[천기누설]
5주만에 13kg감량 비법
식욕조절 식재료
말린 우거지 만드는 법
우거지밥 양념장 우거지 콩비지찌개
지방흡수 억제 고지혈증 완화
간장 더덕구이 더덕 소박이
천기누설 297회
과식과 폭식을 부르는 명절 음식의 공격에 대비하라!
▽천기누설 몸속 지방 빼는 새꼬막 삶는 법 새꼬막 초무침
매실고추장 만드는 법 새꼬막 된장찌개 새꼬막전
2분 골다공증 예방 삼음교 지압법 깻잎나물 깻잎찜 효능 주의 297회 ▽
http://timeblog.tistory.com/422
설음식 속 지방이 우리 몸을 공격한다.
명절 밥상이 우리몸에 독이 된다
무심코 먹은 명절음식은 지방이 많이 함유되어
있어서 각종 질병을 유발 할 위험이 있습니다.
설음식 속 지방 함량
5주만에 13kg 감량 다이어트 성공 비법
식욕 조절에 도움을 주는 식재료 우거지
[식욕 억제해 체중 감량한 김인혜 씨]
▶ 우거지 효능
식욕 억제에 도움이 되는 칼슘 풍부
몸속 칼슘이 부족하면 거짓배코픔을 일으켜
식욕 증진 뇌에 충분한 칼슘 공급해줌으로써
거짓 식욕 억제
우거지를 말리면 수분이 빠져나가면서
칼슘 응축 5배 정도 많은 칼슘 섭취 가능
햇볕에 말린 우거지는 비타민d 생성
식욕 억제에 도움
식욕 억제를 위해서는 우거지를 말려 먹어라
말린 우거지 만드는 법
배추 겉, 소금 1큰술
물에 소금 1큰술을 넣고 팔팔 끓여줍니다.
우거지 활용법
우거지밥 만들기
우거지밥의 효과를 상승시키는
양념장
재료
간장 4스푼, 물 1스푼, 고춧가루 2스푼,
우거지 가루 1스푼,땅콩
우거지 콩비지찌개
메주콩, 물, 돼지고기 목살, 멸치육수
우거지 콩비지찌개 영상
우거지 섭취시 주의
우거지 하루 권장 섭취량
혈관 속 지방이 쌓이는 것을 막아주는 식재료
[고지혈증 완화된 이춘반 씨]
▶ 더덕 효과
지방 흡수 억제
더덕속 올레아놀릭산 지방을 분해해서
체내에 흡수시키는 리파아제라는 효소의 활성 방해
몸에 지방이 흡수되는 것을 원천적으로 억제
지방흡수 막아주는 더덕 활용법
고지혈증 완화에 도움
간장 더덕구이
더덕 손질법
더덕 소박이
더덕, 당근,부추,사과
고춧가루 액젓 다진마늘
더덕 섭취시 주의
더덕 하루 권장량
더덕 소박이 영상
[출처] mbn
pirin