나는 몸신이다 377회
'이것'이 막히면 괴사에서 사망까지 간다?!
'이것'을 뚫는 솔루션 대공개!
#막히면 괴사에서 사망까지!
말초동맥혈관을 뚫어라
안형준 이식 혈관외과 교수
병원 : 경희의료원
몸신 최근실 씨
말초동맥혈관
2고 탈출 몸신 최근실 씨
환갑에 약끊고 몸신 혈관 미인 도전
한잔으로 콜레스테롤 낮춰라
(1) 마짱주스 만드는 법
* 재료 : 껍질 제거한 마 100g,
무첨가 두유 190ml, 딸기 3개
⓵ 껍질 제거한 마, 두유와 함께 넣고 간다.
⓶ 기호에 따라 딸기, 귤, 등
제철 과일 소량을 넣어준다.
섭취법
6시에 기상해 마짱주스 한잔을 마셔 포만감을 만든다
3시간 뒤 아침을 밥양을 1/3로 줄여 일반 식사 섭취
*주의사항: 마 손질 시 알레르기가 생길 수도
있으니 껍질 벗길 때는 장갑을 이용하세요.
혈관 건강 나잇살
홍합 무나물 덮밥 만들기 레시피
*재료(2인분 기준): 무 반 개 400g,
홍합살(종이컵 1컵), 물(종이컵 1컵), 대파(반 뿌리),
다진마늘 1ts, 소금 0.5ts, 현미밥 1/3 공기, 달래간장
① 무 반 개를 6cm 정도 길이로 채 썰어 준비한다.
➁ 프라이팬에 물과 홍합을 넣고
5분 정도 약한 불에 삶는다.
(*마늘을 살짝 넣어 비린내를 잡아준다.)
➂ 홍합 우린 물에 무를 넣고
중불에서 3분 정도 볶아준다.
(*무는 아삭한 식감이 살아있을 정도로 살짝 볶아준다.)
➃ 마지막에 대파와 소금을 넣고
간을 해주면 홍합 무나물 완성
➄ 그릇에 현미밥 1/3공기와 홍합 무나물을 담아준다
*주의사항: 조개류에 알레르기가 있는 분은
전문가와 상의 후 따라 하세요
우리 몸에 심장혈관, 뇌혈관만큼 중요하지만
많은 사람들이 간과하고 있는 것이
말초동맥혈관이다. 심장, 뇌혈관을 제외한
신체 말단으로 가는 모든 동맥으로 이 혈관이
막히게 되면 장기를 망가뜨리기도 하고,
다리 저림이나 통증 때문에 100m도 걷지 못하는
문제가 발생할 수 있다. 때문에 혈관 건강에
위협적인 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은
대사질환을 적극적으로 관리하는 것이 중요하다.
나는 몸신이다에서는 말초동맥혈관에 대해
알아보고 혈관 건강을 지켜낸
몸신의 방법까지 모두 공개된다.
세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
방송일시 2022년 3월 31일 (목) 오후 08:10
[출처]채널a ,네이버