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[최고의 요리 비결]

치킨 토르티야

만드는 법

임종연 요리연구가

[치킨 토르티야]

- 주재료

토르티야(2장), 닭고기(안심/200g), 양파(80g), 청피망(30g), 홍피망(30g),

후춧가루(약간), 소금(약간), 모차렐라 치즈(140g), 방울토마토(4개),

어린잎채소(10g)

 

- 밑간 재료

소금(약간), 후춧가루(약간), 카레가루(약간), 화이트 와인(½T)

 

- 소스 재료

다진 토마토(1컵), 케첩(3T), 칠리소스(1T), 다진 마늘(1T), 다진 양파(2T),

다진 청양고추(2T), 다진 파슬리(2T), 레몬즙(1T), 소금(약간), 후춧가루(약간)

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- 요리사전 ‘냉동 보관한 토르티야는’

팬에 구워주면 눅눅함이 사라지고 고소한 맛이 살아나요

 

1. 달군 팬에 토르티야(2장)를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

 

- tip ‘불 조절’

토르티야는 센 불에 노릇하게 구워 바삭함을 살려주세요

 

2. 닭고기(안심/200g)는 힘줄을 제거한다

 

3. 닭고기에 소금(약간), 후춧가루(약간), 카레가루(약간), 화이트 와인(½T)을

뿌린 뒤 가볍게 버무려 밑간한다

 

- tip ‘큼직한 피망은’

너비대로 채 썰어도 좋아요

 

4. 청피망(30g), 홍피망(30g), 양파(80g)는 채 썬다

 

- 요리사전 ‘토르티야는’

고소한 반죽에 채소, 고기, 치즈를 넣어 먹는 멕시코 전통 음식이에요

 

5. 달군 팬에 기름을 두르고 채 썬 양파를 볶는다

 

- tip ‘채소를 볶아주면’

수분이 날아가 토르티야 속에 넣어도 눅눅해지지 않아요

 

6. 채 썬 피망을 살짝 볶은 뒤 후춧가루(약간), 소금(약간)을 섞는다

 

7. 볶은 채소는 접시에 펼쳐 한 김 식힌다

 

8. 달군 팬에 기름을 두르고 밑간한 닭고기를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

 

- 요리사전 ‘밑간한 닭고기는’

약불에 은근하게 구워야 타지 않고 속까지 부드럽게 익어요

 

- tip ‘구운 닭고기는’

한 김 식혀주면 칼로 썰기 수월해요

 

- 요리사전 ‘토마토는’

껍질을 벗긴 뒤 굵게 다져 준비해주세요

 

9. 다진 토마토(1컵), 케첩(3T), 칠리소스(1T), 다진 마늘(1T), 다진 양파(2T),

다진 청양고추(2T), 다진 파슬리(2T), 레몬즙(1T), 소금(약간), 후춧가루(약간)를

섞어 살사소스를 만든다

 

- 요리사전 ‘치즈를 넣어주면’

속재료가 떨어지지 않고 토르티야에 잘 달라붙어요

 

10. 모차렐라 치즈(140g)는 굵게 다진다

 

- 요리상식 ‘기호에 따라’

체더치즈(2장)를 굵게 다져 사용한다

 

11. 한 김 식힌 구운 닭고기는 굵게 채 썬다

 

12. 구운 토르티야에 살사소스를 얇게 펴 바른 뒤 볶은 채소, 구운 닭고기를

골고루 얹는다

 

- 요리상식 ‘기호에 따라’

구운 토르티야에 허니 머스터드소스(2T)를 펴 바른다

 

13. 다진 모차렐라 치즈, 남은 재료를 켜켜이 얹은 뒤 토르티야를 돌돌 만다

 

- 요리사전 ‘오븐을 사용할 땐’

200℃로 예열된 오븐에 토르티야를 넣어 5분 정도 구워주면 돼요

 

- tip ‘팬을 사용할 땐’

쿠킹포일접시를 2~3장 깔아주면 토르티야가 타지 않아요

 

14. 팬에 쿠킹포일접시를 깔고 돌돌 만 토르티야를 올린다

 

15. 팬 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 굽는다

 

- tip ‘굽는 시간’

약불에 5분 정도만 구워주면 치즈가 부드럽게 잘 녹아요

 

16. 방울토마토(4개)는 반으로 잘라 접시에 담고, 어린잎채소(10g)를 곁들인다

 

17. 치즈가 녹으면 토르티야를 어슷 썰어 접시에 담는다

최고의 요리 비결
출처 - ebs

[최고의 요리 비결]

