나는 몸신이다 367회
신개념 다이어트 먹기 싶은 것 다 먹기
먹고 싶은 음식 다 먹으면서
다이어트 성공하기!?
'5대2다이어트'에 주목하라!
체중 관리 효과 톡톡히 볼수 있는 다이어트
꾸준한 체중 감량의 비결을 알려줄
다이어트 성공단
간헐적 단식의 단점 보완 다이어트
다이어트 성공 비결 5대2 다이어트
일주일에 5일은 평소대로 먹고
2일은 500 - 600칼로리 먹기
칼로리 제한 이틀은 연속으로 두지 않는다
일주일 2일만 칼로리 제한
5대2 다이어트 예상 스케줄 공개
칼로리 제한 하는 날도 공복 시간을 줄여
500 - 600칼로리 나눠서 섭취 가능
5대2 다이어트 원리
일주일에 이틀 500칼로리 정도로 식사
몸이 굶었다고 착가 지방 연소 대사 작용
체중 감소
500 - 600칼로리 제한된 밥상
다이어트 성공단의 식단
1식단이 칼로리 제한하는 날 하루에 먹은 양
간헐적 단식을 보완한
5대2 다이어트
평소 일일 권장량 보다 많은 음식을 섭취하다가
칼로리 제한하는 날에 갑자기 음식 많이 줄이면
더 힘들게 느껴지기 때문에 과식이나 폭식을
하지 않는 것이 좋다고 권장
김예지 가정의학과 전문의
병원 : 브릴린의원
TEL : 0507-1391-5959
주소 : 서울특별시 강남구 테헤란로87길 46
코엑스오크우드호텔 B1F
홈페이지 : brillynclinic.com/
#일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다!
[5대2다이어트]
영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가
간헐적 단식을 보완하기 위해 만든
[5대2다이어트]
쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가
가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은
먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고
쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 주제,
5대2다이어트를 '나는 몸신이다'에서 공개한다.
예고 영상
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
나는 몸신이다
방송일시 2022년 1월 20일 저녁 8시 10분
[출처]채널a ,네이버