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[천기누설]

 냉장고를 털어라 지방간 

도라지 무침 만드는 법 

도라지 밥 한명화 한의사

 위건강 위염 

갑오징어 국 갑오징어 무침 

갑오징어 순대 레시피 

천기누설 320회 

젊음을 되찾아주는 회춘 명약! 포도!  

▽천기누설 젊음을 되찾아주는 회춘 명약 포도 

포도송이 가지 차 만드는 법 포도송이 가지째 넣은

 포도주 12kg 감량 다이어트 설탕없이 씨째 만든 

포도 잼 포도 아이스크림 레시피 320회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1054

대국민 건강프로젝트 냉장고를 털어라 

6년째 지방간에 시달리고 있다는 이희자 씨 

[지방간으로 고민인 이희자 씨]

[냉장고 점검을 도와준 한명화 한의사]

소리없는 암살자 지방간을 앓게된 이유는?

업무 때문에 늦은 시간 폭식,야식 

구부정한 자세가 지방간을 악화시킨다?

지방간을 악화시킨 그녀의 생활 습관은?

코팅 벗겨진 프라이팬이 지방간을 부른다?

그녀의 간을 살찌게 만든 냉장고 속 문제점은?

지방간을 악화시키는 당분과 포화지방 함유 식재료

그녀의 간을 살찌게 한 또 다른 문제점은? 

지방간 약의 효능 떨어뜨리는 칼라만시와 자몽주스

수많은 반찬 속 지방간을 악화시킨 문제점은? 

철분과다섭취 지방간 악화시킨다? 

지방간 악화의 주범 철분 과다 섭취

지방간 막는 제철 식재료 도라지 

도라지 효능 

칼슘, 철분,미네랄,식이섬유 등 각종 영양소 풍부 

강력한 항산화 작용 사포닌의 일종인 

플라티코딘 d 성분 풍부 

간에 지방을 쌓게하는 지방산 억제 효과

간의 노화 늦추는 도움 지방간 완화 

간에 약이되는 도라지 섭취법은?

도라지의 영양소 온저히 흡수하려면 

껍질째 섭취하는 것이 좋다 

간건강 맞춤 도라지 활용법 도라지 무침 

도라지 무침 만드는 법 캡쳐 

재료 

도라지, 올리고당, 소금, 식초 

양배추 1/4개, 양파 반개

양념

강황가루 고추장 고춧가루 올리고당 다진 마늘 

각 1큰술 ,식초 2큰술   

도라지 밥 만들기 레시피 

도라지,쌀뜨물, 쌀, 표고버섯

양념장

간장 4큰술, 들기름 1큰술, 다진 마늘 반큰술

다진 미나리 한줌 

도라지와 표고버섯을 넣고  

일반적인 방법으로 밥을 지어줍니다. 

지방간 막는 제철 식재료 도라지 

도라지 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량 

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

여름철 가장 악화되기 쉬운 몸속 장기는?

여름철 무너지기 쉬운 위건강 

위건강을 지켜줄 바닷 속 제철 식재료는? 

위 건강을 지켜주는 오징어의 갑 갑오징어

갑오징어 효능  

속을 따듯하게해서 위를 보호 하는 효과 

고단백 식품으로 속쓰림을 억제하고 

떨어진 위 기능 향상 아르기닌 성분 

위의 염증 억제 타우린 풍부 

갑오징어 손쉽게 손질하는 방법은? 

갑오징어 뼈를 지혈제로 쓴다?

지혈 작용 탁월 

갑오징어 껍질은 벗기고 먹는 것이 좋다? 

아르기닌 성분과 타우린 성분 껍질에 함유 

껍질째 먹는 것이 좋습니다. 

위건강에 도움주는 갑오징어 활용법은? 

20년동안 위염에 시달린 그녀의 사연은? 

[갑오징어로 위염 완화에 도움을 받은 최희숙 씨]

위염 완화에 도움을 주는 갑오징어 활용법은?

갑오징어 국에 비트를 넣는다? 

위염 완화에 도움을 주는 갑오징어 국 

갑오징어 국 만드는 법 

갑오징어, 비트, 국간장 3큰술, 다진마늘 1큰술

물 2컵, 물 2컵

갑오징어 무침 

갑오징어, 마늘종

간장 들기름 깨소금 다진마늘 각 1큰술 씩

멸치액젓 반큰술 

갑오징어를 통째로 활용하는 방법은?

