[엄지의 제왕]

폭염에 폭삭

 늙어버린 피부를 되살려라

 피부 속 다이아몬드 존 

입꼬리 운동법 수분팩 

 3분 혈색 면봉 지압법 

이혁재 한의사 

김연진 피부과전문의 

기현주 테라피스트 




엄지의 제왕  293회 미리보기 


<폭염에 폭삭 늙어버린 피부를 되살려라!> 


▽[엄지의 제왕]주름 탱탱한 피부 만드는 법

 62세 동안 주부 다이아몬드존 10분 탄력 마사지 

입꼬리 근육 3분 초간단 나무 젓가락 운동 

김연진 피부과전문의 기현주 테라피스트 293회  링크▽


http://pirin8pirin.tistory.com/874


▽[엄지의 제왕]얼굴 탄력 세안 비법 레드 와인 클렌징 

석류 미스트 튼튼한 피부 방패 기 혈 수 

방울 토마토 절임 만드는 법 수분 천연 콜라비 팩

 3분 혈색 면봉 지압 이혁재 한의사 293회 링크▽

 

http://timeblog.tistory.com/921


이혁재 한의학 박사 한의사 

김연진 피부과 전문의 

기현주 테라피스트 


40도를 넘나드는 살인적인 더위에


점점 깊어지는 주름!


건조한 환절기가 오기 전


여름철 무더위에 지친 피부를 되살려라




노안을 만드는 팔자, 턱, 목주름!


피부 속 다이아몬드 존을 올리면


주름을 펴고 탱탱한 피부를 만들 수 있다?


다이아몬드 존 올리는 입꼬리 운동법 


피부 건강 비법 

축처진 피부의 탄력을 되찾아라 


60대 동안 부주 등장 

10분만에 10살 어려지는 비법은? 


늙고 지친 피부에 피부 방패를 만들어라 

하루 3분 혈색 좋아지는 면봉 지압법 


노화를 늦추려면 피부 방패를 만들어라!


튼튼한 피부 방패 만드는 3단계 비법!


몸 속 기운을 가득 채워 줄 식자재부터


수분과 혈색 채워줄 특급 비법까지!


피부 탄력을 되찾아 주름 막는 방법!


내얼굴에 수분 꽉 채워줄 천연팩 정체는? 


엄지의 제왕에서 공개합니다!


방영일

2018.08.20.


예고 영상 




#강수정

#환절기

#피부

#주름

#노안

#노화

#수분

#혈색 


"누구든지 평생 건강하게 살 수 있다!". 

100세 시대, 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 

놀라운 내 몸의 비밀과 일상 속, 누구나 쉽게

 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램

 

[출처] mbn,네이버 

 

pirin 

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[엄지의 제왕]

 여름 뇌졸중 증상 자가 진단법

 저혈압 책체조 하는 법 

연근 육수 연근 삼계탕 만드는 법

 3분 탱탱한 혈관 운동

 펭귄 걷기 

엉덩이 제자리 걷기

 장민욱 신경과 교수 


 


엄지의 제왕 290회  


 건강한 여름나기 제5탄 

머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!  


▽[엄지의 제왕]여름 뇌졸중 혈관 건강 

왕혜문의 왕의 밥상 고등어 찜 만드는 법 

초간단 가위 바위 보 마사지 하는 법 

인영혈 천주혈 황수혈 오미자 구기자 해갈차 290회 링크▽


http://timeblog.tistory.com/871


이광연 한의사 

장민욱 신경과 교수 

김선우 헬스큐레이터 


뇌졸중 여름철이 더 위험하다 


국내 사망 원인 3위 뇌졸중 


무더운 날씨 운동 중 쓰러진 송채환 오빠

뇌출혈 판정 


더운 날씨로 혈관이 확장되면 탄력 저하

일시적이 저혈압 유발 

혈액공급 저하 어지럼증 무기력증 유발 

저혈압 증상이 반복되면 뇌졸중 위험 증가 


여름 뇌줄중 또다른 원인 

여름철 탈수현상 수분 감소 혈전 생성 

 

최악의 불볕더위가 뇌졸중을 부른다 

축 늘어진 혈관을 주의 하라 


온도 변화에 유연하게 대처할 수 있는 

혈관 탄력이 중요 


저혈압 증상으로 어지럼증이 자주 나타난다면 

병원 방문 필요 

  

일시적인 저혈압 증상 완화하는 간단한 방법 


여름 뇌졸중 저혈압이 더 위험하다 

책한권만 있으면 ok 책체조 


책체조 효능 

혈액순환 도움 

일시적안 저혈압 증상 완화 

핑도는 어지럼증에 특히 좋은 동작


책체조 하는 법 


준비물 두꺼운 책 



횟수 



책체조 영상 



 

일시적으로 나타나는 전조증상 

혹시 나도 여름 뇌졸중 


뇌졸중 증상 



위의 증상들이 일시적으로 나타났다가

사라지는 경우가 많은 전조증상 들 

이외에도 극심한 벼락 두통, 어지럼증 등이

일시적으로 발생 


언어장애 2가지 종류 

발음이 잘 되지않는 구음 장애 

단어가 떠오르지 않거나 소음 처럼 들리는 실어증 


두가지 모두 뇌졸중 증상에 해당 


이러한 증상이 일시적으로 발생 후 




뇌졸중 구분하는 자세 

이 자세가 안된다면 뇌졸중을 의심하라 


뇌졸중 자가진단법



앞으로 나란히 팔들기







까치발 들기 



힘이없는 쪽에 까치발이 무너지게 됩니다. 


뒤꿈치 서기 



세가지 동작 중 하나만 안돼도 뇌졸중 확률 상승



뇌졸중이 의심된다면 
최대한 빠른 진료를 위해 
119구급차 이용 추천 

119 구조 요청 후 
환자를 눕혀 안정 시키는 것이 중요 


최악의 불볕더위가 뇌졸중을 부른다 
탁해진 혈액을 맑게 되돌려라 

혀를 보면 뇌졸중 위험을 알 수 있다 

정상 혀와 어혈이 있는 혀 사진 
 



여름 뇌졸중 막는 보양식은 

혈액을 맑게 하는 연근 삼계탕 


피를 맑게 하는 삼계탕 비법 연근 육수 




연근 육수 만드는 법 레시피 캡쳐 


재료 

연근 반개, 물 2L



청혈 보양식 연근 삼계탕 



연근 효능 

혈액 열기를 식히고 어혈 없애는 작용 

뮤신 성분 단백질과 지방 분해 도움 

소화 흡수에 도움 

혈당 조절, 몸속 지방 감소 작용 

혈액 생성과 배출에도 효과적 

피를 맑게 하는 식품 



연근과 닭 궁합

연근이 닭에 부족한 비타민과 식이섬유 보충 

 


소리 없이 쌓이는 여름 뇌졸중의 씨앗 

혈관 플라크를 막아라 


지방 찌꺼기인 플라크 

혈관을 늙게 만들고 탄력을 떨어뜨려 

뇌졸중의 씨앗 



혈관 속 기름때 혈과 플라크 빼는 법

하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동 


운동 효과 

체온 상승 - 혈관 흐름 개선 - 플라크 배출 


준비물 스타킹 



플라크 빼는 펭귄 걷기 



전신 순환 돕는 유산소 운동 

엉덩이 제자리 걷기 



하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동 영상




[출처] mbn,네이버 

 

pirin 
 


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