 안기만 운동처방사

스트레치피트

#골(骨)병 난 뼈의 경고! [골다공증]

국내 ‘이것’을 앓고 있는 환자는 약 108만 명!

국민병이라 불리는 당뇨보다 증가율이 24배나

높아진 ‘이것’의 5년 증가율은 무려 31.4%!

더구나 ‘이것’으로 인한 고관절 골절의 경우

1년 내 사망률은 20%에 육박하며,

국내 사망원인 1위인 암과 비교했을 때도

사망률이 적게는 3배, 많게는 7배나 높다.

게다가 갱년기 여성의 경우 남성과

비교했을 때 ‘이것’ 위험이 8배나 더 높을뿐더러

‘이것’으로 진료를 보러 오는

50대 이상 여성 환자는 96.3%에 해당한다!

‘이것’의 정체는 바로, 삶의 질을 떨어뜨리고

사망률을 높이는 ‘골다공증’!

나는 몸신이다에서는 골(骨)병 난 뼈의 경고!

골다공증에 대해 알아보고

골다공증을 예방하고 완화할 수 있는 방법에

대해 공개한다!

예고 영상

#뼈 도둑을 잡아라! [뼈 보약 흑차]

& 단단한 하체로 골다공증 막는 [1분 벽 스쾃]

뼈 도둑 잡는 뼈 보약 음식의 결정판!

이름만 들어도 든든한~ [뼈 보약 흑차]와

골밀도 강화에 효과적인 하체 근력 키우는 법!

쉽고 안전한 [1분 벽 스쾃]을 소개한다.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

방송일 2021년 12월 2일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 359회 

10년 젊어지는 백옥피부 만들기

피부 재생 프로젝트

몸신 노수진 씨 나이 42살

40대 몸신의 최강 동안 피부 비결

기미 잡티 미백 효과까지 있는 천연 팩

광나는 피부의 비결

잡티 미백 효과 천연 누룩팩

★기미, 잡티, 주근깨는 물론 미백 효과까지!

백옥 피부 만드는 천연 팩, <누룩 팩>★

누룩 팩 만드는 법

재료 : 누룩 가루(2t), 들기름(1t),

꿀(1t), 물(1t), 일회용 비닐 팩 1장

① 누룩 가루를 밥숟가락으로 2스푼 넣는다

② 들기름, 꿀, 물을 밥숟가락으로 1스푼 덜어

재료가 잘 섞이게 저어준다.

③ 피부에 자극이 적도록 맨손으로

눈과 입가를 피해 꼼꼼히 발라준다.

④ 누룩 팩이 마르지 않게 일회용 비닐 팩을

붙인 뒤 15분 후 깨끗이 헹군다.

※ 방부제가 들어있지 않은 천연 팩이므로,

한 번 쓸 만큼만 만들어 사용하고

냉장 보관은 금물!

각 재료에 알레르기가 있을 수 있기 때문에

손목에 먼저 바른 후 이상이 없을 때 사용

★아토피 피부에서 백옥 피부로!

아토피 피부와 증상을 완화해줄 <피부 재생법>★

최한결 몸신

아토피로 건조하고 약해진 피부를 보호하라

첫번째 관리법 달맞이꽃 종자유 바르기

재료 : 달맞이꽃 종자유

① 손등에 동전 100원 정도만큼

달맞이꽃 종자유를 떨어뜨린다.

② 손등에 달맞이꽃 종자유를 고르게 펴주며,

손의 체온으로 따뜻하게 만들어 준다.

③ 아토피가 있는 부위에 여러 번,

최대한 얇고 부드럽게 바른다.

수시로, 얇게 바르는 게 포인트!

※ 달맞이꽃 종자유의 감마리놀렌산 성분에

알레르기가 있는 경우 사용에 주의!

손목에 테스트 후 사용하는 것을 권장

아토피 증상 완화를 위한

두번째 관리법 솔잎 어린 탱자 차

섭취법

차 대용으로 따뜻하게 하루 한잔 섭취

솔잎차 만들기

재료 : 끓는 물 1.5L, 솔잎 한 주먹

① 끓는 물 1.5L에 솔잎 한 주먹을 넣고

5분간 보글보글 끓인다.

② 약불로 줄이고 10분 더 끓인다.

