[천기누설]
식재료 효능 대백과
신 동의보감
10개월 만에 30kg 감량
아보카도 딸기 주스
건강 딸기잼
딸기 샐러드
천기누설 399회
▽천기누설 명절증후군 차례상으로 타파 위 건강
박미숙 씨 조기조림 기름기 없는 조기구이 레시피
박미경 한의사 냉장고를 털어라 관절염
도라지 구이 도라지 잡채 만들기 399회 링크▽
https://pirin888.tistory.com/2318
식재료 효능 대백과 신 동의보감
명절에 불어나느 살 잡아줄 비책
먹으면서 빼는 천연 식재료의 정체
차례상 속 체중 감량의 비책
딸기 효능
배변 활동 촉진 지방 분해 다이어트에 효과
펙틴 유기산 등 풍부 장 운동
비타민c, 플라보노이드 풍부 지방 분해 도움
항산화 성분 풍부
단맛이 나지만 칼로리는 낮은 식품
딸기로 체중 감량한 오늘의 주인공
32kg 감량 최재영 씨 39세
박복된 출산과 육아가 불러온 체중증가
10개월 만에 30kg 쏙 그녀의 비법
딸기는 하루 10-20알 정도 섭취
30kg 감량을 도와준
달콤한 딸기 주스 만드는 법 (아침식사 대용)
재료
딸기, 물 1컵, 후숙된 아보카도 반개
딸기를 흐르는 물에 씻어주고
꼭지를 제거한후 믹서기에 넣어준다
물 1컵, 후숙된 아보카도 반개를 넣고 갈아주면 완성
다이어트식 딸기잼이 있다
당분 no 영양 up 건강 딸기잼 만들기
손질한 딸기를 믹서에 갈아준다
가열없는 딸기잼 비법 치아시드
간 딸기에 치아시드를 넣고
섞어주고 점성이 생기면 완성
빵에 잼을 활용하거나
샐러드 드레싱으로도 활용가능
영양이 한가득 딸기 샐러드
각종 채소와 바나나와 딸기를 먹기 좋게 썰어
접시에 담아준다
키위도 썰어 곁들여 담는다
준비된 샐러드에 딸기잼을 드레싱으로
고루 뿌려 주면 완성
딸기 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
차가운 성질로 몸이 찬 사람은 주의
일반인은 하루 20개 이내 섭취
[출처] mbn