나는 몸신이다 410회
위암 극복 솔루션
1기 위암 극복 중.
위 전절제 '악성 위암' 판정 받은 김성탁 몸신
아내 송유정 씨
위 전절제 수술을 받은 몸신을 위한 특별식
속도 편안하지만 포만감도 느껴지는, 위에 좋은
병아리콩 후무스
남편 살린 아내의 밥상
< 병아리콩 후무스 만드는 법 >
<재료>
병아리콩 400g, 깨 한 스푼, 소금 조금,
식초 한 스푼,올리브유 한 스푼,
다진 마늘 한 스푼, 물 200ml
<레시피>
① 병아리콩은 미리 8시간 정도 물에 불려준다.
② 압력밥솥을 사용해서 15분간 쪄줍니다.
압력밥솥이 없으면 센 불에 삶아준다.
(물에 삶을 땐, 센 불에 끓이시다가
팔팔 끓어오르면 약한 불로 줄이고 20분,
불 끄고 10분 정도 뜸을 들여준다.)
➂ 흐르는 물에 한 번 씻어 불순물을 제거한다.
➃ 믹서기에 찐 병아리콩과 깨, 소금,
식초, 올리브유, 다진 마늘을 모두 넣고 간다.
이때 너무 되직한 질감이 싫으시면
물을 넣으시면서 농도를 조절한다.
위암 3기 극복 김진경 몸신
근손실 막는 간헐적 운동 1분 타바타
1분 타바타-게다리로 앉았다가 서기
엎드려 양발 닿기 영상 보기
[출처]채널a ,네이버
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