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[닥터 지바고]

붓고 쑤시는 무릎 

관절 통증 

퇴행성 관절염 

소모품인 무릎 연골 

내 무릎의 쿠션을

 사수하라 

tv 주치의 닥터지바고 202회 미리보기 

전국이 펄펄 사상 최악의 폭염이 닥친 올여름 

겨울보다 힘든 여름 

퇴행성 관절염 환자들에겐 더 고역인데 

붓고 쑤시는 무릎

관절 통증을 부추기는 높은 습도 

연골이 망가지면 재생 불가 

해결은 인공관절 삽입뿐인데 

닳기 전에 지켜야할 연골 

내 무릎의 쿠션을 사수하라 

소모품인 무릎 연골 

아끼고 달래 잘 사용할 방법은? 

관절 건강에 좋은 사지 털기 운동 

그를 모르면 간첩 

수리산 명물이 있다 

박규천 씨 62세 

그의 다리는 백만 불짜리 다리 

특명 다리의 비밀을 밝혀라 

까마귀가 좋아한다는 까마귀쪽 열매 

관절건강에도 도움

김혜연 모창가수 

한해공연만 180회

그녀가 무릎건강 지키는 법 

 행사의 달인 최정진

그녀가 모창 가수가 된 계기는?

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등

 건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 주제와

 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여

 시청자들에게 정확한 사실을 재미있고 

친절하게 전달하는 프로그램

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[닥터 지바고]

 단맛 다이어트

 뇌와의 싸움에서

 이겨라

 단맛 중독 

입맛 교정 심 

tv주치의 닥터 지바고 201회 미리보기 

 단맛 다이어트, 뇌와의 싸움에서 이겨라 

아무리 애써도 빠지지않는 살 

생명을 위협하는 

심 뇌혈관 질환 

각종 합병증을 일키는 당뇨 

18kg 감량 이명희 씨 

군계일학 그녀 

몸매 유지 비결은 난타? 

결혼 후 불어난 체중 

우울함을 달래준 단맛 

은은한 단맛으로 단맛 다이어트 성공 

비결 강한 단맛을 경계하라 

구운 채소 

발사믹 대용 간장소스 

비결 2 설탕 대신 식혜 사용 

설탕대용 식혜

은은한 단맛에 길든 입맛

미각세포 재생으로 유지해라 

아연이 풍부한 견과류 

3개월만에 25kg 감량 성공 

김태성씨 

대사증후군 고위험군 진단을 

받을 정도로 단맛에 탐닉한 이유는? 

단맛중독에서 탈출한 남자 

비결은 습관 바꾸기 

일단 참고 여러번 생각한다 

그래도 못참겠으면 먹되 가장 나중에 먹는다 

단거 대신 군것질을 대체할 식품을 찾는다 

중독성 강한 단맛 금단 현상없이 

서서히 이별하는 법 

단맛 둔화 인터벌 훈련 

단음식을 15회 씹고 삼키기 

단음식을 30회  씹고 삼키기

단음식을 씹고 뱉기 

단음식을 1분간 머금다 뱉기 

7개월 전 화제를 모았던 

머슬퀸 의사 정소담 씨 

임신성 당뇨 극복 비결 

당지수 낮음 음식을 먹어라 

정제된 단맛을 최대한 멀리하라  

단맛이 필요할땐 스테비아 

늦둥이 딸을 위해 

오늘도 바벨을 드는 엄마 

이 모든 게 

잘못된 입맛 떄문이라는데 

단맛 중독, 벗어나기 위한 답은 바로 입맛 교정! 

무엇을 어떻게 얼마나 먹을지

 결정하는 신체감각인 ‘입맛’ 

내몸의 문지기 입맛 

입맛을 바꿔 질병과 비만에서 탈출하라 

나를 건강으로 이끄는 기적의 입맛 변화 

입맛 형성은 결국 뇌에 각인되는 맛, 

식감, 주변 환경 등이기 때문에 

뇌와의 싸움에서 이기면 

의외로 쉽게 다가갈 수 있는 입맛 교정! 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.30.

