[엄지의 제왕]
목 허리 통증
이경석 신경외과전문의
휴지심 일자목 자가 진단법
누워서 10분 자세 교정법 수건
두목근육 등세모근 후두하삼각 능형근
쌍둥이 볼 만드는 법 지압
엄지의 제왕 272회
돈 한 푼 안들이고 목, 허리 통증 잡기
이경석 신경외과전문의
정벌 한의사
▽엄지의 제왕 목 허리 통증 몸속 가자미 근 자극
허리 이상 자가 진단법 허리 수술 조건 허리 통증 예방
s커브 s라인 체조 응급 통증 벨 호두 위중혈 신수혈
혈자리 정벌 한의사 272회 링크▽
http://pirinee.tistory.com/415
7년전 허리 디스크 수술
배한성
쑤시고, 결리고, 뭉치고!
전 국민을 괴롭히는 지긋지긋한
목, 허리 통증 잡는 법
시도 때도 없이 찾아오는 목통증
내목이 아픈 진짜 이유
머리 무게 = 볼링공 무게
5kg 무게를 버티는 목의 비밀
머리숙이면 목이 망가진다
지금 당신의 목이 견디는 무게는
머리를 30도 숙일때 목이 느끼는 하중
18kg
60도 숙이면 30kg
휴지 심만 있으면 알수 있다
집에서 하는 초간단 일자목 진단법
허리가 망가지면 인생이 망가진다
모든 허리 통증의 자세때문
알면 약 모르면 독
s자 허리를 망치는 자세
망치는 자세 아기 앞으로 안기
망치는 자세 양반다리
자기전 누워서 10분이면 끝
세상에서 가장 쉬운 자세 교정법
준비물 수건 2장, 베개
시간
효능 효과
목과 허리 근육 긴장 완화
s자 곡선 유지
이런 증상 이면 병원부터가라
병원 갈까 말까 목통증 구분법
목통증이 심하게 있으면서
손과 팔의 저림 증상 동반
손 감각이상 저리거나 차갑거나 먹먹한 느낌 시
반드시 병원에 가셔야 합니다.
목 통증에서 벗어날 수 있는 비밀
두목 근육에 답이 있다
등 세모근 풀어라 =승모근
20초간 이곳을 눌러라
후두하삼각
효과
두통 어깨 목 통증 완화
뒤통수에 생기는 두통 효과적
능형근
마사지 지압보도 효과 좋다
손하나 까딱않고 승모근 푸는 비법
쌍둥이 볼 만드는 법
양말에 테니스공 2개 넣어 묶어줍니다.
능형근+ 후두하삼각 두군데 모두 지압 가능
후두하삼각 쌍둥이 볼 지압
능형근 쌍둥이 볼 지압
쌍둥이 볼 지압 영상