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[천기누설]

5주만에 13kg감량 비법 

식욕조절 식재료 

말린 우거지 만드는 법 

우거지밥 양념장 우거지 콩비지찌개

지방흡수 억제 고지혈증 완화 

간장 더덕구이 더덕 소박이  

천기누설 297회 

과식과 폭식을 부르는 명절 음식의 공격에 대비하라!

▽천기누설 몸속 지방 빼는 새꼬막 삶는 법 새꼬막 초무침 

매실고추장 만드는 법 새꼬막 된장찌개 새꼬막전 

2분 골다공증 예방 삼음교 지압법 깻잎나물 깻잎찜 효능 주의 297회 ▽

http://timeblog.tistory.com/422

설음식 속 지방이 우리 몸을 공격한다.

명절 밥상이 우리몸에 독이 된다

무심코 먹은 명절음식은 지방이 많이 함유되어

있어서 각종 질병을 유발 할 위험이 있습니다. 

설음식 속 지방 함량 

5주만에 13kg 감량 다이어트 성공 비법 

식욕 조절에 도움을 주는 식재료 우거지 

[식욕 억제해 체중 감량한 김인혜 씨]

▶ 우거지 효능

식욕 억제에 도움이 되는 칼슘 풍부 

몸속 칼슘이 부족하면 거짓배코픔을 일으켜

식욕 증진 뇌에 충분한 칼슘 공급해줌으로써

거짓 식욕 억제 

우거지를 말리면 수분이 빠져나가면서 

칼슘 응축 5배 정도 많은 칼슘 섭취 가능 

햇볕에 말린 우거지는 비타민d 생성

식욕 억제에 도움 

식욕 억제를 위해서는 우거지를 말려 먹어라 

말린 우거지 만드는 법 

배추 겉, 소금 1큰술 

물에 소금 1큰술을 넣고 팔팔 끓여줍니다. 

우거지 활용법 

우거지밥 만들기 

우거지밥의 효과를 상승시키는 

양념장 

재료 

간장 4스푼, 물 1스푼, 고춧가루 2스푼, 

우거지 가루 1스푼,땅콩 

우거지 콩비지찌개

메주콩, 물, 돼지고기 목살, 멸치육수  

 우거지 콩비지찌개 영상

우거지 섭취시 주의 

우거지 하루 권장 섭취량

혈관 속 지방이 쌓이는 것을 막아주는 식재료 

[고지혈증 완화된 이춘반 씨]

▶ 더덕 효과

지방 흡수 억제 

더덕속 올레아놀릭산 지방을 분해해서 

체내에 흡수시키는 리파아제라는 효소의 활성 방해 

몸에 지방이 흡수되는 것을 원천적으로 억제 

지방흡수 막아주는 더덕 활용법 

고지혈증 완화에 도움

간장 더덕구이 

더덕 손질법 

더덕 소박이 

더덕, 당근,부추,사과 

고춧가루 액젓 다진마늘 

더덕 섭취시 주의

더덕 하루 권장량

더덕 소박이 영상

[출처] mbn 

pirin

[천기누설]

 몸속 장기까지 건조 

우리 몸을 보호할 시금치 귤 활용법

 메마른 위 점막을 촉촉하게 만든 비법 

위궤양 극복  김중환 씨 등 

290회 미리보기 

천기누설 290회 미리보기

몸속 장기까지 건조해지는 겨울? 보호막을 씌워라!

▽천기누설 몸속 장기까지 건조해지는 겨울 피부를 촉촉하게

 귤 전 만드는 법 저당도 귤청 효능 활용 안구 건조증 막는 들깻가루 된장 시금치

 무침 시금치달걀말이 주의 하루 섭취 권장량 290회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/321

▽천기누설 위궤양 극복 비법 무화과식초 만드는 법 톳 밥 

꾸지뽕 물 지방간 완화 피망 잡채 피망물김치 

하루 섭취권장량 290회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/206

겨울철 질병 몸속이 건조해지기 때문 

증발하는 눈물 갈라지는 피부 

몸과 함께 메말라가는 장기들 

장기의 점막이 건조해질 경우 암까지 유발

건조로 부터 우리 몸을 보호할 겨울철 대표 식재료 

▶ 시금치

[시금치 활용법 유한나 요리연구가]

▶ 귤

[귤 활용법 최보미 한의사]

▶ 천기누설 인

위 절반을 절단할 위기에서 건강을 되찾은 남자

메마른 위 점막을 촉촉하게 만든 비법

마른 위에 생기를 넣어줄 수분 가득 특별한 밥상

[위궤양을 극복하신 김중환 씨]

[생활습관 점검을 도와준 장성환 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 김미랑 씨]

[냉장고 점검을 도와준 최보영 가정의학과 전문의]

2017.12.24 오후 09:40

천기누설

출처 mbn

pirin

[천기누설]

 부족하면 죽는다? 