예고 영상 

#건강

#운동

#음식

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[닥터 지바고]

중증 질환의 씨앗

 만성염증

 소리 없이 생명을 갉아 먹는

 만성염증의 공격 

내몸을 지키는 방법  

tv주치의 닥터 지바고 200회 미리보기 

소리 없이 생명을 갉아 먹는 만성염증

중증 질환의 씨앗 만성염증

배우 임혁 아내 김연희 씨 

불면증 스트레스 등으로 인해 

우리 몸에 서서히 쌓여가는 염증 

소리 없이 몸속에 쌓여 

생명을 갉아 먹는 만성염증 

4급 장애 판정이겨내고 

건강을 호전 시킨 오늘의 주인공

류머티즘 관절염 과 당뇨를 이겨낸 

항상화 성분 풍부 숙성된 현미 

 염증 수치를 낮추는 20분 저강도 운동 

엎드려서 다리 들기 두루마리 휴지 

가지말이 현미밥 

혈액암 말기 극복 

몸속 염증 완화를 돕는다 

노니 

블루베리 노니 와인 

모든 것이 다 파괴되었다고 볼 수 있죠 

만성염증은 죽음으로 가는 급행열차?! 

만성 염증이 암 치매 심 뇌혈관 질환을 유발 한다 

만성염증의 공격으로부터 

내몸을 지키는 방법 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.23.

예고 영상 

#건강

#운동

#음식

#염증 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등

 건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 주제와

 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여

 시청자들에게 정확한 사실을 재미있고

 친절하게 전달하는 프로그램

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[닥터 지바고]

 체질 바꾸는 신개념 다이어트

 배우 김정하

 지방 대사 다이어트

 빵없는 언위치 샌드위치 

밥없는 김밥

 계단 쉽게 오르는 자세

 보이차 

tv주치의 닥터 지바고 199회  

지금까지의 다이어트는 잊어라

배우 김정하  

반복되는 다이어트 실패 

근본 바꿔야 성공한다 

국민엄마 김정하

그녀가 대마도에 떴다 

머슬마니아 대회 top4

주인공의 정체 최인서 한의사

지방을 잘쓰는 몸 

비결은 철저한 공복 시간 지키기 

저녁 8시 부터 다음날 8시까지 

공복상태 12시간 유지 

지방 대사 다이어트 비결 

공복 시각놔 식사시간을 구분하라 

지방 대사 다이어트 효능 (시간 제한 다이어트)

생체리듬을 회복하여 

지방 대사는 원활히 

지방 대사 다이어트 비결 

탄수화물 섭취를 줄여라 

언위치 샌드위치 만드는 법 (빵없는 샌드위치)

저탄수화물 식단 

밥대신 계란을 활용한 밥없는 김밥 

김,계란을 깔고 닭가슴살과 야채들로 속을 

채웁니다. 

지방 대사 다이어트 비결 

효과적으로 식욕 억제하기 

자기전 5-10분 식욕억제 노궁혈 지압 법 

산속 700계단을 오르내리는 남자 

그에게 무슨 사연이? 

김두진 씨 43세 

계단 오르기 운동으로 10kg 감량 

오르다 쉬기를 반복하면 

계속 지방 타는 몸이 된다? 

고강도 인터벌 운동에 좋은 계단 오르기

고강도 인터벌 운동 이란?

숨이 찰만큼 강한 운동을 하고 

잠시 쉬었다가 다시 강한 운동 반복  

고강도 인터벌 운동을 하고 나면 

운동 후에도 지방 잘 쓰는 몸으로 변화 

지방 잘 태우는 몸으로 만들어주는 

계단 운동 쉽게 할 수 있는 요령은?

계단 쉽게 오르는 자세 

지방쓰는 몸으로 환골탈태 후 

계속 유지하는 방법은?

먹으면서 살빼자

지방 배출을 돕는다는 검은 가루의 정체는?

섭취한 지방 흡수를 줄이는 

보이차의 원리는? 

보이차 추출물의 갈산이 지방 분해 억제

지방 잘쓰는 체질로 바뀐 몸을 

유지하게 돕는 

보이차 효능 

체질부터 바꾸는 신개념 다이어트는? 

적게 먹고 운동하면 살이 빠진다? NO! 

지방을 잘 쓰는 몸으로 바꿔라! 

1년에 한번 뿐인 일탈 여름 휴가 

멋진 휴가를 위해 

적게 먹고 운동해보지만 

휴가를 포기하게 만드는 지긋지긋한 살 

먹는 것을 조절 못해서 다이어트가 힘들어요 

문제는 체질 

지방을 쓰는 몸으로 바꿀 방법은? 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.16.

