나는 몸신이다 361회
인생의 1/3 갱년기
잘 극복해야 건강 수명 늘어난다
이현숙 한의사 갱년기 극복 음식
화양연화 수프 적토마 주스
갱년기 여성의 삶을 화양연화로
화양연화 수프
➀ 화양연화 수프 만들기
재료 : 물 350ml, 불린 병아리콩 종이컵 1컵(약 120g),
단호박 한 조각(약 120g), 큰 양파 반개, 당근 약 5cm
① 각 재료가 잘 갈릴 수 있게 토막 낸 뒤
물을 넣고 약 15분간 센 불로 끓인다.
② 15분 후, 블렌더를 이용해
냄비 안의 재료를 잘게 갈아준다.
③ 약한 불에서 잘 저은 후에 보글보글 올라오면
불을 끄고, 접시에 담으면 완성!
갱년기 남성에게 강철체력을
적토마 주스
➀ 적토마 주스 만드는 법
재료 : 우유 200ml, 마 100g, 더덕 100g, 꿀 작은 1t
① 믹서기에 마, 더덕, 우유를 넣고 갈아준다.
② 취향에 따라 꿀 작은 1t 넣어주기만 하면 완성!
※ 마의 끈적한 뮤신 성분이 피부 간지러움,
발진, 속 울렁거림 등의 알레르기 반응을
일으킬 수 있으므로 손질 시 증상이 생겼을 경우
섭취를 피하고, 소량만 먼저 먹은 뒤
알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 중요!
★갱년기 증상 완화 돕는
<식품 솔루션>★
➀ 백수오 차 레시피
재료 : 물 700ml, 백수오 절편 3~5g (4개)
① 백수오 절편을 물에 넣고 센 불에 끓이다
물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여
15분 더 끓인다.
백수오 일일 권장 섭취량
절편 9-15g
분말 514mg (티스푼 2/3)
임산부 및 수유부 어린이 영유아의 경우
전문의와 상의 후 섭취 권장
부부 관계 위태롭게 하는 주범,
갱년기! 갱년기 잘 극복하는 방법
연예계 원앙 부부 특집
권소영 산부인과 전문의
병원 강남리즈산부인과
#인생의 1/3 갱년기,
잘 극복해야 건강수명 늘어난다!
‘이 질환’은 세월에 따라 으레 지나가는 것으로
생각해서 치료를 받지 않는 경우가 많지만,
여성은 폐경 전후로 시작돼서
2명 중 1명은 무조건 ‘이 질환’에 걸리고,
남성은 40대 후반부터 3명 중 1명이
‘이 질환’을 거쳐 간다.
그래서 인생의 3분의 1인 30여 년 이상을
‘이 질환’에 시달릴 수 있다!
예고 영상
게다가 ‘이 질환’이 시작되면
신체와 감정 변화를 크게 겪게 되는데,
그로 인해 심한 부부 갈등으로까지
번질 수 있기 때문에 특히나 중년 부부가
‘이 질환’을 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요하다!
‘이 질환’의 정체는 바로 ‘갱년기’!
나는 몸신이다 에서는
건강과 가정을 동시에 파괴하는 주범인
갱년기를 잘 관리할 수 있는 방법에 대해 공개한다!
#화양연화 인생을 위한 [화양연화 수프]
& 강인한 체력을 만들어줄 [적토마 주스]
갱년기 여성의 남은 인생을 가장 아름답고
행복하게 만들어줄 [화양연화 수프],
갱년기 남성의 체력을 강인한 적토마처럼
만들어 줄 [적토마 주스]를 소개한다!
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
나는 몸신이다
방송일 2021년 12월 9일
[출처]채널a ,네이버