어린 탱자(지실) 차 레시피

재료 : 끓는 물 1.5L, 어린 탱자 14개

① 끓는 물 1.5L에 어린 탱자 14개를 넣고

5분간 보글보글 끓인다.

② 약불로 줄이고 10분 더 끓인다.

피부 트러블 잡는 OO 솔루션부터!

10년 젊어지는 백옥 피부 만들기!

김명주 피부과 전문의

병원 새하얀피부과의원 은평점 02-353-5600

몸신 노수진 씨

몸신 최한결 씨 아토피 완화

#10년 젊어지는 백옥 피부 만들기!

[피부 재생 프로젝트]

평생 살면서 피부 고민,

한 번도 안 해본 사람은 없을 것이다.

피부 노화를 앞당기는 피부질환인 색소 질환과

면역질환은 어떤 게 있는지에 대해 알아보고

피부를 나이 들어 보이게 만드는 원인인

칙칙한 피부, 주름, 기미와 잡티, 트러블까지!

10년 젊어지는 백옥 피부를 갖게 만들어 줄

간단하지만 확실한 피부 재생 프로젝트!

나는 몸신이다에서 낱낱이 공개한다!

예고 영상

#나이는 숫자에 불과!

최강 동안 피부 몸신 &

아토피 완화해 백옥 피부 된 몸신의 비결은?

불혹을 넘긴 나이지만 얼굴에선 광채가 난다!

기미, 잡티 하나 없는 화사한 피부의 비결인 ‘이것’

천연 팩과 성인 아토피를 완화해

깨끗한 피부를 가지게 만들어 준 2가지 방법은?.

세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’

매주 목요일 저녁 8시 10분 방송

나는 몸신이다

방송일 2021년 11월 25일

[출처]채널a ,네이버

나는 몸신이다 358회

건조한 당신의 피부를 위한 이것?! 물광을 채워라

김홍석 피부과 전문의

병원 : 와인피부과의원 1668-1800

물광 피부 몸신 한현진 씨 나이 55세

세안 후 찢어질 듯 당기는 피부

천연 물광팩으로 수분 충전

단 15분이면 끝

55세 물광 몸신의 천연 물광팩

풍부한 아마노산 보습을 책임질

천연 물광팩 재료

물광 몸신의 천연 물광팩 재료

목이버섯 꿀

천연물광팩 만드는 법

⓵ 넉넉한 볼에 말린 목이버섯 20개 정도를 넣고,

볼의 8/10 정도 뜨거운 물을 붓는다.

⓶ 30분 후 불린 목이버섯과

물 열 숟가락을 함께 넣고 믹서기에 갈아준다.

⓷ 갈아놓은 목이버섯을 작은 볼에 옮겨

꿀을 한 숟가락 넣어 섞어주면 완성. 

(꿀이나 물을 추가해 농도를 맞춰주세요)

얼굴에 팩을 발라주고 15분 뒤 세안하면 끝

*주의사항 : 버섯 알레르기가 있거나

피부가 예민하신 분,

건조증이 심하신 분은 주의하세요.

사용전 반드시 손목에 테스트해서

이상이 없는지 확인 후 사용합니다

피부 수분을 채워라

수분 충전 식품 솔루션

한형선 약사

수분 충전차 만들기 레시피

배 무 대파를 넣어 푹 끓여준다

(당귀 넣고 10분 박하 넣고 5분간 함께

끊이면 향이 더 좋습니다

효능

아미노산 비타민 무기질 성분 풍부

피부 보습 기관지 점막 보호에 도움

주의

특이체질이신 분은 섭취에 주의 필요

#피부의 사막화를 막는 골든타임!

클렌징부터 5분! 물광을 채워라

사막화된 피부에

단 500원으로 물광을 채워줄 수 있다?

안 그래도 피부가 건조해지기 쉬운 환절기,

피부가 가지고 있는 수분 저장고 천연보습인자와

이를 지키는 코팅막인 지질을 씻어 내버리는

잘 못 된 클렌징이 피부를 더욱 건조하게만든다.

예고 영상 

많은 사람들이 모르고 있는 잘 못 된

클렌징 방법은 무엇일까. 또 건성피부를

물광피부로! 피부나이를 무려 여덟 살이나

낮춘 몸신과 함께 클렌징부터

5분 안에 물광 채우는 방법을 배워본다.

방송일 2021년 11월 18일

[출처]채널a ,네이버