예고 영상 

반복되는 다이어트 실패 

근본부터 바꿔야 성공한다 

국민 엄마 김정하 

그녀가 대마도에 떴다 

머슬마니아 대회 top 4

최인서 씨 한의사 

그녀가 퇴근하자마자 저녁을 먹는 이유는? 

지방을 잘 쓰는 몸 

지방 대사 다이어트 비결 

공복시간과 식사시간을 구분하라 

12시간 공복 유지 

언위치 샌드위치 빵없는 샌드위치 

밥없는 김밥 

탄수화물 섭취를 줄여라 

효과적으로 식욕 억제하기 

식욕 억제 지압 

노궁혈  

4번째 손가락이 닿는 손바닥 

산속 700계단을오르는 남자 

그에게 무슨 사연이? 

계단오르기로 

10kg 감량 김두진 씨 

오르다 쉬기를 반복하면 

계속 지방 타는 몸이 된다?

고강도 인터벌 운동 

강도높은 운동과 휴식 병행 

보아치 추출물 갈산 풍부 

체험단의 작심 7일 다이어트 

#건강

#운동

#음식

#여름

#다이어트 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등

 건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 

주제와 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여

 시청자들에게 정확한 사실을 재미있고 

친절하게 전달하는 프로그램

[출처]채널a,네이버 

pirin 

[닥터 지바고]

 암부터 치매까지 

3대 군살의 실체 

뱃살 등살 팔뚝살 

팔뚝 등 허리 건강 위협

 군살과 이별하는 비결  

tv주치의 닥터지바고 198회 미리보기 

암부터 치매까지 3대 군살의 실체 

 중년 건강 위협하는 3대 군살의 실체  

옷태를 신경 쓰게 되는 노출의 계절, 여름! 

하지만, 중년이 되면 팔뚝, 등, 허리에

 집중적으로 살이 찌기 때문에

 금세 옷태가 무너진다! 

100kg에서 38kg감량 

심각한 고도비만이었던

군살타파 성공 배우 이하얀

더 큰 문제는 이 지긋지긋한 

팔뚝, 등, 허리의 3대 군살이

 치매는 물론 사망위험까지 높인다는 것! 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.09.

예고 영상 

심각한 비만으로 인한 

건강 적신호

고혈압부터 척추관 협착증까지 

건강 악화의 원인은? 

100kg에서 38kg감량 

군살타파 성공 배우 이하얀

배우 이하얀의 군살타파 비결은? 

3대 군살 타파에 성공한 

주인공의 정체는? 

54세 정미경 주부 

팔뚝살 등살 뱃살 타파 

50대 할머니 보디빌더 

50대 할머니 보디빌더의 비결 

전신 군살 제거하는 틈새운동 

 누워서 걷기 운동 

누워서 베게 잡기 

군살 축척 예방 

식이섬유 풍부한 팽이버섯 

말린 팽이버섯 

팽이버섯 밑동 스테이크 

100kg에서 38kg감량

엎드려서 군살을 뺀다 

스트레스를 플어야 군살도 빠진다 

배우 이하얀의 군살타파 식단 

풋사과 속 폴리페놀 

뱃살 타파 요요 현상 예방 돕는 풋사과  

#건강

#운동

#음식

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등

 건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 

주제와 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여

 시청자들에게 정확한 사실을 재미있고 

친절하게 전달하는 프로그램

[출처]채널a,네이버 

pirin

[닥터 지바고]

사람 잡는 3대 만성질환 

콜레스테롤부터

 다스려라

 좋은 콜레스테롤을

 늘려라 

tv주치의 닥터 지바고 197회 미리보기 

사람 잡는 3대 만성질환, 콜레스테롤부터 다스려라

내 혈관속 기름 걸레 좋은 콜레스테롤을 늘려라 

사람 잡는 3대 만성질환

고혈압 고지혈증 당뇨병  

3대 만성질환의 주범. 

혈관 속 기름 때, 콜레스테롤! 

김진만 아내 전현아

전조증상이 없어 

방치하단 사망에 이르기도 

두얼굴의 콜레스테롤 

무조건 낮은게 능사가 아니다? 

양만큼 중요한 질! 좋은 콜레스테롤이 

제 기능할 방법은? 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.07.02.

예고 영상 

 #콜레스테롤

#혈관

#혈관건강

#건강

#건강비법

#운동

#음식 

[출처] mbn,네이버 

pirin 

[닥터 지바고]

죽음의 급행열차 

뇌졸중 

가수 진성 

혈관 건강 비결 

여름 뇌졸중 예방법

tv주치의 닥터 지바고 196회 미리보기 

더위와 함께 찾아오는 불청객 

여름에 이런 것이 올거라고는 

전혀 생각 못했습니다. 

