[엄지의 제왕]
나잇살
10개월 10kg감량 다이어트
전은숙 주부 비법
닭가슴살 콩셰이크
뱃살 팽팽하게 빼는 법
뱃살 쏙 위킹 운동
팔뚝살 고무장갑 펀치
엄지의 제왕 312회
▽[엄지의 제왕]나잇살 황금 오징어볶음 만드는 법
내분비내과 윤건호 교수 이소성지방 337 걷기
전세연 한의학박사 정력 자궁력 식치 해독수 레시피
헛개나무 열매 복령 계피 312회 링크▽
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신년특집 활력 100세를 위한 건강 열쇠 1탄
＜나잇살 팽팽하게 빼고~ 10년 젊게 살자＞
가정의학과 이선영 교수
지긋지긋한 나잇살
체중계를 버려야 뺄 수 있다
젊은 시절 체지방과 나잇살의 체지방은 다르낟
덱사 검사
몸속 체지방량,수분량, 근육량 등을
알수 있는 신체 구성 성분 검사
피하지방 양 차이
복부ct검사 결과
10개월 만에 10kg감량
나잇살 극복한 주부의 비법은?
전은숙 씨 55세
아침 식사
닭가슴살 콩셰이크 만드는 법 캡쳐 자세히
재료
병아리콩, 서리태, 작두콩, 흰강낭콩, 청태
각 10-20g
삶은 닭가슴살 140g,
견과류(브라질너트, 호두) 10-20g
물 600ml
설명에는 안나왔는데 우유를 섞은 뒤
먹는 듯합니다.
일상 생활속 틈새운동
스쾃 동작을 응용한 발걸레질
처지고 물렁한 3대 나잇살
뱃살 팽팽하게 빼는 법
뱃살 쏙 위킹 운동 하는 법
팔뚝살 날리는 고무장갑 펀치
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[출처] mbn,네이버
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