갑오징어 순대 

갑오징어,보리밥 반그릇, 달걀 1개

애호박, 버섯, 양파 

갑오징어 섭취시 주의 

성질이 차갑기 때문에 

[출처] mbn  

pirin 

[엄지의 제왕]

 기적의 보양식 밥을 바꿔라 

 10일 프로젝트 체험자 식단 

성인병에 좋은 보양밥 만드는 법 

신동진 한의사 

100% 현미밥 맛있게 짓는 법 

양향자 밥소믈리에 

엄지의 제왕 288회 

건강한 여름나기 3탄 

 기적의 보양식, 밥을 바꿔라!

▽ 엄지의 제왕 밥을 바꿔라 위건강 엄지 비빔밥 

만드는 법 저염 단백질 양념장 레시피 

식후 식초 물 콩나물 비트 활력충전 밥 

천연소화제 참무 주스 288회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/834

김범택 가정의학과 전문의 

신동진 한의사

밥을 먹지 않는 습관 

질병을 부른다 

여름 더위에 땀과 수분 대량 배출 

불규칙한 식사는 영양 불균형 초래 

약이 되는 밥 독이되는 밥 

내몸 망치는 밥은?

흰쌀밥 - 체중증가의 원인(혈당 상승) 

잡곡밥 - 어떤 잡곡을 얼마나 넣느냐가 중요 

7곡이상 잡곡밥은 위장 장애 유발 

소화불량 유발 영양소 흡수 저하

5곡 이내의 잡곡밥이 적당  

당뇨 비만 고혈압 대사증후군 등 

성인병이 있다면 잡곡의 궁합 영양 성분 중요  

10일 프로젝트 밥을 바꿔라 

성인병에 좋은 밥이 있다? 

밥만 바꿔도 병을 이긴다 

성인병에 좋은 보양밥 

성인병에 좋은 보양밥을 먹어라

백미와 비교 

혈당을 천천히 올리는 현미  

당뇨개선에 도움을 주는 귀리 효능  

콜레스테롤 수치감소 

식후 혈당 완화에 도움 

우리 몸에 독소를 해독하는 녹두 

감칠맛이 뛰어난 말린 표고버섯 

소화기능 원활 부기제거 독소 배출 

에리다 데민 성분 혈관 내 콜레스테롤 수치 감소 도움

베타글루칸 성분 몸속 면역력 상승

단백질 풍부  

잡곡들의 성질 

팥,보리,귀리 찬 성질 

현미 따뜻한 성질 

귀리와 현미가 만나 중화 

성인병에 좋은 보양밥 만드는 법 레시피 

귀리 녹두 현미 말린 표고버섯

10일 프로젝트 밥을 바꿔라 

10일 동안 보양밥을 먹은 결과 

허리둘레 혈당 수치 감소 

참가자의 아침 저녁 보양밥 식단 

하루 2번 고기와 채소를 삶아 보양밥과 함께 식사

양향자 밥소믈리에 

100% 현미밥 맛있게 짓는 법 

밥물에 소주를 넣어라

현미쌀 씻는 법 

현미 불릴 시간이 없다면 ? 소주 

현미밥 부드럽게 하는 또다른 방법 

다시마,다시마 육수 

[출처] mbn 

 pirin 

[천기누설]

 냉장고를 털어라 고지혈증 

가지볶음 만드는 법 가지찜

 박미경 한의사 

대장 건강 만성장염 대장암 

설탕 없이 블루베리 잼 

블루베리 식초 레시피 

천기누설 319회  

복날 기력 충전의 최고봉! 인삼! 

▽천기누설 복날 기력 충전의 최고봉 인삼 효능

 폐암 극복 암재발 방지 인삼차 만드는 법 인삼밥

 흑삼 강정 레시피 인삼 고르는 법 319회  링크▽

http://fire8blog.tistory.com/1033

대국민 건강 프로젝트

▶ 냉장고를 털어라 - 가지

혈관 속 지방이 혈관을 막는다 고지혈증 

[현재 고지혈증 증상으로 의뢰하신 신란숙 씨]

[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

혈관 건강을 악화시키는 생활 속 습관은? 

혈관 건강을 악화시키는 비타민 D 부족 

혈전 생성 억제 염증 생기는 것을 막아주는 

비타민 D

혈관 건강을 악화시키는 과도한 냉방과 샤워 

혈관 건강을 악화시키는 냉장고 속 문제점은? 

들깨 과다 섭취

단맛 과다 섭취

알코올 섭취 

혈관 속 지방을 없애줄 추천 식재료는? 