죽음의 급행열차 뇌졸중

겨울보다 여름에 더 위험하다 

여름철인 지금 바로 

뇌중중 관리를 해야합니다. 

가수 진성이 닥터 지바고를 찾은 이유는? 

가수 진성의 혈관 건강 비결 

여름 뇌졸중 예방법까지 

여름 뇌졸중 후유증 호전시킨 주인공 

여름철에 놓친 뇌졸중 전조 증상 

사포닌 타닌 풍부한 황칠나무

활칠나무 장아지 

오리백숙

브라질너트 연어말이 

브리잘너트 보리비빔밥 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등 

건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라!

 실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 주제와 

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친절하게 전달하는 프로그램

[출처]  채널a

pirin  

[닥터 지바고]

생활 속 화학물질 

가수 소명

 화학 세제 없이 묵은때 청소하기 

친환경 설탕물 세제 만드는 법 

곰팡이 세균 완벽 제거 

고추냉이 소주 

칠면초 간장 소금 붕어운동 

tv주치의 닥터지바고 195회 

 집안에 들어온 독 생활 속 화학물질

 가수 소명

24시간 화학제품에 노출된 현대인 

내몸을 조용히 병들게 하는 독 

유해 화학 제품   

폐나 피부로 들어와 쌓이면 

천식 암 내분비계 이상 

유전자 손상 유발 

화학 세제 없이 묵은때 청소하기 

장선희 친환경 살림 전문가 

주방 기름때 제거에 좋은 설탕물 

친환경 설탕물 세제 만드는 법 

재료 설탕 ,물 

친환경 설탕물 세제 사용법 

30분 정도 불려둡니다. 

곰팡이 세균 완벽 제거 고추냉이 소주 

고추냉이 곰팡이 제거제 만들기 

자신만의 자연요법으로 크론병을 극복한 

김재춘씨 

해독을 돕는 다는 갯벌의 보고 

붉은 해초의 정체 칠면초 

칠면초 효능 

미네랄 풍부 

장운동 돕고 독소 배출 도움 

일반 소금 간장보다 낮은 나트륨 함량

칠면초 간장 만드는 법 

깨끗하게 씻은 칠면초를 즙을 내줍니다

칠면초 즙을 졸여줍니다. 

처음에 붉은 색을 띄지만 

오래 묵힐수록 일반 간장과 같아진다고 합니다. 

칠면초 소금 

칠면초 간장을 건조시켜 만든 소금 

꿈틀대야 빠진다

몸속 독소 빼는 붕어 운동 

붕어 운동  

뱃살 빼는데 효과적 

창자속 독을 뺄때 

해독에 좋은 운동

신진대사 활성화 장속 노폐물 배출 

 붕어 운동 하는법 

누워서 물고기가 헤엄치듯 

좌우로 움직여 줍니다. 

방영일

2018.06.18.

예고 영상 

#닥터지바고

#화학제품

#건강정보

#질병예방

#건강

#운동

#음식 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등 

건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 주제와

 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여 

시청자들에게 정확한 사실을 재미있고

 친절하게 전달하는 프로그램

[출처]  mbn,네이버 

pirin  

[닥터 지바고]

호르몬 관리 

뱃살 타파 다이어트

 개구리 운동 

당지수 낮은 초간단 

단백질 빵 만드는 법 

낫토김치밥 낫토 두부 샐러드

 30kg 감량 식욕 조절 

와일드 망고 

tv주치의 닥터지바고 194회

쉽게 빠지지않는 중년 뱃살 

오늘은 주인공은?

노력해도 잘 빠지지 않는 뱃살이 고민인 

가수 양혜승 

가수 양혜승의 뱃살 원인 

호르몬 때문이다

서서히 배가 고픈게 아닌 

갑자기 배가 고프고 특정 음식이 생각 난다면 

 가짜 식욕 일 가능성

뱃살 찌우는 가짜 식욕의 원인 

인슐린 호르몬 고장 

인슐린 호르몬의 또다른 별명 다이어트 호르몬 

체내 지방을 조절하는 인슐린 호르몬

고장나면 복부 비반   

지방 축적과 함께 탄수화물 섭취 증가 

식욕을 억제하는 렙틴 호르몬 

시간에 답이 있다 

지방세포에서 배부름 신호를  보내는 렙틴 호르몬 

원활한 렙틴 호르몬 분비를 위해서는 

식사를 20분 이상 천천히 먹어야 합니다. 

