[닥터 지바고]
요요현상을 잡아라 뇌속임 다이어트
배우 이광기 입맛 교정법
뇌속임 식단 다이어트 비결
5분 흉곽호흡법
20kg 감량 저칼로리 소스
두요네즈 만드는 법
풋사과물
tv주치의 닥터 지바고 180회
요요현상을 잡아라! 뇌속임 다이어트의 비밀
봄을 맞은 중년들의 고민
내체중은 둘쭉날쭉 고무줄
연예계 대표 고무줄 몸무게
배우 이광기
들쭉날쭉한 체중잡으려면
살빼기 좋은 봄을 공략하라
자칭 건강박사 배우 이광기
그에게 건강 적신호가 켜지다
정상 범위를 넘어서 식후 혈당
요요현상의 원인은?
뇌가 기억하는 내몸의 적정 체중
갑자기 살이 빠질 경우 원래 체중으로
돌아가려는 욕구를 느낀다
뇌속임 다이어트의 비밀
당신의 다이어트를 머리에 알리지 마라
뇌속임 다이어트 첫번째
나쁜 입맛을 바꾸는 특별한 물
입맛 교정법
단맛이 당길땐 설탕물 짠맛엔 소금물
매운맛에 캡사이신 물을 입에 1분이상 머금고
뱉어낸다.
두번째
식사전에 칡뿌리를 꼭 챙겨라
식사전 칡뿌리를 씹으면 저작근을 움직여
뇌세포가 가극
식욕 억제에 도움이 되는 세로토닌 분비 촉진
세번째
먹는 양을 뇌가 모르게 하라
채소나 두부를 활용 식사량을 줄여라
요요현상을 잡아라
뇌속임 다이어트의 비밀
뇌를 실망시키지 않는 식단
뇌속임 식단 포인트
토핑을 매일매일 바꿔서
뇌가 새로운 식단으로 인식하게 할것
뇌속임 다이어트 고수
요요현상을 극한 주인공
이 정자씨
4남매 출산후 반복된 요요 현상
건강에 켜진 적신호
네아이 엄마의 20kg 감량 비결
꾸준히 할수있는 쉬운 운동 찾기
뇌속임 다이어트 비결
1. 밥그릇 크기 줄이기
2. 파란색을 활용해 식욕잡기
3. 간식은 껍질을 하나씩 까서 먹기
4. 음식 쓰레기를 모아 뇌 자극하기
똑똑하게 뇌를 속여 20kg 감량
건강과 행복을 찾다
요요 현상 없이 근육량만 40kg
10년만에 다이어트 성공한 주부
천세윤 주부
호흡만으로 허리둘레 줄인다
하루 단 5분 흉곽호흡법
흉곽은 유연해지고 허리둘레는 줄어드는 효과
성숙 사과의 10배
폴리페놀 풍부한 풋사과
물대신 마셨다는 풋사과 추출물 가루 물 레시피
풋사과 효능
폴리페놀 풍부
소장에서 흡수되지않은 지방을 체외로 배출
중성지방 낮추고 체지방 감소
내장 지방 감소
폴리페놀 하루 섭취 권장량
생과 기준 약 40개
풋사과 농축 분말 반티스푼
눈과 입을 속인다 마요네즈 대신
저칼로리 소스 두요네즈
만드는 법 레시피
재료
두부 견과류 올리브유 식초
농축 풋사과 추출물 한스푼
풋사과로 맛과 영양까지 챙긴다
뇌를 속이는 식단
적당량의 탄수화물
세로토닌 증가 요요현상 방지
뇌와 몸을 속여 요요 현상을 막아라
작지만 강한 풋사과 속 폴리페놀
풋사과 섭취시 주의 부작용
공복 또는 과다 섭취시
속쓰림 복통 설사 위장 장애 유발 가능
사과 알레르기가 있거나 임신부 수유부는
전문가와 상의
요요현상이 고민인 6인의 체험단
닥터지바고 체험단
뇌를 속여 요요현상을 잡아라
예고 영상
[출처] 채널a, 네이버
pirin