[천기누설]
만원의 건강 고혈압
초간단 더덕구이
더덕밥 더덕불고기
신 동의보감 갱년기
회화나무 열매 차
회화나무 열매 만능장
천기누설 392회
▽천기누설 추위에 활개치는 암세포를 잡아라
암 재발 방지 방울 양배추 주스 만드는 법
항암 방울양배추 김치 만들기 방울 양배추 조림
레시피 최대준 씨 부인 양남순 씨 392회 링크▽
https://pirin888.tistory.com/2171
▶ 국민 식재료의 반란 만원의 건강 - 더덕
땅 속 영양을 가득 품은 산채의 왕
더덕 효능
칼륨 철분 칼슘 등 무기질 풍부
피로 해소 기침 염증 치료 등 다양한 효능
치솟는 혈압을 안정시키는
올레아놀릭산 풍부 혈압 완화에 도움
혈압을 낮추는 효과 고혈압 환자에게 도움
사포닌 풍부 혈액 속 노폐물 배출
강력한 항산화 작용
빠르고 쉽게 더덕 껍질 벗기는 법
더덕을 살짝 얼렸다 녹인후 껍질을 제거
더덕 손질 해결방법
포크로 더덕을 손질하면 질긴 식이섬유가 파괴되어
영양 성분 용출이 용이해져 더욱 도움
고혈압 완화 효능 높이는 더덕 활용법
[더덕 활용법에 도움을 준 최인서 한의사]
혈압 걱정 덜어주는
초간단 더덕구이 만드는 법
더덕 껍질을 제거하고 포크로 손질한다
고춧가루 3큰술, 간장 3큰술,
올리고당 2큰술, 참기름 2큰술로 양념 준비
양념이 더덕에 배어들도록 미리 버무려 둔다
물에 불린 황태채는 더덕과 함께 양념에 버무리고
기름을 두른 팬에 5분간 구워주면 완성
한국인은 밥심 고혈압 맞춤 더덕밥 만들기
껍질을 제거한 더덕 2줌을 먹기좋게 자른 후
참기름과 소금으로 살짝 간을 해둔다
미리 불려둔 곤드레 한줌을 먹기 좋게 자르고
청고추, 홍고추,당근 잘게 다져 준비
전기 밥솥에 쌀과 곤드레 다진채소를 넣고
평소와 같디 밥물을 맞춘다
위에 더덕을 올려주고 밥을 지어주면 완성
겨울 건강 보양식 더덕불고기 레시피
소고기는 간장 5큰술,올리고당 1큰술,
다진마늘 1큰술 섞어 양념을 만든 뒤 재워둔다
팬에 재워둔 소고기를 넣고 볶다가
양파,당근,파 등을 썰어 넣고
더덕을 넣고 볶아준다
잣 한줌을 넣고 빠르게 볶아내면 완성
더덕 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
과다 섭취시 소화 장애 유발 가능성
하루 100g, 4개 이하로 섭취 권장
식재료 효능 대백과 신 동의보감
건강이 악화되기 쉬운 갱년기
갱년기 맞춤 특별한 가루의 정체
갱년기 증상 완화에 탁월
회화나무 열매 효능
동의보감에서 오래 먹으면 머리가 희어지지않고
늙지 않으며 오래 산다고 기록
폴리페놀 성분 풍부 몸속 활성산소 제거
콜레스테롤 수치 낮춤
갱년기 대표 증상 11가지 모두 개선에 도움
소포리코사이드 풍부
에스트로겐 분비 유도 갱년기 증상 완화
나쁜 콜레스테롤 감소 좋은 콜레스테롤 증가
혈관 질환 예방에 도움
골다공증 예빵
[회화나무 열매로 갱년기에 도움 받은 김미옥 씨]
갱년기 증상 완화에 탁월 회화나무 열매
갱년기 맞춤 회화나무 열매 차 만들기
50도 이하 미온수에
회화나무 열매가루 반티스푼 넣고 섞어준다
껍질을 깨끗하게 씻은 레몬을 얇게 썰어
회화나무 열매차에 넣어주면 완성
회화나무 열매 만능장 레시피
간장 5큰술, 들기름 2큰술, 다진마늘 2큰술,
회화나무 열매 가루 3큰술 섞어준다
쑥갓을 짤게 썰어 양념장에 섞어주면 완성
회화나무 열매 만능장 활용법
나물 무침, 조림 양념, 비빔 양념 등으로 활용 가능
회화나무 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
임산부나 수유부는 전문가와 상의 후 섭취
과다하게 섭취시 복통이나 설사 유발 가능성
열매는 하루 19g, 가루는 하루 6g(1티스푼)
섭취 권장
[출처] mbn
