[천기누설]
박미경 한의사 냉장고를 털어라
골다공증 뼈 건강
만능 귤청 귤 청 멸치볶음
신 동의보감
만성 염증 프로폴리스 차
프로폴리스 환
천기누설 397회
▽천기누설 혈당 잡는 색다른 혈관 청소부
혈압 혈당 당뇨 이해자 씨 자색 고구마 라테 라떼
만드는 법 자색 고구마 생채 레시피
자색 고구마 효능 하루 섭취 권장량 397회 링크▽
https://pirin888.tistory.com/2276
▶ 박미경 한의사 냉장고를 털어라 – 귤
[골다공증으로 의뢰한 이옥자 씨]
[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]
노년기 삶을 방해하는 질병 골다공증
골다공증 완화를 돕는 식재료
귤 효능
각종 비타민의 보고
섬유지 헤스페리딘 무기염류 풍부
베타크립토잔틴 풍부 골다공증 개선에 도움
귤껍질에 더욱 풍부한 베타크립토잔틴
구멍난 뼈 채워주는 귤 활용법
귤을 통째로 섭취하기 위한 귤 세척법
물 1L에 소주 식초 1잔 씩(소주잔 기준) 넣고
귤을 5분간 담가둔다
흐르는 물에 깨끗이 헹궈준다
뼈 건강도 챙기는 만능 귤청 만드는 법
재료
귤 10개 설탕 50g 생강 1쪽
세척후 물기를 없앤 귤의 꼭지 부분을 제거하고
전자레인지에 1분간 가열한다
(귤의 꼭지를 제거하지않고 가열시
터질 위험이 있으니 반드시 제거 필요)
귤 10개 설탕 50g 을 믹서에 넣고
껍질째 갈아준다
소독한 병에 갈아둔 귤청을 담고
채썬 생강 1쪽을 넣고 고루 섞어준다
실온에 2일 정도 숙성하고
**냉장보관 합니다.
귤청 활용법
설탕 대신 여러 요리에 활용 가능
귤청차
뜨거운 물 300ml에 귤청 2큰술을 넣고 섞어준다
골다공증을 완화해주는
귤 청 멸치볶음 만들기
기름을 두른 프라이팬에 잔멸치 300g,
간장 1큰술, 귤 청 2큰술을 넣고 볶아준다
먹기 좋은 크기로 자른 브로콜리를 넣고
다시 한번 볶아준다
귤 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
당도가 높아 일반인 기준 생과 하루 5개 이내
규청 기준 3큰술 이내로 섭취
▶ 식재료 효능 대백과 新신 동의보감
유해 물질로부터 몸을 보호하는 세포
모든 질병의 씨앗 만성 염증
뛰어난 항균 효과를 지닌 특별한 식재료
[프로폴리스로 혈관 건강
협심증에 도움 받은 김용례 씨]
만성 염증 억제 돕는 프로폴리스
동의보감에서는
천식과 기침등 호흡기 염증 예방에 도움 기록
프로폴리스 효능
면역력, 항염증,항산화 효과
각종 비타민, 미네랄, 쿼세틴 등
100종 플라보노이드 함유
암 유발 활성 산소 제거
만성 염증, 심뇌혈관 질환 완화에 도움
대장암 세포 증식 억제 도움
프로폴리스 제대로 섭취하는 법
먹는 시간 언제 섭취 ? 식후에 섭취
만성 염증 억제 돕는
프로폴리스 차 만드는 법
뜨거운 물 300ml, 프로폴리스 반 티스푼 넣어준다
프로폴리스 흡수율 높여주는 레몬
얇게 썬 레몬 한조각을 넣어주면 완성
만성 염증 억제 돕는
프로폴리스 환 레시피
찹쌀가루 50g, 꿀 50g, 프로폴리스 1 티스푼을
넣어 섞어준다
고루 섞은 반죽을 한입 크기로 동그랗게 만든다
아몬드를 잘게 으깬 뒤 프로폴리스 환에
고루 묻혀준다
프로폴리스 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
꽃가루 알레르기가 있는 사람은 피하고
하루 17mg 정도 섭취하는 것이 적당
[출처] mbn