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[생방송 오늘 아침]

 유방암 

당근 물로 예방

 당근 기름 만드는 법 

당근차 효능 활용법

생방송 오늘 아침 

국내 여성암 발병률 1위 유방암 

초기 증상도 없고 재발률도 높다고 합니다. 

주부를 노리는 유방암

당근 물로 예방

유방암 완치 김 효신 씨 

당근 기름 만드는 법 

당근껍질에도 영양이 많으니 

벗기지 말고 사용해주세요 

사용법 

요리할때 다른 기름 대신 당근기름을 넣어주면 

음식의 향도 좋고 맛도 좋습니다. 

지용성 비타민이 들어있는 당근은 기름과 함께

조리하면 영양소를 8배 더 섭취할 수 있습니다.

효능 

당근 속 베타카로틴

항산화 물질로 당근을 정기적으로 복용하는 것이 

유방암의 위험성을 낮춰주는데 도움이 된다고 

알려져 있습니다. 

당근을 정기적으로 섭취시 유방암 발병률 60% 감소

눈에도 좋고 야맹증 예방

당근차 만들기 

국 끓일때 육수로 사용하거나 차로 마시면 좋습니다. 

[출처] mbc 

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pirin

[천기누설]

 몸속 장기까지 건조 

우리 몸을 보호할 시금치 귤 활용법

 메마른 위 점막을 촉촉하게 만든 비법 

위궤양 극복  김중환 씨 등 

290회 미리보기 

천기누설 290회 미리보기

몸속 장기까지 건조해지는 겨울? 보호막을 씌워라!

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하루 섭취권장량 290회 링크▽

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겨울철 질병 몸속이 건조해지기 때문 

증발하는 눈물 갈라지는 피부 

몸과 함께 메말라가는 장기들 

장기의 점막이 건조해질 경우 암까지 유발

건조로 부터 우리 몸을 보호할 겨울철 대표 식재료 

▶ 시금치

[시금치 활용법 유한나 요리연구가]

▶ 귤

[귤 활용법 최보미 한의사]

▶ 천기누설 인

위 절반을 절단할 위기에서 건강을 되찾은 남자

메마른 위 점막을 촉촉하게 만든 비법

마른 위에 생기를 넣어줄 수분 가득 특별한 밥상

[위궤양을 극복하신 김중환 씨]

[생활습관 점검을 도와준 장성환 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 김미랑 씨]

[냉장고 점검을 도와준 최보영 가정의학과 전문의]

2017.12.24 오후 09:40

천기누설

출처 mbn

pirin

[천기누설]

 부족하면 죽는다? 

겨울철 돌연사 잡는 영양소

 미네랄 건강법 

브로콜리 애호박 활용법 

골다공증 극복 뼈 건강 회복 

냉장고를 털어라 

천기누설 289회

부족하면 죽는다? 겨울철 돌연사 잡는 영양소

겨울철 돌연사 잡는 3가지 미네랄 건강법!

▽[천기누설]겨울철 돌연사 잡는 영양소 골다공증 극복 김문자 씨 비법 

서리태 홍화씨 두유 만드는 법 무말랭이 밥 굴 미역국 심혈관 질환 예방

 애호박 고지 나물 저염 애호박 고지 고등어 조림

 하루 섭취 권장량 289회 링크▽

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▽천기누설 함암 효과 셀레늄 풍부 브로콜리 주스 만드는 법

 브로콜리 피클 냉장고를 털어라 뇌경색 극복 강황 라떼 

저염식 시래기 된장국 시래기 콩가루 나물 289회 링크▽

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겨울철 내 몸을 망치는 주범 

영양소 결핍

손톱 부러짐, 치통,근육통

사망을 부르는 경고 신호

체내 독소를 쌓이게 하는 영양소 결핍 

3대 영양소를 채워주는 특급비법 

부족한 영양소를 채워 혈관 건강 

책임질 식재료와 요리법 

▶ 브로콜리

[브로콜리 활용법 정이안 한의사]

▶ 애호박

[애호박 활용법 이수정 요리연구가]

▶ 천기누설 인

뼈 건강 회복 비법 

[골다공증 극복하신 김문자 씨]

[생활습관 점검을 도와준 이혁재 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 윤무부 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

천기누설 

출처 mbn

[천기누설]

 비타민 잘못 먹고 있다? 

비타민을 채워줄 양대산맥

 메추리알 단감 활용법 

올바른 비타민 섭취로 

당뇨 완화 비타민 밥상 

냉장고를 털어라 288회

천기누설 288회

비타민, 잘못 먹고 있다? 제대로 채워라!

국민 절반이 비타민 결핍이다? 