겨울철 돌연사 잡는 영양소

 미네랄 건강법 

브로콜리 애호박 활용법 

골다공증 극복 뼈 건강 회복 

냉장고를 털어라 

천기누설 289회

부족하면 죽는다? 겨울철 돌연사 잡는 영양소

겨울철 돌연사 잡는 3가지 미네랄 건강법!

▽[천기누설]겨울철 돌연사 잡는 영양소 골다공증 극복 김문자 씨 비법 

서리태 홍화씨 두유 만드는 법 무말랭이 밥 굴 미역국 심혈관 질환 예방

 애호박 고지 나물 저염 애호박 고지 고등어 조림

 하루 섭취 권장량 289회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/347

▽천기누설 함암 효과 셀레늄 풍부 브로콜리 주스 만드는 법

 브로콜리 피클 냉장고를 털어라 뇌경색 극복 강황 라떼 

저염식 시래기 된장국 시래기 콩가루 나물 289회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/189

겨울철 내 몸을 망치는 주범 

영양소 결핍

손톱 부러짐, 치통,근육통

사망을 부르는 경고 신호

체내 독소를 쌓이게 하는 영양소 결핍 

3대 영양소를 채워주는 특급비법 

부족한 영양소를 채워 혈관 건강 

책임질 식재료와 요리법 

▶ 브로콜리

[브로콜리 활용법 정이안 한의사]

▶ 애호박

[애호박 활용법 이수정 요리연구가]

▶ 천기누설 인

뼈 건강 회복 비법 

[골다공증 극복하신 김문자 씨]

[생활습관 점검을 도와준 이혁재 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 윤무부 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

천기누설 

출처 mbn

[천기누설]

 비타민 잘못 먹고 있다? 

비타민을 채워줄 양대산맥

 메추리알 단감 활용법 

올바른 비타민 섭취로 

당뇨 완화 비타민 밥상 

냉장고를 털어라 288회

천기누설 288회

비타민, 잘못 먹고 있다? 제대로 채워라!

국민 절반이 비타민 결핍이다? 

▽천기누설 비타민, 잘못 먹고 있다 올바른 섭취법 비타민 a 

저염 메추리알 장조림 만드는 법 메추리알 두부 스테이크 

비타민c 단감 요구르트 샐러드 단감 식초 288회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/282

▽ 천기누설 3개월 만에 혈당 잡은 비타민 d 밥상 화분 선식 

표고버섯 차 만드는 법 황태 밥 우유 달걀찜 냉장고를 털어라 

내장지방  다시마 밥 곤약 다시마 조림 하루 섭취 권장량 288회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/332

심혈관 질환 당뇨 사망을 부르는 비타민 결핍

겨울철 건강을 책임질 비타민을 채우는 비법 대공개

내몸을 지키는 필수 영양소 

비타민을 채워줄 양대산맥

▶ 메추리알

[메추리알 활용법 이수연 요리연구가]

▶ 단감

[단감 활용법 김난희 한의사]

감잎차

▶ 천기누설 인

올바른 비타민 섭취로 당뇨를 이겨낸 

혈당 수치를 잡아준 특별한 비타민 밥상 

[당뇨 완화에 도움을 받으신 극복하신 조숙희 씨]

강원도 원주시 판부면 서곡리 459 <대궐농장>

http://blog.daum.net/dmsgk76/996105

[생활습관 점검을 도와준 윤제필 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 김다롱 씨]

[냉장고 점검을 도와준 한의사]

천기누설 288회

출처 mbn

[천기누설]

 기침이 암의 신호

 촉촉한 호흡기 기침잡는

 대파 곶감 효능 활용법 

대파 개장 대파 돼지고기 말이

 곶감주스 곶감장아찌

각 질환 별 기침의 특징 

천기누설 286회

기침이 암의 신호? 몸이 보내는 경고, 기침

기침이 한달이상 지속 된다면 심각한 병일수도...

▽ 천기누설 기침이 암의 신호 폐렴 60년 만성 기침 가래극복 포도 식초 만드는 법

 더덕밥 오이 피클 30년째 만성 장염 과민성 대장 증후군 보릿 가루 차 

보리 만능장  286회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/302

폐질환 위장관 질환 심지어 심장질환까지 

만성 기침 위의 질병을 의심하라 

각 질환 별 기침의 특징 

아침에 일어났을때 기침 증상이 가장 심하고 

사래가 들린 듯한 기침을 하면 역류성 식도염 의심 

몸에 열이 발생하면 서 쌕쌕거리는 소리와 함께

가래가 끓게되면 폐 질환 의심 

누울떄 심해지는 가래 없는 마른 기침 발생

심장 질환 의심 

기침을 잡으려면 호습기에 생긴 염증을 잡고

호흡기 점막을 촉촉하게 유지하려는 노력이 필요합니다.