혈관 속 지방을 빼 혈관 건강 도와주는 가지

가지 효능 

수분 식이섬유, 비타민 베타카로틴 풍부 

혈관 속 노폐물 배출

노화방지,항암 효과 

안토시아닌 풍부 콜레스테롤 수치 감소

고지혈증 완화에 도움을 주는 가지볶음 

기름 넣지않고 

가지볶음 만드는 법 캡쳐 

재료 

가지, 무,감자 

양념장

액젓, 간장,고춧가루, 다진마늘 각 1큰술 

가지찜 만들기 레시피 

가지,당근,고구마

소금 한꼬집, 들기름 1큰술, 달걀 한개

가지 섭취시 주의 

차가운 성질 

가지 하루 1일 섭취 권장량

식재료 효능 대백과 

▶ 신(新)동의보감 - 블루베리

조선시대 왕들  때문에 곤혹을 치르다 

정종 태종, 세종

 이질, 장염등 대장 질환 

무더운 여름 대장 건강을 사수하라 

대장 건강 지켜줄 제철 맞은 식재료의 정체는?

대장건강 책임지는 한알의 보약 블루베리 

블루베리 효능 

천연 항산화 성분 프테로스틸벤 풍부 

대장 염증 억제 대장암 세포 증식 억제 

아연 면역력 강화

대장 기능 향상 

블루베리 섭취후 대장 건강에 찾아온 변화는?

블루베리 섭취 방법 

유해균은 감소 유익균은 증가시키는 블루베리

[블루베리로 대장암이 완화되신 석영옥 씨]

수십년째 그녀를 괴롭혔다는 만성장염

만성 장염이 불러온 또다른 고통의 시작 대장암

대장건강에 좋은 블루베리 섭취법 

대장 건강 도와주는 건강한 단맛 블루베리 잼 

설탕 없이 

블루베리 잼 만드는 법 

블루베리, 레몬 반개,양배추 1/4통

대장 건강에 도움을 준 보랏빛 물의 정체는? 

대장 건강 도와주는 새콤달콜 블루베리 식초 

블루베리 식초 레시피 

블루베리, 꿀, 골드키위

소독한 병을 사용합니다. 

서늘한 곳에서 1주일 숙성을 시켜줍니다.

블루베리 식초 음료 

물과 3:1의 비율로 희석 

블루베리 섭취시 주의 하루 섭취 권장량 

위산 분비를 촉진하기 때문에

출처] mbn 

pirin 

[닥터 지바고]

 체질 바꾸는 신개념 다이어트

 배우 김정하

 지방 대사 다이어트

 빵없는 언위치 샌드위치 

밥없는 김밥

 계단 쉽게 오르는 자세

 보이차 

tv주치의 닥터 지바고 199회  

지금까지의 다이어트는 잊어라

배우 김정하  

반복되는 다이어트 실패 

근본 바꿔야 성공한다 

국민엄마 김정하

그녀가 대마도에 떴다 

머슬마니아 대회 top4

주인공의 정체 최인서 한의사

지방을 잘쓰는 몸 

비결은 철저한 공복 시간 지키기 

저녁 8시 부터 다음날 8시까지 

공복상태 12시간 유지 

지방 대사 다이어트 비결 

공복 시각놔 식사시간을 구분하라 

지방 대사 다이어트 효능 (시간 제한 다이어트)

생체리듬을 회복하여 

지방 대사는 원활히 

지방 대사 다이어트 비결 

탄수화물 섭취를 줄여라 

언위치 샌드위치 만드는 법 (빵없는 샌드위치)

저탄수화물 식단 

밥대신 계란을 활용한 밥없는 김밥 

김,계란을 깔고 닭가슴살과 야채들로 속을 

채웁니다. 

지방 대사 다이어트 비결 

효과적으로 식욕 억제하기 

자기전 5-10분 식욕억제 노궁혈 지압 법 

산속 700계단을 오르내리는 남자 

그에게 무슨 사연이? 

김두진 씨 43세 

계단 오르기 운동으로 10kg 감량 

오르다 쉬기를 반복하면 

계속 지방 타는 몸이 된다? 

고강도 인터벌 운동에 좋은 계단 오르기

고강도 인터벌 운동 이란?

숨이 찰만큼 강한 운동을 하고 

잠시 쉬었다가 다시 강한 운동 반복  

고강도 인터벌 운동을 하고 나면 

운동 후에도 지방 잘 쓰는 몸으로 변화 

지방 잘 태우는 몸으로 만들어주는 

계단 운동 쉽게 할 수 있는 요령은?

계단 쉽게 오르는 자세 

지방쓰는 몸으로 환골탈태 후 

계속 유지하는 방법은?

먹으면서 살빼자

지방 배출을 돕는다는 검은 가루의 정체는?

섭취한 지방 흡수를 줄이는 

보이차의 원리는? 

보이차 추출물의 갈산이 지방 분해 억제

지방 잘쓰는 체질로 바뀐 몸을 

유지하게 돕는 

보이차 효능 

체질부터 바꾸는 신개념 다이어트는? 

