[엄지의 제왕]
기적의 보양식 밥을 바꿔라
10일 프로젝트 체험자 식단
성인병에 좋은 보양밥 만드는 법
신동진 한의사
100% 현미밥 맛있게 짓는 법
양향자 밥소믈리에
엄지의 제왕 288회
건강한 여름나기 3탄
기적의 보양식, 밥을 바꿔라!
▽ 엄지의 제왕 밥을 바꿔라 위건강 엄지 비빔밥
만드는 법 저염 단백질 양념장 레시피
식후 식초 물 콩나물 비트 활력충전 밥
천연소화제 참무 주스 288회 링크▽
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김범택 가정의학과 전문의
신동진 한의사
밥을 먹지 않는 습관
질병을 부른다
여름 더위에 땀과 수분 대량 배출
불규칙한 식사는 영양 불균형 초래
약이 되는 밥 독이되는 밥
내몸 망치는 밥은?
흰쌀밥 - 체중증가의 원인(혈당 상승)
잡곡밥 - 어떤 잡곡을 얼마나 넣느냐가 중요
7곡이상 잡곡밥은 위장 장애 유발
소화불량 유발 영양소 흡수 저하
5곡 이내의 잡곡밥이 적당
당뇨 비만 고혈압 대사증후군 등
성인병이 있다면 잡곡의 궁합 영양 성분 중요
10일 프로젝트 밥을 바꿔라
성인병에 좋은 밥이 있다?
밥만 바꿔도 병을 이긴다
성인병에 좋은 보양밥
성인병에 좋은 보양밥을 먹어라
백미와 비교
혈당을 천천히 올리는 현미
당뇨개선에 도움을 주는 귀리 효능
콜레스테롤 수치감소
식후 혈당 완화에 도움
우리 몸에 독소를 해독하는 녹두
감칠맛이 뛰어난 말린 표고버섯
소화기능 원활 부기제거 독소 배출
에리다 데민 성분 혈관 내 콜레스테롤 수치 감소 도움
베타글루칸 성분 몸속 면역력 상승
단백질 풍부
잡곡들의 성질
팥,보리,귀리 찬 성질
현미 따뜻한 성질
귀리와 현미가 만나 중화
성인병에 좋은 보양밥 만드는 법 레시피
귀리 녹두 현미 말린 표고버섯
10일 프로젝트 밥을 바꿔라
10일 동안 보양밥을 먹은 결과
허리둘레 혈당 수치 감소
참가자의 아침 저녁 보양밥 식단
하루 2번 고기와 채소를 삶아 보양밥과 함께 식사
양향자 밥소믈리에
100% 현미밥 맛있게 짓는 법
밥물에 소주를 넣어라
현미쌀 씻는 법
현미 불릴 시간이 없다면 ? 소주
현미밥 부드럽게 하는 또다른 방법
다시마,다시마 육수
[출처] mbn
pirin