[엄지의 제왕]
무릎 통증을 잡아라
관절 초간단 습담 확인법
위중혈 곤륜혈
생강 무릎보호대 만드는 법
슬개골 마사지 이경희 한의사
서재걸의 건강 잡학
급격한 무릎 통증
엄지의 제왕 283회
시큰 찌릿 무릎 통증을 잡아라
▽엄지의 제왕 무릎 통증 연골 자가 진단법
연골튼튼 비타민c 추파주스만드는 법 보스웰리아
통증 줄이는 초간단 동작
고용곤 정형외과전문의 283회 링크▽
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고용곤 정형외과 전문의
이경희 한의학 박사 한의사
배우 양금석
시큰 찌릿 중년의 고민 무릎통증
내무릎이 아픈 진짜 이유는?
무릎 통증의 대표적인 원인 연골 손상
퇴행성 관절염을 예방 하려면
3mm의 연골을 지켜라
관절의 충격을 흡수 완화하는 연골
연골 손상 사진
한번 손상된 연골은 재생 불가
연골 손상 유발 요인
오래 서있는 직업
높은 구두 착용
무릎에 무리가 가는 운동
비만
나이는 같아도 관절 나이는 다를 수 있다
무릎 통증 부르는 습담
몸속 곰팡이 습담의 정체는?
체내 습담 침투 마성 염증 유발
혈액 순환이 되지않으면
습담이 생기기 쉬운 환경
초간단 습담 확인법
내몸의 습담 버튼을 눌러라
습담 확인하는 위중혈
눌렀을때 아프다면 습담이 있는 것
습담의 치료도 가능한 위중혈
마사지해줍니다.
습담 확인하는 곤륜혈
발목을 삐었을때 관절질환이 있을때 관련된 혈자리
관절 속 습담타파
혈액 순환 돕는 생강 무릎보호대
생강의 효능
소연 진통효과
관절 통증 완화에 도움
생강 무릎보호대 만드는 법
생강가루, 밀가루, 70도씨 따듯한 물
무릎 통증 줄이는 천연 진통제
생강 무릎보호대 사용법
위와 아래 하나씩 만들어서
무릎전체를 덮어줍니다.
착용시간
30분 내외
관절속 습담 타파
염증 쓸어내는 슬개골 마사지
효능
슬개골 주변의 기혈 순환을 촉진
염증 생기는 환경개선
슬개골 마사지 하는 법
주의
통증이 생기지 않을 정도로 마사지
무릎고나절 염증이 있다면
무리하지 않는 것이 중요
서재걸의 건강 잡학
급격한 무릎 통증엔 벽을 밀어라
무릎통증 해결법
전신근육이 무릎으로 집중
실제 병원에서
무릎 통증 환자에게 추천하는 동작
급성 통증 환자에게 효과적인 방법
최소한 20번은 해야 효과
통증 왔을때 뿐 아니라
평소 아침저녁으로 해주면 통증 예방 효과
[출처] mbn
pirin