적게 먹고 운동하면 살이 빠진다? NO! 

지방을 잘 쓰는 몸으로 바꿔라! 

1년에 한번 뿐인 일탈 여름 휴가 

멋진 휴가를 위해 

적게 먹고 운동해보지만 

휴가를 포기하게 만드는 지긋지긋한 살 

먹는 것을 조절 못해서 다이어트가 힘들어요 

문제는 체질 

지방을 쓰는 몸으로 바꿀 방법은? 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.16.

예고 영상 

반복되는 다이어트 실패 

근본부터 바꿔야 성공한다 

국민 엄마 김정하 

그녀가 대마도에 떴다 

머슬마니아 대회 top 4

최인서 씨 한의사 

그녀가 퇴근하자마자 저녁을 먹는 이유는? 

지방을 잘 쓰는 몸 

지방 대사 다이어트 비결 

공복시간과 식사시간을 구분하라 

12시간 공복 유지 

언위치 샌드위치 빵없는 샌드위치 

밥없는 김밥 

탄수화물 섭취를 줄여라 

효과적으로 식욕 억제하기 

식욕 억제 지압 

노궁혈  

4번째 손가락이 닿는 손바닥 

산속 700계단을오르는 남자 

그에게 무슨 사연이? 

계단오르기로 

10kg 감량 김두진 씨 

오르다 쉬기를 반복하면 

계속 지방 타는 몸이 된다?

고강도 인터벌 운동 

강도높은 운동과 휴식 병행 

보아치 추출물 갈산 풍부 

체험단의 작심 7일 다이어트 

#건강

#운동

#음식

#여름

#다이어트 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등

 건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 

주제와 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여

 시청자들에게 정확한 사실을 재미있고 

친절하게 전달하는 프로그램

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[엄지의 제왕]

물 제대로 마시는 법 

전국 3대 약수 

왕혜문 왕의 밥상

 관절 건강 

오이레몬 약수 만드는 법 

혈액순환 돕는 수박껍질 약수  

고정아 가정의학과전문의 

엄지의 제왕 287회  

＜건강한 여름 나기 약이 되는 물! 제대로 마시는 법＞

▽엄지의 제왕 질환별 약수 처방전 미나리 물 만드는 법

 우엉물 레시피 시원하게 마시는 생강 대추 물

 배한호 한의사 이제훈 워터소믈리에

 나에게 맞는 생수 처방전  287회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/821

배한호 한방내과 전문의 한의사 

고정아 가정의학과 전문의 

건강한 여름 나기 특집 

약이 되는 물 제대로 마시는 법 

하루 물 4잔이상 마시는 사람의 경우 

2잔이하로 마시는 사람에 비해 

대장암 위험 50% 감소 

만성 수분 부족 증상들 

만성 피로 무기력 두통 어지럼증 

물만 마셔도 질병이 사라진다?

약이되는 물 약수 

한의사가 추천하느 

입소문 난 전국 3대 약수 

전국 3대 약수 대공개 

혈액 순환에 좋은 초정약수 (위치-청주)

초정약수 효능 탄산수 

규소 풍부 

끈적하고 산성화된 혈액을 맑게 

마그네슘 풍부

근육 긴장 완화 혈관 근육 이완 

피부병에도 도움 

위장병에 좋은 오색 약수 (장소-강원도 양양구)

미네랄 풍부 쓴맛 

철분이 풍부한 오색 약수 

빈혈, 위장병에 효과적 

뼈와 근육에 좋은 삼봉약수 (강원도 홍천)