금식 요요현상 폭식 반복 

렙틴 호르몬 과다 분비 

뇌가 포만감을 느끼지 못하는 

렙틴 저항성 발생 가능 

만병의 근원 뱃살을 타파하라 

개과천습 체험단의 고군분투기 

호르몬 관리로 뱃살 타파 

오늘의 주인공 이 주미 씨 44세 

77사이즈 -44사이즈

호르몬 관리로 뱃살 타파한 특급 노화우

개구리 수영 동작을 응용한 

개구리 자세 운동 

개구리 자세 운동 효과

허벅지 안쪽과 복부 지방 제거 

하체 근력 코어 근육 도움 

기초 대사량 증가 

다이어트 실패를 좌우하는 성장호르몬 

하체와 코어 근육 발달 시켜

성장 호르몬 분비 촉진 

성장이 끝난 20대 이후부터 노화 예방 관여하는

성장 호르몬 

지방 분해 근육 강화 등의 역활 

적정 체중 유지에 도움 

 인슐린 고장 예방

당지수 낮은 초간단 단백질 빵 

단백질 빵 만드는 법 캡쳐 

재료 

달걀 3개, 단백질 파우더 2컵, 우유 3컵,견과류 

뱃살 타파에 도움 주는 성장 호르몬 

촉진에 도움을 주는 낫토

낫토   

아르기닌 풍부 

성장호르몬 분비 촉진

장내 유익균  증가

장기능 향상 렙틴의 기능 저하 예방 

식욕 조절에 도움 

낫토김치밥 만들기 레시피

밥, 낫토, 김치, 달걀노른다, 올리브유 

낫토 두부 샐러드 (얼린 두부)

호르몬 관리로 30kg 감량한 비결 

조혜진 주부 

 지방 분해 호르몬 풍부 

  식욕 조절 돕는 와일드 망고 

와일드 망고 효능 

식욕 조절 호르몬 렙틴 분비량 조절 

렙틴 저항성 개선 

항상화 효과 쿼세틴,타닌, 베타카로틴 풍부 

수용성 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 도움 

다이어트식 

와일드 망고 젤리 월남쌈 

바나나 소스

와일드 망고 섭취시 주의 부작용 

과량 섭취시 소화불량 복부팽만감 

어지럼증 유발 가능성 

임신부 수유부 어린이는 섭취 주의 

[출처]  채널a 

pirin  

[닥터 지바고]

 피곤하고 지치는 여름, 

당의 습격에 대비하라 

원조 디바 원미연 

건강한 단맛 

당 다이어트 

성인병 암 유발 

피곤하고 지치는 여름, 당의 습격에 대비하라

최악의 폭염이 예고된 올여름 

여름 철 건강에 적신호가 켜졌다 

당이 공격하는 여름, 당신의 건강이 위험하다! 

무심코 먹은 ‘이것’, 암까지 유발한다?! 

당분 과다 섭취

각종 성인병은 물론 암까지 유발 

우리의 눈과 혀를 가린 설탕의 정체 

당의 공격에 취약한 여름 

당 다이어트가 절실 

고지혈증을 앓았던 

원조 디바 원미연이 즐기는 건강한 단맛의 비결은? 

스테비아 

권순만 제빵사

서울 서초구 방배동 빵집<어니스크>

제빵의 필수요소 설탕

설탕없는 빵이 있다? 

아내 바보 남편이 무당 빵을 만들게 된 이유 

아내 신증후군 진단 후 

제빵계 로맨티스트 남편이 

아내를 위해 개발한 무당 빵 

금당 현상을 극복하는 달고 짠 조미료 무 식사법 

신개념 인포테인먼트 [닥터지바고] 

월요일 저녁 8시 20분 방송됩니다

방영일

2018.06.04.

예고 영상

#건강

#운동

#음식

#여름 

건강, 질병, 식품, 의학, 스포츠, 화장품 등 

건강과 실생활에 꼭 필요한 아이템들을 총망라! 

실험과 검증, 찬반 전문가의 토크를 통해 주제와

 관련된 진실과 이면을 낱낱이 공개하여 

시청자들에게 정확한 사실을 재미있고

 친절하게 전달하는 프로그램

[출처] 채널a, 네이버