▽천기누설 비타민, 잘못 먹고 있다 올바른 섭취법 비타민 a 

저염 메추리알 장조림 만드는 법 메추리알 두부 스테이크 

비타민c 단감 요구르트 샐러드 단감 식초 288회 링크▽

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▽ 천기누설 3개월 만에 혈당 잡은 비타민 d 밥상 화분 선식 

표고버섯 차 만드는 법 황태 밥 우유 달걀찜 냉장고를 털어라 

내장지방  다시마 밥 곤약 다시마 조림 하루 섭취 권장량 288회 링크▽

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심혈관 질환 당뇨 사망을 부르는 비타민 결핍

겨울철 건강을 책임질 비타민을 채우는 비법 대공개

내몸을 지키는 필수 영양소 

비타민을 채워줄 양대산맥

▶ 메추리알

[메추리알 활용법 이수연 요리연구가]

▶ 단감

[단감 활용법 김난희 한의사]

감잎차

▶ 천기누설 인

올바른 비타민 섭취로 당뇨를 이겨낸 

혈당 수치를 잡아준 특별한 비타민 밥상 

[당뇨 완화에 도움을 받으신 극복하신 조숙희 씨]

강원도 원주시 판부면 서곡리 459 <대궐농장>

http://blog.daum.net/dmsgk76/996105

[생활습관 점검을 도와준 윤제필 한의사]

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 받으신 김다롱 씨]

[냉장고 점검을 도와준 한의사]

천기누설 288회

출처 mbn

[천기누설]

 기침이 암의 신호

 촉촉한 호흡기 기침잡는

 대파 곶감 효능 활용법 

대파 개장 대파 돼지고기 말이

 곶감주스 곶감장아찌

각 질환 별 기침의 특징 

천기누설 286회

기침이 암의 신호? 몸이 보내는 경고, 기침

기침이 한달이상 지속 된다면 심각한 병일수도...

▽ 천기누설 기침이 암의 신호 폐렴 60년 만성 기침 가래극복 포도 식초 만드는 법

 더덕밥 오이 피클 30년째 만성 장염 과민성 대장 증후군 보릿 가루 차 

보리 만능장  286회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/302

폐질환 위장관 질환 심지어 심장질환까지 

만성 기침 위의 질병을 의심하라 

각 질환 별 기침의 특징 

아침에 일어났을때 기침 증상이 가장 심하고 

사래가 들린 듯한 기침을 하면 역류성 식도염 의심 

몸에 열이 발생하면 서 쌕쌕거리는 소리와 함께

가래가 끓게되면 폐 질환 의심 

누울떄 심해지는 가래 없는 마른 기침 발생

심장 질환 의심 

기침을 잡으려면 호습기에 생긴 염증을 잡고

호흡기 점막을 촉촉하게 유지하려는 노력이 필요합니다.

전문가가 제안하는 촉촉한 호흡기 만드는 비법

기침을 잡아줄 식재료 

천연 자양강장제 

▶ 대파

효능 

생명력이 강화고 비타민 무기질 등 각종 영양소 풍부

항산화 성분인 플라보노이드 풍부

강력한 항염 작용으로 기침을 유발하는

기관지와 폐 호흡기의 염증을 제거하는 역활 

목의 통증 완화하고 가래를 멎게하는 역활 

대파는 매운 성분이 있어 생으로 먹는 것 보다 

익혀서 먹는 것이 좋습니다. 

영양소를 제대로 섭취하려면 물에 끓여서 먹는 것이 좋습니다. 

[대파 활용법 이수정 요리연구가]

기침을 잡는 플라보노이드 성분은 대파의

초록부분에 많이 함유

대파와 고기를 함께먹으면 몸에 부담없이 섭취가능 

소고기의 풍부한 아연 성분이 대파의 플라보노이드

흡수를 높여줍니다. 

기침 잡는 초간단 대파 개장 만들기 

재료 

대파,홍두깨살300g,기름,양파반개,고춧가루 3티스푼,

느타리버섯,콩나물,국간장 1큰술,후추

기침잡는 대파 돼지고기 말이 만드는 법

재료 

다진 돼지고기 등신 200g,다진양파,부추,두부,

물 반컵,대파 

대파 섭취 주의 할 점

매운 성분이 있는 대파는 많은 양을 섭취하면 

속쓰림 유발할 수 있습니다. 

하루 섭취 권장량 

하루 100g

40cm기준 대파 1대

넘지 않게 먹는 것이 좋습니다. 

호흡기를 촉촉하게 기침을 잡아주는 식재료 

▶ 곶감

효능 

베타카로틴 풍부

환절기와 겨울철 건조해지기 쉬운 기관지와 

페의 점막을 촉촉하게 해주고 호흡기를 튼튼하게 

곶감 겉의 건강한 당분 시상 

[곶감 활용법 최우정 한의사]

한잔의 보약 기침 잡는 곶감 주스 만드는 법 

재료 

우유200ml,곶감 2개,호두 3알

호흡기는 촉촉 기침잡는 반찬

곶감 장아찌 만들기 

재료 

곶감,고추장 2수푼 , 매실청 1스푼,토마토 1/4개

 아몬드 슬라이스 2스푼

곶감 섭취 주의 할 점

건조로 수분이 빠져나가 영양성분이 응축

같은 무게라도 칼로리가 4-5배 높습니다. 

당뇨환자나 다이어트하는 분들은 

과다섭취를 피해야하고 하루 2-3개 섭취가 좋습니다. 

하루 섭취 권장량 

일반인은 하루 4-5개 

천기누설 286회

출처 mbn

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