칼슘 풍부

뼈와 치아 생성 및 근육 수축 이완 작용 

칼슘 결핍 시 손 발 얼굴 가벼운 경련 발생 가능성 

손발 저림, 작은 근육 경력은 칼슘 결핍 가능성 

약수를 만들어 먹는다 

집에서 약수 만드는 특급 비법 

오이- 칼륨 성분 나트륨 배출 도움 

성질이 차고 이뇨 작용이 뛰어남 

여름철 갈증해소에 탁월 

수박 -수분, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소 풍부 

칼륨 성분 나트륨 배출 도움 

시트룰린- 젓산 암모니아 등 체내 독소 배출 효과 

왕혜문의 왕의 밥상

집에서 만들어 먹는 미네랄 약수 

관절 건강에 도움이 되는 약수 

오이레몬 약수 만드는 법 캡쳐 

재료 

오이 반개, 레모 슬라이스 2조각, 물 1L

숙성 시간 보관 법 

오이레몬 약수 효능 

갈증해소 피로 해소 

오이 껍질에 풍부한 이산화 규소 성분 

몸속 요산 배출, 관절 건강에 도움 

관절염, 통풍 완화 

집에서 만드는 혈액순환 돕는 약수 

수박껍질 약수 만들기 레시피 

우릴 물 온도 

수박껍질 약수

독소를 빼주는 시트룰린 성분 수박껍질에 풍부 

혈관 건강에 도움 

집에서 만들어 먹는 미네랄 약수 

잘마시면 약 잘못 마시면 독 

물 약이 되게 마시는 법칙 

물 마시는 시간 

아침 기상 30분 이내 

돌연사를 막으려면 취침 30분 전

심혈관 질환이 있는 경우 아침 기상 직후가 가장 위험

혈관 질환이 있다면 취침 30분 전 물을 마실 것  

독이되는 물 마시는 습관 

물 대신 과도한 음료 섭취 

물을 한꺼번에 많이 마시는 습관 

찬 음료와 물 과다 섭취

물 약이 되게 마시는 법칙

한번에 다량의 물 섭취 

콩팥에 무리를 주는 습관 

한번에 마셔야 하는 물의 양은? 

[출처] mbn 

pirin 

[생생정보]

슬기로운 정보달력

 10년된 에어컨 필터

 생강 살균제 세균 타파

 냉각팬 청소 칫솔 청소기

 세탁기 쌀뜨물 세제 만드는 법

 냉장고 밀가루 맥주 세제 

믹서 소금+포일 

2tv 생생정보 611회

슬기로운 정보 달력 

박대용 청소전문가 

손효정 주부 

쾨쾨한 냄새의 원인 10년된 에어컨 

청소하지 않은 에어컨 필터와

 욕실 변기 세균 수치 비교 

생강 살균제로 세균 타파 

생강 살균제 만드는 법 

재료

생강껍질 100g, 소주 300ml

사용법 

분무기에 담아줍니다. 

에어컨 필터의 먼지를 물로 헹궈줍니다. 

에어컨 필터에 생강 살균제를 골고루 

뿌리고 건조시켜줍니다. 

세균수 측정 결과 

냉각팬 청소법 

생강소독제를 뿌려준뒤 

송풍 모드로 약 1시간 정도 돌려 말려줍니다. 

선풍기 청소

스타킹에 수건을 넣어주고 생강소독제를 

뿌려줍니다.  

쓱싹쓱싹 먼지닦는 칫솔 청소기 

선풍기 모터 청소 

고무줄을 이용해 칫솔을 매달아

구석 구석 청소해주면 먼지 날림 없이 청소 가능 

세탁기 속 숨은 세균을 잡아라 

세탁조 속 세균수

쌀뜨물 세제 만들기 

베이킹소다, 식초, 쌀뜨물 

사용법 

칫솔에 묻혀 세척해줍니다. 

수건에 묻혀 세척해줍니다. 

물로 깨끗하게 헹궈줍니다. 

쌀뜨물 세제로 세척후 세균수 

세탁조 분해가 어렵다면 

쌀뜨물 세제를 통에 넣고 헹굼 기능으로 

1시간 돌려줍니다. 

세척후 세균 수

세탁기 통 세척 기간 

오염된 냉장고 세균 수치는? 

세균 잡는 밀가루 맥주 세제 레시피 

밀가루 2큰술, 맥주 한컵

믹서 살균 소독은 소금+포일 

포일을 잘게 잘라 소금 2큰술과 믹서에 넣어줍니다. 

두 재료가 충분히 잠기도록 물을 담아줍니다. 

갈아줍니다. 

[출처] kbs 

pirin

[엄지의 제왕]

만병의 원인 당

 밥상 속 숨은 당 

10일 당줄이기 프로젝트

 천연 키위 각설탕 만드는 법

 양파 각설탕 

설탕제로 만능 맛간장 

김정은 식품영양학박사 

엄지의 제왕 286회  

＜건강한 여름 나기 '당'을 끊어라!＞

▽ 엄지의 제왕 당을 끊어라 당 줄이는 밥 

왕혜문 왕의 밥상 네모난 곤약으로 곤약밥 만드는 법

 곤약쌀 식탐 줄이는 레몬그라스 얼음과자 레시피

 맹물 가글 유병욱 가정의학과전문의 286회  링크▽

http://pirinee.tistory.com/642 

유병욱 가정의학과 교수 전문의 

김정은 식품영양학박사

달콤한 독 당 

만병의 원인이 된다?

