[여유만만]
손목,손가락 저릴때
손목터널증후군
간단 자가 진단법,
수욕하는 방법
손목, 손가락이 저리다면
손목 터널 증후군을 의심해야합니다.
손목중앙에 있는 노란 부분이 정중신경인데
잘 눌린다고 합니다.
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손목 터널 증후군 간단 자가 진단법
양손등을 맞대고 손목을 꺾어 10초정도 있었을때
화끈거리고 저리고
찌릿찌릿하고 아프시다면 의심을 해봐야합니다.
손목터널증후군이 너무 심하게 진행된 경우
감각신경 뿐 아니라 운동신경까지 퇴화되어
근육이 위축 될 수도 있다고 합니다.
정말 심하다면 수술을 해야하는데
수술은 간단한 수술이지만 전신 마취를 해야한다고 하네요
손목터널증후군이 의심된다면
초기 손목터널 증후군은
손의 휴식이 가장 좋은 치료법이라고 합니다.
전혀 쓰지않을수록 진행이 되지않기때문에
초기 약물이나 주사로 치료가 잘 되려면 손의 휴식이
꼭 필요하다고 합니다.
수족냉증에 효과적인 수욕
손과 손목을 뜨거운 물에 담그는 목욕법으로
혈액 순환 개선에 효과적
너무 뜨겁지 않은지 체크하신후 손끝부터
손목과 팔뚝 사이까지 푹 담근다.
손가락을 쭉펴면서 스트레칭해줍니다.
수욕시 손가락스트레칭은 근육이완을 통해
모세혈관 확장에 도움을 주어 손이 따듯해지는데
도움을 줍니다.
3-5분정도 손이 따뜻해질때까지 해주세요
여유만만
[출처] kbs
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