황태껍질강정과

바지락무침 만드는 법 -

임종연 요리연구가

[황태껍질강정]

- 주재료

황태껍질(100g), 양파(½개), 청피망(½개), 다진 마늘(1T)

 

- 소스 재료

꿀(3T), 청주(2T), 간장(1T), 고추장(2T), 토마토케첩(4T)

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- 요리사전 ‘황태껍질 준비하기’

황태껍질은 시장, 대형 마트에서 저렴하게 구입 가능해요

 

1. 황태껍질(100g)은 지느러미, 가시를 제거한 뒤 한입 크기로 자른다

 

- 요리상식 ‘손쉬운 온도 확인법’

예열된 기름에 황태껍질을 떨어트려 바로 올라오면 알맞은 온도예요

 

2. 190℃로 예열된 기름에 황태껍질을 넣어 바삭하게 튀긴다

 

- tip ‘알맞은 기름 온도’

기름은 180~190℃로 예열해주세요

 

- 요리사전 ‘황태껍질은’

일반 튀김보다 높은 온도에서 튀겨야 질겨지지 않아요

 

3. 튀긴 황태껍질은 키친타월에 얹어 기름을 제거한다

 

- 쿡 포인트

황태껍질은 높은 온도의 기름에 단시간에 튀겨내야 바삭바삭해요

 

- tip ‘건지는 타이밍’

황태껍질은 부풀어 오르면 건져내주세요

 

- 요리사전 ‘살짝만 튀기기’

황태껍질은 살짝 튀겨야 색이 노릇하고 쓴맛이 나지 않아요

 

4. 양파(½개), 청피망(½개)은 굵게 다진다

 

- tip ‘청피망 대신’

청양고추를 넣어주면 매콤한 맛이 더해져요

 

5. 고추장(2T), 토마토케첩(4T), 간장(1T), 청주(2T), 꿀(3T)을 섞어 소스를 만든다

 

6. 달군 팬에 기름을 두르고 다진 마늘(1T)을 볶다가 다진 양파, 다진 청피망을

섞어가며 볶는다

 

- 요리사전 ‘향채소 먼저 볶기’

향채소를 먼저 볶아주면 향이 진해져 소스가 더 맛있어져요

 

- 요리상식 ‘영양 만점 황태껍질’

황태껍질은 콜라겐, 단백질 성분이 풍부해 피부 미용에 도움이 돼요

 

7. 소스를 붓고 바글바글 끓인다

 

8. 튀긴 황태껍질을 넣어 섞은 뒤 접시에 먹기 좋게 담는다

 

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[바지락무침]

 

- 주재료

바지락살(400g), 청주(1T), 셀러리(70g), 양파(¼개), 풋고추(1개), 홍고추(1개)

 

- 소스 재료

간장(2T), 식초(1T), 연겨자(1T), 설탕(1T), 참기름(약간)

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- 요리상식 ‘바지락살 손질법’

바지락살은 흐르는 물에 가볍게 헹궈주세요

 

1. 달군 팬에 바지락살(400g), 청주(1T)를 넣어 볶은 뒤 체에 밭쳐 한 김 식힌다

 

- 요리사전 ‘청주에 볶기’

청주에 바지락살을 볶아주면 감칠맛이 빠져나가지 않아요

 

- tip ‘볶는 시간’

바지락살은 5분 정도 볶아 익혀주세요

 

2. 셀러리(70g)는 질긴 껍질을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다

 

3. 끓는 물에 소금(약간), 셀러리를 넣어 살짝 데친다

 

4. 데친 셀러리는 건져내 찬물에 담근 뒤 물기를 제거한다

 

5. 연겨자(1T), 설탕(1T), 식초(1T), 간장(2T), 참기름(약간)을 섞어 소스를 만든다

 

- 요리상식 ‘고루 젓기’

소스는 멍울지지 않게 고루 저어주세요

 

- 요리사전 ‘채소 손질법’

양파는 한입 크기로, 풋고추와 홍고추는 굵게 썰어주세요

 

6. 볶은 바지락살에 데친 셀러리, 한입 크기로 썬 양파(¼개),

굵게 썬 풋고추(1개), 홍고추(1개)를 넣는다

 

7. 소스를 부어 가볍게 섞은 뒤 접시에 먹기 좋게 담는다

 

- 요리사전 ‘연겨자 넣기’

소스에 연겨자를 넣어주면 바지락살의 비린 맛이 제거돼요

 

- tip ‘바지락무침은’

먹기 직전 버무려야 더 맛있어요

최고의 요리 비결
출처 - ebs