과하게 먹으면 당뇨병은 물론

 암 발병 2배, 치매 발병 3배 증가 

충격 당뇨병 천만시대  

1년 당섭취량 26kg 

내몸을 망치는 당의 습격 

혈관 속 시한폭탄 당 

혈관 속 당 혈액을 타고 

전신 혈관에 상처 유발 

막힌 혈관 흐르지 못하는 피 

약해진 혈관이 결국 터지기도 

세계보건기구 일일 당섭취 권장량 

3큰술 반 정도 (50g)

한국인 1일 당 섭취량 

무심코 먹고 있는 당 

밥상 속 숨은 당을 찾아라 

물냉면 23g

김치찌개 18g 

불고기 7.9g

어묵볶음 9.9g 

고추장 2g

콩자반 12.3g

매일 당 먹다가 당뇨병까지?!

10일 당줄이기 프로젝트

박선영 당 줄이기 결과 

당화 알부민이란?

지난 2-3주간의 나의 혈당상태를 알려주는 수치 

당 줄이는 비법 

건강한 대체당 키위를 먹어라 

과일의 당 지수 

당지수가 50이면 높다고 판단 

키위 껍질까지 다 섭취하는 것이 좋습니다. 

키위

식사 30분 전 키위를 섭취하면 혈당 조절에 효과적 

식이섬유 풍부 변비완화에 도움 

양념장과 소스에 제격 

설탕 제로 천연 키위 각설탕 

천연 키위 각설탕 만드는 법 

재료 

골드 키위 3개(어떤 키위를 사용하라고 언급은

 없었지만 방송에서는 골드 키위 사용) 

키위 각설탕 활용법 

비빔국수, 샐러드, 플레인 요구르트 등 

다양한 요리에 활용 가능 

키위 각설탕  섭취시 주의 

소화기가 약한 사람의 경우 

키위 과다 섭취시 복통과 설사 유발 

키위 하루 섭취 권장량 1일 

하루 3개 이하 섭취 권장 

국물 요리와 조림에 안성마침 

설탕제로 천연 양파 각설탕

양파 효능

양파 속 크롬 성분 인슐린 작용 촉진 

혈당 조절에 도움  

양파 각설탕 만들기 

양파 물 

양파 각설탕 활용법 

고기요리, 국물요리 

된장찌개, 카레,김치찌개 등 

건강하게 당줄이는 법 

설탕제로 만능 맛간장 

설탕제로 만능 맛간장 레시피 

무 한토막, 대파 흰부분 2쪽, 사과 2개,양파 1개 

다시마 우린물 4컵, 청주 1/2컵, 진간장 1컵 

무설탕 만능 맛간장 보관 

무설탕 만능 맛간장 활용법 

찜닭, 콩자반, 어묵볶음, 꽈리고추 조림,장조림 등 

[출처] mbn 

pirin 

[천기누설]

 냉장고를 털어라 

눈 건강 호박잎 들깻국

호박잎 만두 만드는 법 

 혈당 관리 김치 유산균

유산균 김치 저염 레시피 

김치 만능 소스 

김치 도토리 묵사발 

천기누설 317회  

건강 오아시스로 여름 갈증을 타파하라! 

▽천기누설 건강 오아시스로 여름 갈증을 타파하라

 종갓집 오이소박이 비법 항암 효과 오이꼭지 차 

관절 건강 오이볶음 만드는 법 오이전 

오이찌개 317회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/995

대국민 건강 프로젝트 냉장고를 털어라 

여름철 위협받는 신체기관 눈 

눈 건강을 악화시키는 그녀의 생활 습관은?

[눈 건강 악화로 고민인 박춘자 씨]

 [냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]

눈노화를 부르는 찬물 세안

눈의 기름 샘이 잘 막히고 기름 분비가 

잘 되지않아 눈을 더 건조하게 

눈노화를 부르는 화장법

옆으로 눕는 습관 

눈건강을 악화시키는 그녀의 식습관은? 

짜게 먹는 습관 

단백질 과다 섭취가 눈 건강 악화의 원인? 

눈 건강 맞춤 식재료의 정체는? 

눈 노화를 막는 식재료 호박잎

 호박잎 효능 

건조한 눈에 수분 보충 효과 

베타카로틴과 루테인 풍부 

눈의 세포와 조직의 손상 보호 

망막 보호 눈이 침침한 증상과 시력 보호에 도움 

백내장 예방 

호박잎 데치는 법 

소금, 호박잎 

눈 노화를 막는 호박잎 활용법 요리 

호박잎 만두 만드는 법 캡쳐

재료 

데친 호박잎,감자, 적양배추 

눈 노화를 막는 호박잎 활용법 

호박잎 들깻국 만들기 레시피  

호박잎 섭취시 주의 

호박잎 1일 하루 섭취 권장량 

식재료 효능 대백과 신 동의보감

현대인 필수 건강 기능 식품의 정체는? 