전문가가 제안하는 촉촉한 호흡기 만드는 비법

기침을 잡아줄 식재료 

천연 자양강장제 

▶ 대파

효능 

생명력이 강화고 비타민 무기질 등 각종 영양소 풍부

항산화 성분인 플라보노이드 풍부

강력한 항염 작용으로 기침을 유발하는

기관지와 폐 호흡기의 염증을 제거하는 역활 

목의 통증 완화하고 가래를 멎게하는 역활 

대파는 매운 성분이 있어 생으로 먹는 것 보다 

익혀서 먹는 것이 좋습니다. 

영양소를 제대로 섭취하려면 물에 끓여서 먹는 것이 좋습니다. 

[대파 활용법 이수정 요리연구가]

기침을 잡는 플라보노이드 성분은 대파의

초록부분에 많이 함유

대파와 고기를 함께먹으면 몸에 부담없이 섭취가능 

소고기의 풍부한 아연 성분이 대파의 플라보노이드

흡수를 높여줍니다. 

기침 잡는 초간단 대파 개장 만들기 

재료 

대파,홍두깨살300g,기름,양파반개,고춧가루 3티스푼,

느타리버섯,콩나물,국간장 1큰술,후추

기침잡는 대파 돼지고기 말이 만드는 법

재료 

다진 돼지고기 등신 200g,다진양파,부추,두부,

물 반컵,대파 

대파 섭취 주의 할 점

매운 성분이 있는 대파는 많은 양을 섭취하면 

속쓰림 유발할 수 있습니다. 

하루 섭취 권장량 

하루 100g

40cm기준 대파 1대

넘지 않게 먹는 것이 좋습니다. 

호흡기를 촉촉하게 기침을 잡아주는 식재료 

▶ 곶감

효능 

베타카로틴 풍부

환절기와 겨울철 건조해지기 쉬운 기관지와 

페의 점막을 촉촉하게 해주고 호흡기를 튼튼하게 

곶감 겉의 건강한 당분 시상 

[곶감 활용법 최우정 한의사]

한잔의 보약 기침 잡는 곶감 주스 만드는 법 

재료 

우유200ml,곶감 2개,호두 3알

호흡기는 촉촉 기침잡는 반찬

곶감 장아찌 만들기 

재료 

곶감,고추장 2수푼 , 매실청 1스푼,토마토 1/4개

 아몬드 슬라이스 2스푼

곶감 섭취 주의 할 점

건조로 수분이 빠져나가 영양성분이 응축

같은 무게라도 칼로리가 4-5배 높습니다. 

당뇨환자나 다이어트하는 분들은 

과다섭취를 피해야하고 하루 2-3개 섭취가 좋습니다. 

하루 섭취 권장량 

일반인은 하루 4-5개 

천기누설 286회

출처 mbn

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[천기누설]

 혈관도 추위를 탄다

뇌출혈 후유증 극복 초석잠,

칭기스칸 골드 키위,

숙종 불로장수의 곡물 검은깨 등

284회 미리보기

천기누설 284회

혈관도 추위를 탄다! 쪼그라드는 혈관을 넓혀라
갑작스러운 추위가 뇌출혈을 부른다!

▽ 천기누설 추위 혈관 뇌출혈 쪼그라드는 혈관 칭기스칸 골드 키위
 스무디 식초 만드는 법 숙종 검은깨 선식 검은깨 도라지 주먹밥 만들기
284회 링크 ▽

http://pirin888.tistory.com/276

▽  천기누설 뇌출혈 후유증 극복 비법 초석잠 물 오메가3 밥상
 감자 고등어 조림 호두 브로콜리 무침 만드는 법 냉장고를 털어라
당뇨 계피차 계피 영양밥쌈 만들기 284회  링크 ▽

http://pirinee.tistory.com/120

이맘때, 뇌출혈의 위험성이 증가한다는데...
추위에 미처 적응하지 못한 상태에서 추위를 맞이할 경우
혈관이 급격하게 수축하며 혈압 수치가 상승한다는 것!
뚝 떨어진 기온으로 인해 전국에 발령된 뇌출혈 주의보!
추위로부터 혈관 건강을 지키는 비법 대공개!

