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[여유만만]

치약 적정 사용량,

천연 세이지 치약

만드는 방법

-치약 적정 사용량-

치약은 콩알만큼 사용하는 것이 좋고
치약을 짤 때는 칫솔모에 스며들게 하는 것이
좋습니다.
잇몸부터 치아까지 전체적으로 골고루
치약이 퍼질 수 있도록 양치질
해 주는 것이 좋습니다.


치약도 각자 사용하는 것이 맞다고 합니다.

치약은 제조일자부터 최대 36개울
3년정도 보관이 가능

강혜정 살림전문가

천연 세이지 치약

만드는 방법

아래 재료와 프로폴리스가 필요합니다.

모두 마트나 약국에서 구입 가능

식용 베이킹소다
먹을 수 있는 글리세린
(약국에서 파는 글리세린도 됩니다.)
세이지는 향신료 코너에서 구입가능
(강한 살균력,항균력과 치아를 하얗게 하고
잇몸을 튼튼하게 해줍니다.)

꼭 고운 입자의 죽염을 사용해주세요

잘 섞어주시면 치약 완성!!!

계면활성제가 없기때문에
거품이 없지만 치약과 비슷한
역활을 합니다.

여유만만
[출처] kbs

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[여유만만]

손목,손가락 저릴때

손목터널증후군

간단 자가 진단법,

수욕하는 방법

손목, 손가락이 저리다면

손목 터널 증후군을 의심해야합니다.

손목중앙에 있는 노란 부분이 정중신경인데
잘 눌린다고 합니다.

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손목 터널 증후군 간단 자가 진단법

양손등을 맞대고 손목을 꺾어 10초정도 있었을때
화끈거리고 저리고
찌릿찌릿하고 아프시다면 의심을 해봐야합니다.

손목터널증후군이 너무 심하게 진행된 경우
감각신경 뿐 아니라 운동신경까지 퇴화되어
근육이 위축  될 수도 있다고 합니다.

정말 심하다면 수술을 해야하는데
수술은 간단한 수술이지만 전신 마취를 해야한다고 하네요

손목터널증후군이 의심된다면
초기 손목터널 증후군은
손의 휴식이 가장 좋은 치료법이라고 합니다.
전혀 쓰지않을수록 진행이 되지않기때문에
초기 약물이나 주사로 치료가 잘 되려면 손의 휴식이
꼭 필요하다고 합니다.

수족냉증에 효과적인 수욕

손과 손목을 뜨거운 물에 담그는 목욕법으로
혈액 순환 개선에 효과적

너무 뜨겁지 않은지 체크하신후 손끝부터
손목과 팔뚝 사이까지 푹 담근다.
손가락을 쭉펴면서 스트레칭해줍니다.

수욕시 손가락스트레칭은 근육이완을 통해
모세혈관 확장에 도움을 주어 손이 따듯해지는데
도움을 줍니다.

3-5분정도 손이 따뜻해질때까지 해주세요

여유만만

[출처] kbs

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[여유만만]

스트레스, 소화불량,

피로에 좋은

손 지압 하는 법

우리 손은 몸의

축소판이라고 합니다.

한의학적으로 온 몸에는 12경락이 있는데

손에 6개가 있다고 합니다.

스트레스가 쌓였을때

좋은 손 지압법

소부혈을 눌렀을때 통증이 있다면 스트레스가 많은 상태
양손중 어떤 손을 지압해도 상관이 없답니다.

숨을 크게 들이마셨다가 천천히 내쉬면서

지압을 하게 되면 열이 확올라 맥박이 뛰던 것이

잔잔하게 가라않으면서 지압의 효과를

올려줍니니다.

속이 더부룩할때
좋은 지압법

합곡혈을 눌렀을때 뻐근하거나 통증이 있다면

소화가 잘안되고 신경이 예민한 사람

피로에 좋은 손 지압법

노궁혈

노궁혈
육체적 정신적으로 피곤할때
정신을 집중할때도 도움을 줍니다.

위의 두 지압법과 마찬가리로
1. 3초동안 가볍게 손가락을 댄다.
2. 5초정도 점점강하게 누른다.
3. 2초 정도에 걸쳐 천천히 뗀다.

여유만만

[출처] kbs

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