현대인의 건강 필수품 유산균 

유산균 똑똑하게 섭취하는 방법은?

식전 공복 상태에서 물한잔을 마시고 먹거나 

식사 중간에 유산균을 먹어야 더 효과적 

장내 유익균의 양을 늘리려면 

유산균을 많이 먹는 것보다 

다양한 유산균이 골고루 배합 된것을 

고르는 것이 좋습니다. 

유산균의 수보다 

보장균의 수를 확인하는 것이 중요 

건강을 되찾아준 특별한 유산균의 정체는? 

[김치로 혈당 관리한 김윤경 씨]

전통 발효 식품인 김치가 유산균 덩어리?

혈당관리에 도움을 준 김치 유산균 

당뇨를 완화해준 유산균 김치 비결은? 

유산균 김치 저염 만드는 법 

배추, 천일염,무,쪽파, 당근 

양념

사과, 양파, 고춧가루 3컵, 다진마늘 3큰술, 

멸치액젓 1컵,우엉 찹쌀풀,다시마 육수 1컵, 

강황 1큰술 

유산균이 많이 증식하려면 

발효 기간이 중요

김치속 유산균을 온전히 섭취하기위해서는 

익히지 말고 생으로 먹어야 합니다. 

김치 유산균 활용법 김치 만능 소스 

2달 숙성 김치, 김칫국물 1국자,

토마토 1개, 양파 1개 

김치 만능 소스로 만드는 

김치 도토리 묵사발 

김치 섭취 시 주의 하루 권장 섭취량 

[출처] mbn 

pirin 

[엄지의 제왕]  

혈액 속 염증을 제거하라 

 생들기름 메밀 청혈 밥상 

메밀밥 만드는 법 양념장 

림프절 위치 

초간단 림프 마사지 

김준영 내분비외과전문의 

엄지의제왕 285회  

＜죽음의 찌꺼기! 혈액 속 염증을 제거하라!＞

▽엄지의제왕 혈액 속 염증을 제거하라 1분 모세혈관 

넓히는 비법 손끝박수 보약보다 좋은 족욕 네가지 법칙

 내관혈 종아리 마사지 노니 해독주스 만드는 법 

박성욱 한의사 285회 링크▽

http://pirinee.tistory.com/625

박성욱 한의학 박사 한의사 

김준영 내분비외과전문의 

방치하면 치매 암까지 부른다 

죽음의 찌꺼기 염증의 정체

염증의 원인 

세균, 바이러스 

염증이란? 

가장 치명적인 염증은 

동맥경화 주범 혈액 속 염증 

혈액 속 염증 배출하는 것이 중요 

혈액 속 염증이 혈관을 막는다 

충격 혈액 속 염증의 실체는?

혈액순환이 되지않는 곳에 

염증이 정체되어 붓고 아프고 

심하면  고름이 생기게 됩니다. 

혈관벽을 지켜라 

혈관 내피 세포들이 제 기능을 할수 있도록

관리 필요 

혈액 속 염증 침투 막으려면 

혈관을 보호하라 

혈액 속 염증 빼는 초간단 방법 

먹기만 해도 염증이 빠진다 

염증  빼는 착한 기름의 정체

생들기름을 먹어라 

생들기름 효능 

오메가 3 풍부 

염증 혈액 응고 억제 혈전방지 효과 

혈관 튼튼하게 하는 비법 재료 

지금 먹어야 제맛 메밀 

메밀 

성질이 차고 염증을 가라앚히는 효과 

동의보감 장과 위에 쌓인것을 풀게 한다 

해독작용 뛰어남 

루틴 성분 (수용성 성분)

혈관 벽 염증 억제 강화 

왕혜문의 왕의 밥상 

생들기름 & 메밀로 만드는 청혈 밥상 

메밀밥 만드는 법 

재료 

쌀,  메밀 

메밀은 체에 받쳐 불순물을 제거해줍니다. 

불린 물은 밥지을때 그대로 사용합니다. 

밥짓기전에 청주를 한수저 넣습니다. 

메밀밥 양념장 만들기 레시피 

맛간장 1스푼, 생들기름 1스푼,

물 반큰술, 다진파 반큰술, 

다진 당근 반큰술, 고춧가루 반큰술, 

통깨 반큰술 

혈액 속 염증 빼는 통로?!