천기누설인

혈관의 탄력을 높여 뇌출혈을 이겨낸 사람이 있다.
뇌출혈 후유증을 극복하신 양재복 씨
뇌출혈 후유증을 극복한 그만의 건강비법

혈관 건강을 지켜준 식재료의 정체 초석잠

초석잠 - 장아찌,피클,차

왕을 지켜줬다는 혈관 건강 비법

칭기스칸이 즐겨먹은 에메랄드빛 열매

골드 키위

[골드 키위 활용법 유한나 요리연구가]
골드키위 스무디, 골드키위 식초


숙종이 챙겨먹은 불로장수의 곡물

검은깨

[검은깨 활용법 김난희 한의사]

검은깨 선식, 검은깨 주먹밥

싸늘한 날씨 혈관 건강을 책임질 혈관 튼튼 건강법
추위로부터 혈관 건강을 지키는 비법 대공개!

냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 도와준 강보라 한의사]


2017.11.12 오후 09:40



천기누설 284회
출처 - mbn

[천기누설]

내 몸속 쓰레기를

배출하라-몸속 지방,나트륨,

천연 해독제 땅콩-

혈관 청소부 유자 활용법 등

282회 미리보기

천기누설 282회

쌓일수록 병든다! 내 몸속 쓰레기를 배출하라!

▽천기누설-지방,나트륨 배출에 좋은 유자청-유자 약밥 만드는 법,
건강한 땅콩버터-땅콩 강정-땅콩주스 만드는 법,땅콩-유자 섭취시
주의할 점 링크▽

http://pirin888.tistory.com/243

▽천기누설-지방과 나트륨 배출 시래기 밥 만드는 법,만성 위염과
 식도염 완화 연근 물김치,연근 순대 만드는 법 링크▽

http://pirin888.tistory.com/245

가을 추위에 뚝 떨어진 기온!
이맘때 찾는 뜨끈한 국물이 건강을 위협한다?
과도하게 섭취한 나트륨은 배출되지 않고
우리 몸 안에 쌓여 질병을 일으키는 쓰레기가 된다.
또한, 날씨가 쌀쌀해지면 나트륨과 함께 건강을
위협하는 몸속 쓰레기는 바로 지방!

몸속에 지방과 나트륨이 과도하게 쌓이게 되면
비만,각종 염증,심혈관 질환,암 까지 유발

몸속 노폐물을 배출해 두가지 암을 극복
천기누설 인

몸속 나트륨을 배출해 줄 땅 속
천연 해독제

땅콩 활용법

땅콩주스.땅콩잼

혈액 속 지방을 빼줄 활금빛 혈관 청소부

유자 활용법

유자청,유자소스,유자차


    #천기누설
    #건강법
    #나트륨
    #282회
    #mbn

오후 09:40

천기누설 282회
출처 - mbn

[천기누설]

만성염증 개선

노니 효능 활용법-

노니 멜론 주스,

노니 콩 샐러드 만드는 법,

하루 섭취 권장량

▶ 냉장고를 털어라

냉장고 점검을 도와준 최보윤 가정의학과 전문의

만성 염증

만성 염증이 암을 유발한다?

만성 염증 개선에 도움이 되는 노니

진통제 나무라고 불릴 정도로
통증을 억제하는데 효과적

혈관을 확장해서 진통을 억제하고
염증을 몸밖으로 배출해주는 역활
염증으로 인해 손상된 세포를 정상으로
되돌리고 염증 발생 억제

만성 염증 억제 도움이 되는

노니 활용법

항염효과 뛰어난
노니 멜론 주스 만드는 법

재료

멜론 1/6,노니 원액 소주잔 1잔분량,
올리브유 1스푼

노니 멜론 주스 완성!!!

노니 콩 샐러드 만드는 법

재료
삶은 콩(렌팅콩,병아리콩,검은콩,백태,강낭콩) 1스푼씩
파프리카 1개,양배추 1/6개


삶은 콩 5가지를 골고루 넣어줍니다.

노니 드레싱 만드는 법

재료

노니원액 소주잔 반잔,간장 1스푼,올리브유 1스푼,
꿀 1스푼,레몬 반개




레몬을 넣으면 노니의 항염효과 상승

노니 콩 샐러드 완성!!!



 
노니 섭취시 주의할 점

노니에는 다량의 칼륨성분 함유
신장 질환이 있으신 분이라면
칼륨 대사에 이상을 초래할 수 있기 때문에
섭취를 제한 하는 것이 좋습니다.

건강하신 분들이라 하더라도
노니 착즙 주스 100%기준으로
하루 100ml이하로 섭취를 제한 하는 것이
좋습니다.

천기누설 281회
출처 - mbn

▽[천기누설] 대장암을 3기 극복 오곡 활력밥 만드는 법,생강 제대로 말리는 방법,생강 견과류차,당근 주스,당근볶음,당근 시래기 밥 만드는 법,생강 당근 섭취 권장량 주의점 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/349

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