나는 몸신이다 360회
하루가 다르게 망가져 가는 뼈 건강!
뼈 도둑, ※골다공증※에 주목하라!
골다공증
한형선 약사
뼈 도둑 잡는 뼈 보약 음식!
<뼈 보약 흑차 만드는 법 >
재료 : 말린 토란대 10줄기, 검은콩 1컵,
건표고버섯 1컵, 무말랭이 1컵, 두충 7조각
만들기 레시피
① 주전자에 말린 토란대 10줄기,
검은콩 1컵, 건표고버섯 1컵,
무말랭이 1컵, 두충 7조각을 넣고,
생수 1.5L를 넣은 뒤 30분간 끓인다.
② 하루 2잔 이내로 맛있게 마신다.
※ 냉장 보관 및 섭취는 최대 10일 이내
임영욱 정형외과 교수
병원 가톨릭대학교 서울성모병원
몸신 안기만 운동처방사
스트레치피트
#골(骨)병 난 뼈의 경고! [골다공증]
국내 ‘이것’을 앓고 있는 환자는 약 108만 명!
국민병이라 불리는 당뇨보다 증가율이 24배나
높아진 ‘이것’의 5년 증가율은 무려 31.4%!
더구나 ‘이것’으로 인한 고관절 골절의 경우
1년 내 사망률은 20%에 육박하며,
국내 사망원인 1위인 암과 비교했을 때도
사망률이 적게는 3배, 많게는 7배나 높다.
게다가 갱년기 여성의 경우 남성과
비교했을 때 ‘이것’ 위험이 8배나 더 높을뿐더러
‘이것’으로 진료를 보러 오는
50대 이상 여성 환자는 96.3%에 해당한다!
‘이것’의 정체는 바로, 삶의 질을 떨어뜨리고
사망률을 높이는 ‘골다공증’!
나는 몸신이다에서는 골(骨)병 난 뼈의 경고!
골다공증에 대해 알아보고
골다공증을 예방하고 완화할 수 있는 방법에
대해 공개한다!
예고 영상
#뼈 도둑을 잡아라! [뼈 보약 흑차]
& 단단한 하체로 골다공증 막는 [1분 벽 스쾃]
뼈 도둑 잡는 뼈 보약 음식의 결정판!
이름만 들어도 든든한~ [뼈 보약 흑차]와
골밀도 강화에 효과적인 하체 근력 키우는 법!
쉽고 안전한 [1분 벽 스쾃]을 소개한다.
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
방송일 2021년 12월 2일
[출처]채널a ,네이버