몸속 정화조 림프를 주목하라

염증의 배출 경로 

소변 대변 땀 

몸속 남아있는 염증 배출을 위한 중요기관 

림프 

림프 순환이 원활하려면 마사지가 필요 

림프절 부위를 운동하면 림프 순환과 기능에 도움

염증 배출 효과 상승  

주요 림프절 

따라만 하면 염증이 빠진다 

초간단 림프 마사지 

오금 림프마사지 하는 법 

준비물 생수병 2개 

겨드랑이가 불룩하거나 살이 튀어나온 경우

림프 순환이 되지 않는 것 

팔뚝이 굵어지고 머리 어깨등 상체에

염증 노폐물 축적 

림프마사지는 살살 하는 것이 핵심 

겨드랑이 오금 림프마사지 

영상

림프 마사지 후 꼭 레몬 물 한잔 추천 

[출처] mbn  

pirin  

[천기누설]

독소 콩으로 배출하라

 호흡기 건강 작두콩 차 만드는 법

  작두콩 밥 작두콩 조림  

체중 감량 

저염 전복장 레시피 

14kg 감량 비법  전복 냉채

 전복 스테이크 마늘소스 

천기누설 316회

매일 먹고 마시는 독소! 콩으로 배출하라! 

▽천기누설 매일 먹고 마시는 독소 콩으로 배출하라

 고혈압 협심증 완화 완두콩 두유 만드는 법 완두콩 전

 완두콩국수 지방간 검은콩 식초 레시피 초무침

검은콩 식초 샐러드 316회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/975

호흡기 건강에 도움을 주는 콩 

독소가 쌓이면 망가지는 몸속 기관 호흡기 

1년365일 기침을 하는 사례자의 사연은? 

천식,코 알레르시 

▶ 냉장고를 털어라 – 작두콩

[호흡기 질환으로 고생하고 있는 김금희 씨]

[냉장고 점검을 도와준 장유진 한의사]

호흡기 건강을 악화시킨 냉장고 속 문제점은? 

빵과 떡이 호흡기 건강을 망친다? 

유제품이 호흡기 건강을 악화시킨다? 

호흡기 건강을 망친 문제점 식품 첨가물 

페트병을 얼리면 환경 호르몬이 발생한다?

호흡기 건강을 망친 문제점 얼린 페트병 사용 

고등어 참치 연어가 호흡기 악화시킨 원인? 

몸속 독소 배출해 호흡기 건강 지켜주는 식재료는? 

독소를 배출해 호흡기 건강을 지켜주는 작두콩 

작두콩 효능 

비타민, 단백질, 아미노산 풍부

플라보노이드 성분 풍부

강력한 항산화 효과 

 독소의 증식과 생성을 억제하는 해독 역활 

호흡기 염증 억제 ,면역력 강화 

필수아미노산 히스티딘 풍부

몸속 독소 분해 

작두콩 활용법

호흡기 건강 지키는 작두콩 섭취법 

작두콩 차 만드는 법 

재료 

작두콩 20알 ,작두콩 껍질 반줌

독소로부터 호흡기 건강 지킨 작두콩 밥 레시피 

작두콩,쌀, 녹두,보리,강황가루 2스푼

작두콩 조림 만들기 요리 

작두콩 한줌, 감자 2개,

간장 2스푼, 올리고당 2스푼

작두콩 섭취시 주의 하루 1일 섭취 권장량 

식재료 효능 대백과 신 동의보감 

전 세계 비만 환자 6억 4천만명 다이어트 필수 

체중 감량에 탁월한 단하나의 식재료는?

전복이 체중 감량에 도움이 된다? 

전복 효능 바다의 산삼 

비타민, 아르기닌 등 각종 영양소 풍부 

전복 속 풍부한 타우린 성분

지방 성분이 물에 잘 섞이도록 하는

유화 작용을 활성화 시키기 때문에  

ldl콜레스테롤과 중성 지방을 

체내에서 감소 시키는 역활 

아르기닌- 지방 조직 분해 

타우린이 풍부해 체중 감량에 도움을 주는 전복 

[전복장 달인] 박향숙 씨 경력 20년 

체중 감량에 도움을 주는 저염 전복장의 모든것 

저염 전복장 만드는 법 

전복, 구절초 

채수 

물 2l, 사과 1개, 양파 1개, 

말린 표고버섯, 고추씨, 마늘 각 한줌

간장 

[전복 섭취로 체중 감소에 도움을 받은 최주연 씨]

14kg 감량한 그녀의 전복 섭취법은? 

14kg감량의 비법 전복 냉채 

전복, 브로콜리, 양배추, 당근, 오이, 양파,

땅콩,겨자 2큰술, 간장 1큰술

전복 스테이크 

마늘소스

다진마늘 3큰술, 식초 2큰술, 콩기름 4큰술

전복 섭취시 주의

전복 하루 섭취 권장량

[출처] mbn 

pirin