[엄지의 제왕]
성인병 폭탄
비만 정복 2주 프로젝트
대사 증후군 자가 진단법
비만 식욕 종이컵 123식단
단백질 만점 주먹밥
달걀 소고기 돼지고기
호두 우유 만드는 법
김시완 가정의학과전문의
엄지의 제왕 284회
성인병 폭탄! 비만 정복 프로젝트
▽[엄지의 제왕]성인병 폭탄 비만 정복 프로젝트
지방 설거지 동작 물통 흔들기 운동 지방흡입기
손목치기 외관혈 사독혈 와일드망고 씨앗 차 밥
화채 만드는 법 박미경 한의사 284회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/610
박미경 한의사
김시완 가정의학과전문의
언제 터질지 모르는 성인병 폭탄
비만도 질병이다
뇌졸중 심장질환을 비롯해
고혈압 당뇨 고지혈증의 원인인 비만
내 몸속 염증 공장 지방
방치하면 점점 불어난다
나쁜 식습관 불규칙한 생활로
지방 세포를 방치한다면
비만 질병의 첫 신호탄
성인병 종합 세트 대사 증후군
대사 증후군이란?
만성적인 대사 장애로 인해
몸의 이상이 동시다발적으로 나타난 상태
대사증후군 진단 기준
초간단 대사 증후군 진단법
허리 s라인을 확인 하라
전신 순환에 문제
대사증후군 s라인 진단기준
1. 목과 어깨가 앞으로 굽어있다
2. 배가 앞으로 나오고 허리는 쏙 들어가 있다
s라인 갖고 있다면
복부비만으로 인한 대사 증후군 의심
전신순환의 핵심
허리에 생명의 문 명문혈
명문혈을 눌렀을때 아프다면?
명문혈이 닫혀있고
전신 순환이 되지않는 것
아니면
똑바로 누운 자세가 불편한 경우
s라인 체형 의심
언제 터질지 모르는 성인병 폭탄
비만 정복 2주 프로젝트 다이어트
사례자 체험 전후 비교
체중 3.4kg 감소
성인병 폭탄 비만 정복 프로젝트
고장난 비만 식욕을 잡아라
먹어도 먹어도 배고프고
돌아서면 또 배고픈 현상
식욕 조절 호르몬 이상으로
비만 식욕 유발
비만 정복 솔루션
첫번째 2주만 식욕 억제 식단으로 먹어라
비만 식욕 잡는 종이컵 123식단
하루에 먹는 밥 쌀 한컵
하루에 먹는 단백질 두컵
하루에 먹는 채소 세컵
언제 어디서나 종이컵 123식단으로 먹는 방법 공개
삼시 세끼 단백질 만점 주먹밥
단백질 만점 주먹밥 만드는 법
데쳐서 양이 좀 작지만 데치기 전 3컵 분량
달걀 대신
돼지고기 단백질 만점 주먹밥 레시피
소고기 단백질 만점 주먹밥 만들기
대사 증후군 잡는 호두를 먹어라
나쁜 지방 녹이고 대사 증후군 잡는
호두 효능
오메가3지방산 풍부
중성지방 수치를 낮추고
비정상적 혈액 응고 예방
혈액순환 촉진 효과
비타민b3 나이아신 성분 풍부
중성지방 수치 나쁜 콜레스테롤 수치 낮춤
호두의 흡수율 높이는 방법
호두 우유 만드는 법
재료
저지방 우유 200ml, 호두 6알
호두 섭취시 주의
공기 노출되면 산패되기 쉬운 호두
밀봉하여 냉장 또는 냉동 보관 필요
호두 하루 섭취 권장량 1일
호두 5-6알 섭취 권당
[출처] mbn
pirin
