[천기누설]
고혈압 고혈당 고지방
3高고를 잡아라
양파기름 양파볶음
양파 돼지고기 찜
신 동의보감
석류 주스 석류 동치미
천기누설 400회
▽천기누설 고혈압 고혈당 고지방 3高고를 잡아라
쥐눈이콩 볶음 만드는 법 쥐눈이콩 강정 만들기
지은혜 한의사 시래기밥 레시피
시래기 된장국 김외순 요리연구가 400회 링크▽
https://pirin888.tistory.com/2339
고혈압 고혈당 고지방 3高고를 잡아라
장수 어르신 식단 속 숨어있는 1위
93세 체력왕 할아버지의 밥상 속 장수 비밀
[양파로 장수에 도움 받은 안효영 씨]
▶ 고혈압 고혈당 고지방 쓰리高 –
3高 잡는 식재료 BEST3 1위! 양파!
고혈압 비만 당뇨 완화에 도움
몸속 염증 배출해 3高 잡는
양파 효능
유화아릴 쿼세틴 항산화 작용
몸속 염증 몸 밖으로 배출 효과
혈당 혈압을 낮추고 지방 흡수 억제
3高 때문에 죽다 살아난 나영호 씨
나영호 씨 아내 김영경 씨
무너진 심혈관 건강을 되칮기 위해 선택한 양파
3高 타파 맞춤 양파 활용법
평범한 양파볶음에 숨어있는 비법
3高 맞춤 양파 활용법 양파기름 만드는 법
재료
올리브유 2컵, 통 양파 1개
달구지 않은 프라이팬에 올리브유 2컵과
껍질과 뿌리째 채썬 양파 1개를 넣고 끓여준다
(뚜겅을 덮지않고 수분을 날려줘야 한다)
센불에서 15분 정도 끓인 후
건더기를 건져내면 완성
양파볶음 만들기
달군 팬에 양파기름을 두르고
채썬 양파 2개와 바지락살 200g을 넣고 볶는다
간장 2큰술을 넣고 한번 더 볶아주면 완성
양파 돼지고기 찜 레시피
양파 3개 속을 파낸다
당근 반개를 잘게 다져 다진 목살 100g과
다진마늘 소금 후추로 간하고 섞어준다
속을 파낸 양파에 양념한 고기를 채우고
찜기에 쪄준다
양파 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
매운맛이 위를 자극
하루 생양파 기준 1개 이내로 섭취
▶식재료 효능 대백과 新신 동의보감 – 석류
중년에 찾아오는 위기 갱년기
갱년기 심혈관 건강 지켜주는 식재료
갱년기 맞춤 붉은 보석 석류
석류 효능
엘라그산 식물성 에스트로겐
체내 여성 호르몬 보충
안면홍조 등 11가지 갱년기 증상 완화
항산화 작용 콜레스테롤 중성지방 감소
심혈관 질환 혈행 개선에 도움
뼈 건강 도움
[석류로 갱년기 관리에 도움 받은 김화순 씨]
갱년기로 서서히 망가졌던 심혈관 건강
갱년기 극복을 위해 선택한 석류
하루 한잔 석류즙
갱년기 맞춤 석류 활용법
10초 완성 갱년기 맞춤 석류 주스 만들기
석류즙 반컵과 씻은 방울토마토 5개를
믹서로 갈아준다
밥상 위 심혈관 건강 지킴이 석류 동치미
무 1/3개를 나박 썰어 소금에 30분 정도
절여준다
쪽파 , 홍고추, 양배추 먹기좋게 썰어서 준비
통에 무와 쪽파 홍고추 양배추를 넣고
석류즙 1: 물 3의 비율로 섞어 재료 위에 부어준다
상온에서 이틀 숙성 후 냉장보관
석류 섭취시 주의 하루 섭취 권장량
임신부나 유아는 전문가와 상의 후 섭취
일반인은 생과 하루 1개
농축액은 하루 70ml(1포) 이내로 섭취
[출처] mbn