나는 몸신이다 357회
혈관 속 기름을 악질로 바꾼다
탄수화물을 커팅하라
탄수화물 커팅! 혈관 다이어트 음식
몸신 이강미 씨 20kg 감량
-20kg 살도 빼고 혈관 속 기름도 뺀
탄수화물 커팅식품의 정체 두부
두부 마요네즈 만드는 법
-재료: 두부 반 모, 식초 반 큰술,
올리브오일 25ml, 소금 2꼬집
1. 두부 반 모를 끓는 물에 2분간 데치거나,
전자렌지에 2분간 돌려서 준비해주세요.
2. 먼저 두부 반 모에 소금 두 꼬집,
식초 반 큰술을 넣고 갈아줍니다.
3. 올리브오일은 세 번 나눠서 넣고 갈아주세요.
4. 기호에 따라 견과류를 함께 넣어 드세요.
- 섭취 시 주의사항 : 콩, 두부 알레르기가
있으신 분은 섭취 시 주의하세요.
1000이 넘는 중성 지방을 정상으로
혈관 속 기름 쏙 뺀 의사의 푸드 두부 과카몰레
김정훈 재활의학과 전문의
두부 과카몰리 만들기 레시피
-재료: 두부 한 모(300g), 양파, 팽이버섯,
당근, 마늘, 완숙토마토 1개,
아보카도 1개, 들기름, 발사믹식초,
소금, 피망, 양배추, 배 등 샐러드 재료
-레시피
1. 달군 팬에 으깬 두부와
약간의 소금을 넣고 볶아둡니다.
2. 마늘, 양파, 팽이버섯, 당근을 다져서
팬에 볶습니다. (마늘, 양파를 제외한 채소는
취향껏 바꾸셔도 됩니다.)
3. 껍질 벗긴 완숙 토마토 1개를 썰어
아보카도, 볶아둔 채소와 섞어줍니다.
4. 볶은 두부, 채소, 과카몰리를 한 접시에 담아
완성합니다.
-섭취 시 주의사항 : 콩, 두부 알레르기가
있으신 분은 섭취 시 주의하세요.
@ 개인적으로 작성된 글이며
언급된 인물 업체 제품 방송 등과 관련이 없습니다
탄수화물 커팅으로 20kg 감량?!
혈관을 악질로 만드는 '이것'을 커팅하라!
#혈관 다이어트!
혈관을 악질로 만드는 탄수화물을 커팅하라!
유성수 내과 전문의
병원 : 닥터유내과의원 02.3484.7575
서울시 강남구 영동대로 416 KT&G타워 지하1층
몸신 이강미 씨
혈관 속 기름을 악질로 만드는 주범, 탄수화물!
필요 이상으로 섭취하게 되면 사용하고
남은 탄수화물은 중성지방의 형태로 변해
혈액을 타고 돌며 다양한 장기에 지방을
축적 시킨다. 문제는 이때 지방뿐만 아니라
독소도 함께 저장시켜 살이 찌기 쉬운 몸으로
만든다는 것이다. 과도한 탄수화물 섭취로
인해 당과 중성지방 수치가 높아지면서
콜레스테롤의 크기가 잘게 쪼개져 혈관에
더 치명적인 악질 콜레스테롤의 형태로
바뀌게 된다.
예고 영상
이 악질 콜레스테롤을 바로
sdLDL이라고 한다. 최근 연구에 따르면
작은 사이즈 LDL이 큰 사이즈 LDL보다
심혈관, 뇌혈관 질환에 치명적이라는 결과가
공개됐다. 때문에 중성지방이나 콜레스테롤이
혈액에 쌓이지 않게 혈관 다이어트
탄수화물 커팅이 꼭 필요하다.
‘나는 몸신이다’에서는 혈관을 악질로 만드는
탄수화물에 대해 알아보고 혈관
다이어트 탄수화물 커팅 솔루션이 공개된다.
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
나는 몸신이다
방송일 2021년 11월 11일
[출처]채널a ,네이버