[엄지의 제왕]
여름 뇌졸중 증상 자가 진단법
저혈압 책체조 하는 법
연근 육수 연근 삼계탕 만드는 법
3분 탱탱한 혈관 운동
펭귄 걷기
엉덩이 제자리 걷기
장민욱 신경과 교수
엄지의 제왕 290회
건강한 여름나기 제5탄
머릿속 시한폭탄 여름 뇌졸중을 막아라!
▽[엄지의 제왕]여름 뇌졸중 혈관 건강
왕혜문의 왕의 밥상 고등어 찜 만드는 법
초간단 가위 바위 보 마사지 하는 법
인영혈 천주혈 황수혈 오미자 구기자 해갈차 290회 링크▽
http://timeblog.tistory.com/871
이광연 한의사
장민욱 신경과 교수
김선우 헬스큐레이터
뇌졸중 여름철이 더 위험하다
국내 사망 원인 3위 뇌졸중
무더운 날씨 운동 중 쓰러진 송채환 오빠
뇌출혈 판정
더운 날씨로 혈관이 확장되면 탄력 저하
일시적이 저혈압 유발
혈액공급 저하 어지럼증 무기력증 유발
저혈압 증상이 반복되면 뇌졸중 위험 증가
여름 뇌줄중 또다른 원인
여름철 탈수현상 수분 감소 혈전 생성
최악의 불볕더위가 뇌졸중을 부른다
축 늘어진 혈관을 주의 하라
온도 변화에 유연하게 대처할 수 있는
혈관 탄력이 중요
저혈압 증상으로 어지럼증이 자주 나타난다면
병원 방문 필요
일시적인 저혈압 증상 완화하는 간단한 방법
여름 뇌졸중 저혈압이 더 위험하다
책한권만 있으면 ok 책체조
책체조 효능
혈액순환 도움
일시적안 저혈압 증상 완화
핑도는 어지럼증에 특히 좋은 동작
책체조 하는 법
준비물 두꺼운 책
횟수
책체조 영상
일시적으로 나타나는 전조증상
혹시 나도 여름 뇌졸중
뇌졸중 증상
위의 증상들이 일시적으로 나타났다가
사라지는 경우가 많은 전조증상 들
이외에도 극심한 벼락 두통, 어지럼증 등이
일시적으로 발생
언어장애 2가지 종류
발음이 잘 되지않는 구음 장애
단어가 떠오르지 않거나 소음 처럼 들리는 실어증
두가지 모두 뇌졸중 증상에 해당
이러한 증상이 일시적으로 발생 후
뇌졸중 구분하는 자세
이 자세가 안된다면 뇌졸중을 의심하라
뇌졸중 자가진단법
앞으로 나란히 팔들기
까치발 들기
힘이없는 쪽에 까치발이 무너지게 됩니다.
뒤꿈치 서기
세가지 동작 중 하나만 안돼도 뇌졸중 확률 상승
여름 뇌졸중 막는 보양식은
혈액을 맑게 하는 연근 삼계탕
피를 맑게 하는 삼계탕 비법 연근 육수
연근 육수 만드는 법 레시피 캡쳐
재료
연근 반개, 물 2L
청혈 보양식 연근 삼계탕
연근 효능
혈액 열기를 식히고 어혈 없애는 작용
뮤신 성분 단백질과 지방 분해 도움
소화 흡수에 도움
혈당 조절, 몸속 지방 감소 작용
혈액 생성과 배출에도 효과적
피를 맑게 하는 식품
연근과 닭 궁합
연근이 닭에 부족한 비타민과 식이섬유 보충
소리 없이 쌓이는 여름 뇌졸중의 씨앗
혈관 플라크를 막아라
지방 찌꺼기인 플라크
혈관을 늙게 만들고 탄력을 떨어뜨려
뇌졸중의 씨앗
혈관 속 기름때 혈과 플라크 빼는 법
하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동
운동 효과
체온 상승 - 혈관 흐름 개선 - 플라크 배출
준비물 스타킹
플라크 빼는 펭귄 걷기
전신 순환 돕는 유산소 운동
엉덩이 제자리 걷기
하루 3분 탱탱한 혈관 만드는 운동 영상
